2018. május 28. - Emil, Csanád
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. május 28. - Emil, Csanád
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

5 kiváló módszer, amivel könnyedén lefogysz - A leadott kilók nem jönnek vissza!

Balázs Bogi

A legtöbb ember, aki azon fáradozik, hogy leadja a fölös kilóit, gyakran tapasztalja azt, hogy a kezdet a legnehezebb, mivel a fogyás sehogyan sem akar megindulni. Aztán sokaknál ugyan megindul a fogyás, de sajnos visszaszedik a korábban leadott fölösleget, mivel nehéz megtartani az adott testsúlyt. Biztosan te is tapasztaltad már ezt, hogy ez ellen nem is olyan könnyű tenni. Ám mégsem lehetetlen!

A tudósok egy kis csoportja egy nemrégiben végzett tanulmánya szerint „a túlsúly, vagyis az elhízás elleni küzdelem sokszor az adott személy testsúlyának ingadozásához vezet, amelyet a köznyelv „jojó" effektusnak nevez. Ez a folytonos ingadozás azonban potenciálisan káros hatással lehet a szervezetre, ugyanakkor van más megoldás."

A súlycsökkenés viszonylag egyszerűen kivitelezhető, vagy legalábbis annak tűnik. Csupán meg kell győződnöd arról, hogy megfelelő ételeket fogyasztasz és karban tartod a testedet. Na de hogyan érheted el, hogy az egyszer már leadott fölösleg ne kússzon vissza? Az alábbi 5 módszer segítségével valóban tartós testsúlycsökkenést érhetsz el!

Így lesz tartós a fogyás

Így lesz tartós a fogyás

1. Étkezz és mozogj felelősségteljesen, figyelj oda magadra


Az olyan feladatok, mint az étkezési szokások ellenőrzése és a testmozgás rendszeressé tétele, mindig könnyebben mennek, ha felelősséget vállalsz mindazért, amit teszel. Légy tudatosabb, és vond be az életmódváltásba a családod vagy akár a barátaid, hiszen így sokkal hatékonyabban megvalósulhat a cél, emellett egymást is tudjátok figyelni.


Az agyad „tudni fogja”, hogy a test zsírsejtjeit kell felélnie a szervezetednek, ezért megpróbálja elraktározni azt, amit csak tud, miután elérted a kívánt súlyt, akkor is. Az agyad folyton azt az üzenetet küldi, hogy „egyél és egyél”. Képes tagadni az elme magát a visszatért fölösleget akkor is, ha már a ruháid egyre szűkebbek. Megfelelő módszerek kellenek ezeknek az üzeneteknek az ellensúlyozására – ezt tanácsolja Ken Fujioka, a súlycsökkenés és a helyes táplálkozás híres szakértője.


Ha minden héten együtt mész valakivel edzeni és együtt váltotok életmódot, akkor valószínűleg te is könnyebben tartod a súlyod. Ha nincs jelenleg olyan személy az életedben, aki fogyni szeretne, próbálj meg olyan online közösségeket találni, ahol ilyen jellegű cikkeket tesznek közzé, és meg tudjátok egymással beszélni a fogyással kapcsolatos kérdéseket.

Néhány záró gondolat


Sokan tapasztalják azt, hogy a leadott súly visszakúszik, aminek leadásával előtte jó pár hónapon át fáradoztak. Ha te is átélted már mindezt, ne legyen bűntudatod! Mindenkivel megesik ez, eléggé gyakori.


„A fogyás időszaka alatt kialakult egészséges táplálkozás és életmód a súlycsökkenés után is meg kell, hogy maradjon. Természetesen valamennyivel ehetsz többet, de ne hagyd abba az aktív és egészséges életmódot." – tanácsolja White, zárszóként.


Most már te is felkészültebben és tudatosabban vághatsz bele a fogyásba, és így már sokkal könnyebben fenntartható a majdan elért testsúly.

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

8 dolog, amit a férfiak csak akkor tesznek, ha szerelmesek - Meglepően őszinték voltak!

8 dolog, amit a férfiak csak akkor tesznek, ha szerelmesek - Meglepően őszinték voltak!

Egy férfi soha nem nyílik meg teljesen egy nő számára, amíg nem lesz valóban szerelmes – ezt bizonyára tudjátok, Drága Hölgyeim. Ám ha ez megtörténik, akkor igencsak fel akarjuk hívni magunkra a szeretett nő figyelmét. No de vajon honnan tudhatjátok, hogy mikor is szerelmes igazán a férfi? Milyen jelek utalhatnak arra, hogy képtelen létezni álmai nője nélkül. Most kiderül!

Tovább »
Hogy alakul a szerelmi életed a nyáron? - A legendás Szerelemmadár jóslatából kiderül!

Hogy alakul a szerelmi életed a nyáron? - A legendás Szerelemmadár jóslatából kiderül!

Vajon mi vár rád a nyáron? Egy forró nyári szerelem? Vagy megleled a lelki társadat? A meglévő kapcsolatod fordul még jobbra, és akár kötelezitek el magatokat egymás mellett? A legendás Szerelemmadár, ami híres arról, hogy egy életre választ magának a párt, és a végsőkig kitart mellette, megjósolja neked, hogy alakul a szerelmi életed a nyáron!

Tovább »
Napi Tarot - Hétfő

Napi Tarot - Hétfő

A Főpap az emberiség lenyűgöző eredményeinek, szellemi értékeinek, megszerzett - és mindannyiunk számára elérhető - hatalmas tudásának üzenetét hordozza.

Tovább »

Kalkulátor

Válaszd ki a szerencsekövedet!

A sok kő között valahol ott van a Tiéd is. Nem kell mást tenned, mint kiválasztani a listából, és elolvasni, mi az üzenete. Hagyd, hogy a megérzéseid vezessék a kezedet!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Maya jósnő

Angyalkártya jós

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Maya jósnő

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép