Ez a diéta 7 méregtelenítő napot foglal magába. Meg fogod látni, hogy jóval nagyobb sikereket érhetsz el, mintha önkínzásnak vetnéd alá magad és megfosztanád magad minden jótól. Már az első hónapban jelentősen csökkentheted súlyfeleslegedet, ha betartod a szabályokat. Szóval, most azonnal indulj a piacra, és vegyél egy halom almát!
Miért az alma?
|
1. nap - méregtelenítő nap
Egyél meg öt almát, meghatározott időközönként. Vágd szeletekre és lassan fogyaszd. Igyál mellé soványtejet (esetleg szójatejet). Az étkezések között egyél egy adag sima joghurtot. Emellett ihatsz kávét, teát – természetesen édesítőszerrel -, és sok szénsavmentes ásványvizet is fogyassz.
2-3. nap
Ugyanúgy, mint az első napon, edd meg a napi öt almádat és fogyassz el egy színes, vegyes salátát olívaolajos, ecetes mártással vacsorára.
4-7. nap
Egyél naponta három almát és fogyaszd egészséggel az alábbi menüt. Nem kell minden étkezéshez tejet innod, de jó, ha naponta fél litert elfogyasztasz.
Reggeli |
1 alma szeletelve Sajtos omlett (30g sajt, 2 db tojás) Vagy: kis tányér zabkása tejjel. Tízórai: natúr joghurt. |
Ebéd |
1 alma szeletelve Teljes kiőrlésű péksütemény, vagy keksz túróval. |
Vacsora |
1 alma szeletelve Csirkemell párolt brokkolival és fél csésze barna rizzsel Vagy: grillezett lazac salátával. |
Sült hús almás-zöldséges körettel |
A körethez pároljunk meg 1 apróra vágott vöröshagymát, 1 evőkanál olajon, majd adjunk hozzá 15 dkg zöldbabot és egy kis borsikafüvet. Öntsük fel 4 evőkanál zöldség lével és tegyünk hozzá még 15 dkg szeletelt almát. Forraljuk 5 percig, majd ízlés szerint fűszerezzük. Egy szelet sovány marhahúst kevés olajon süssünk meg. Készíthetünk mellé egy kis salátát is: zöldsaláta leveleit egy kis almaecettel meglocsoljuk. |
Sajtos almasaláta |
1-2 teáskanál almaecetet keverjünk össze kevés vízzel és egy csipet korianderrel. 10 dkg feta sajtot szeleteljünk fel, és az elkészített öntetet öntsük rá. Adjunk hozzá egy felszeletelt almát, és az egészet keverjük össze, majd összevágott zsályával szórjuk meg a tetejét. |
Alma sült sonkával |
1 almát hámozzunk meg, és távolítsuk el a magházát. Várjuk szeletekre, és öntözzük meg egy kis citromlével. 1 szelet sonkát locsoljunk meg kevés szójaolajjal, helyezzük rá az almakarikákat és egy csipet korianderrel szórjuk meg. Alufóliával takarjuk le, majd 10 percen át grillezzük. Közben dobjunk össze egy kis salátát: fejessaláta leveleket és pár szelet uborkát helyezzünk egy tányérra, majd 1 teáskanál olívaolajból és almaecetből készített öntettel locsoljuk le. |
{ADVENT2009}
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK