2018. június 24. - Iván
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. június 24. - Iván
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

5 egyszerű fogyókúrás tipp, amelynek segítségével megszabadulhatsz a testedben pangó víztől

A súlygyarapodás a túlzott kalóriabevitel miatt alakul ki, hiszen több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. Egyesek szerint azonban a felesleges vízmennyiség is okozhat problémákat, annak ellenére, hogy megfelelő étrendet és szigorú edzéstervet dolgoztál ki.

Minden ember szeretné a legjobbat kihozni magából. Az egészséges táplálkozás, a kemény edzés és az életmódváltás mellett azonban van még néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni. A legújabb kutatások szerint ugyanis a túlsúlyt a vízsúly is okozhatja. Ez azt jelenti, hogy a fölösleg nem feltétlen zsírból áll. A glycogen az oka a túlsúlynak, ami meglepő módon nagyrészt vízből áll.


A gyors fogyáshoz tehát gyors glikogén vesztés kell. Noha a máj és az izmok is hasznosítják a glükózt és a vizet, a napi többletsúly bizony a víz súlya. Íme, néhány tipp, hogyan kerülheted el mindezt.


Növeld az étkezési időt


A szervezet által termelt növekedési hormon tökéletes zsírégető. Miközben növekszel, ennek a hormonnak a termelődése lelassul. Ez az oka annak, hogy felnőttkorára sokszor válhat az ember túlsúlyossá. Az étkezési idő növelésével növelheted ennek a hormonnak a termelődését. A késő esti étkezést felejtsd el, mert a testednek kb. 12-16 órára van szüksége ahhoz, hogy a fenti hormon termelődése beinduljon.


Mozgás


A megfelelő mozgásforma visszatartja a vizet. Kicsit csökkentsd az intenzitást, amely segít abban, hogy ne halmozódjon fel a testedben túl sok víz, emellett a véráramlás is beindul.


Víz


Furcsán hangzik, nem igaz? Pedig a „vízsúly" oka lehet akár a vízhiány következménye is. A tested ugyanis megpróbál több vizet visszatartani, mint amennyi szükséges lenne. A megfelelő vízmennyiség bevitele tehát létfontosságú. A szükséges mennyiség napi 2 liter víz. A gyümölcslé vagy az üdítőital nem minősül víznek, ezt mindig tartsd szem előtt.


A túl sok só káros


A túlzott só bevitel a szervezetben vízvisszatartást eredményezhet, ezért mindenképpen csökkentsd a só fogyasztást.


Csökkentsd a szénhidrátbevitelt


Helyettesítsd a szénhidrátot gyümölcsökkel és zöldségekkel, így fenntarthatod a megfelelő vízegyensúlyt a szervezetben

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

6 kiváló Feng Shui tipp a jólét és a kiegyensúlyozott pénzügyi helyzet megteremtéséhez

6 kiváló Feng Shui tipp a jólét és a kiegyensúlyozott pénzügyi helyzet megteremtéséhez

A lakásban vagy az irodában lévő tárgyak áthelyezése segíthet a jólét megteremtésében. Mindaz, amit nap, mint nap látsz, és ami körülvesz, energiával és rezgéssel bír, mely kölcsönhatásba lép a te energiáiddal, ezért erősen befolyásoló tényező! Tulajdonképpen a pénznek is van energiája, és azt szeretnéd, hogy beáramolhasson és bevonzd, nem igaz?

Tovább »
Tisztában vagy a minták neveivel? - Teszteld le a tudásodat!

Tisztában vagy a minták neveivel? - Teszteld le a tudásodat!

A ruhánkon, az otthonunkban a falakon, a szőnyegen, a terítőn, a függönyön, mindenütt formák vesznek körbe bennünket. Mernéd állítani, hogy azt is tudod, hogy hívják őket? A pöttyös mintát persze mindenki ismeri, de mi a helyzet a többivel?  Épp itt az ideje, hogy leteszteld a tudásodat!

Tovább »
Hogy néz ki szerinted az Édenkert? - Választásod elárulja, mi a legnagyobb áldás a számodra

Hogy néz ki szerinted az Édenkert? - Választásod elárulja, mi a legnagyobb áldás a számodra

Ezt a tesztet egy olasz pszichológuscsoport állította össze, melyben az a feladat, hogy a szebbnél szebb képek közül kiválaszd azt, amilyen szerinted az Édenkert. Állításuk szerint a választásaink mindig a tudatunk legmélyéről jönnek, így kristálytiszta képet kapunk a rejtett személyiségünkről is. Teszteld magad, és derítsd ki, mi a legnagyobb áldás számodra az életben!

Tovább »

Kalkulátor

Válassz masszázstípust!

Számos masszázsstílus létezik, és bár egy tapasztalt terapeuta bármilyen kezelést rá tud szabni bárkire, egyes technikák megfelelőbbek lehetnek, mint mások. Éppen ezért érdemes megismerned őket!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Búza Judit

Spirituális fejlesztő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Búza Judit

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép