2018. július 15. - Henrik, Roland
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. július 15. - Henrik, Roland
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

4 gyakori kifogás, mely lehetetlenné teszi a sikeres fogyókúrát

Minden elhatározásnak, fogadalomnak a betartása, könnyen megbukhat, ha győzedelmeskednek a kifogások. Most a fogyókúra körüli leggyakoribb kifogásokat, és kezelésüket mutatjuk be.

Nincs erre időm


Sokat használt ürügyként, a nincs időm mozogni, olyan ételeket főzni, enni, felkutatni, amely egészségesebb, és hozzásegít a vágyott alakhoz. Mondtad már, hogy annyira elfoglalt vagy, hogy épp csak bekapsz valamit a munkahelyi büfében? Régi mondás, de igaz, arra van időd, amire akarod. Nézd meg, mennyi minden olyan dolgot csinálsz, ami csak unaloműző, és csak telnek a percek alatta. Pl: Mennyit tévézel, internetezel? Teheted mindezeket tovább is, mert lazítani szükséges, de egy kis szervezéssel megoldható az idő kérdése.

Nekem az evés öröm


Legyen is az! A fogyókúra nem arról szól, hogy sanyargatod magad, hanem, hogy tudatosan étkezel, sokkal inkább kellene életmódváltásnak nevezni. Ezek az ételek lehetnek ízletesek, attól, hogy mások, mint amikhez eddig szoktál. Étkezz minél lassabban, élvezd az ízeket tudatosan, meglátod, már ettől kevesebbet fogsz enni. Ha azonban azt érzed, hogy az evés öröme nagyobb szerepet tölt be az életedben, mint kellene, akkor ideje megnézned az önértékelésedet, és azon is elgondolkodhatsz, hogy mi az a tevékenység, amit tényleg szívesen csinálnál, mert ebben az esetben az evés pótcselekvéssé vált.

Alig eszem, mégsem mozdul a mérleg


Szinte ez a leggyakoribb kifogás, amit hallani lehet, ha valakinek, sikertelen a fogyókúrája. Te is mondtál már ilyet? Nem biztos, hogy szépítettél ilyenkor, lehet, hogy valóban azt hitted, hogy keveset eszel. Érdemes azonban önvizsgálatot tartanod, ha kell, akkor írj étkezési naplót, amibe belekerül minden, amit elfogyasztottál a nap folyamán. Észre fogod venni, hogy be-becsúszik egy kis nasi, egy kis cukros üdítő, egy falatka csoki, ami a nap végére összeadva már nem is olyan kevés.

A génjeim a hibásak


Még ma is sokan hivatkoznak a genetikára, ha testsúlyról, alkatról van szó, pedig már bizonyított tény, hogy akár a DNS is változtatható. Ha igaz lenne, hogy mindenért a gének felelősek, akkor nem lenne a világban olyan ember, aki jelentős túlsúlytól szabadult meg. Rá lehet nézni arra is, hogy valaki azért túlsúlyos e, mert a családtagjai is azok, vagy azért mert azt az étrendet, és azt a mozgásszegény életformát követi, mint amit a felmenői is. Talán tényleg könnyebb annak, aki alapvetően jó géneket örökölt, de ahogy mindenben, itt is igaz, hogy nincs lehetetlen. Ha az a célod, hogy karcsúbb, vékonyabb légy, akkor érdemes azon tartani a fókuszt, amiért csinálod, amire vágysz. Így könnyebb majd legyőzni a kifogásokat is.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Miért érzünk időnként megmagyarázhatatlan fájdalmat a testünkben? - Így orvosolhatod a fájdalmat!

Miért érzünk időnként megmagyarázhatatlan fájdalmat a testünkben? - Így orvosolhatod a fájdalmat!

A fibromialgia, más néven fibromialgia szindróma (FMS) egy krónikus állapot, amely fájdalmat okoz az izmokban és a csontokban. Nehéz diagnosztizálni, nincs különösebb oka a kialakulásának, a tünetek fokozatosan jelennek meg. Most megtudhatod, hogy miről is ismerheted fel ezt a betegséget, és hogyan orvosolhatod a fájdalmat.

Tovább »
Trükkös matematikai feladványok, amik lázba hozzák az elmédet

Trükkös matematikai feladványok, amik lázba hozzák az elmédet

Nagy Sudoku bajnok vagy? Oda vagy azokért a feladatokért, amiken kicsit – vagy nagyon – töprengened kell? Nagyon helyes, jó, ha szereted a kihívásokat, az ilyesfajta játékokat, amik nem csak kikapcsolják az embert, hanem egyenesen lázba hozzák az elmét és működésre sarkallják. Ezúttal 6 matematikai feladvány vár arra, hogy átláss rajtuk!

Tovább »
Melyik angyal védelmét választanád? - Megmutatja, mit rejt a valódi személyiséged!

Melyik angyal védelmét választanád? - Megmutatja, mit rejt a valódi személyiséged!

Mindenkinek más-más őrangyala van, hiszen a személyiségedhez leginkább közelálló őrangyal vigyáz rád. Néhány angyal jelenléte eléggé intenzív, ugyanis szeretik közölni, hogy mindig melletted állnak. Léteznek azonban szelídebb őrangyalok, akik inkább a háttérben maradnak, arra várva, hogy te hívd őket. Attól függően, hogy melyik őrangyalt választod védelmezőül, sokat elárul rólad.

Tovább »

Kalkulátor

A színek ereje

Milyen színek vesznek körül? Milyen színű ételeket fogyasztasz? Ha egy szín túlságosan jelen van életedben, az nagy jelentőséggel bír. Mint ahogy az is, ha az egyik hiányzik belőle. Válaszd ki, melyik az, és tudd meg, mire van szükséged és mit üzen neked.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Bányász Imréné Marika Villő

Feng Shui Tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Bányász Imréné Marika Villő

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép