2018. február 21. - Elonóra
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. február 21. - Elonóra
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

5 egyszerű fogyókúrás tipp, amelynek segítségével megszabadulhatsz a testedben pangó víztől

A súlygyarapodás a túlzott kalóriabevitel miatt alakul ki, hiszen több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. Egyesek szerint azonban a felesleges vízmennyiség is okozhat problémákat, annak ellenére, hogy megfelelő étrendet és szigorú edzéstervet dolgoztál ki.

Minden ember szeretné a legjobbat kihozni magából. Az egészséges táplálkozás, a kemény edzés és az életmódváltás mellett azonban van még néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni. A legújabb kutatások szerint ugyanis a túlsúlyt a vízsúly is okozhatja. Ez azt jelenti, hogy a fölösleg nem feltétlen zsírból áll. A glycogen az oka a túlsúlynak, ami meglepő módon nagyrészt vízből áll.


A gyors fogyáshoz tehát gyors glikogén vesztés kell. Noha a máj és az izmok is hasznosítják a glükózt és a vizet, a napi többletsúly bizony a víz súlya. Íme, néhány tipp, hogyan kerülheted el mindezt.


Növeld az étkezési időt


A szervezet által termelt növekedési hormon tökéletes zsírégető. Miközben növekszel, ennek a hormonnak a termelődése lelassul. Ez az oka annak, hogy felnőttkorára sokszor válhat az ember túlsúlyossá. Az étkezési idő növelésével növelheted ennek a hormonnak a termelődését. A késő esti étkezést felejtsd el, mert a testednek kb. 12-16 órára van szüksége ahhoz, hogy a fenti hormon termelődése beinduljon.


Mozgás


A megfelelő mozgásforma visszatartja a vizet. Kicsit csökkentsd az intenzitást, amely segít abban, hogy ne halmozódjon fel a testedben túl sok víz, emellett a véráramlás is beindul.


Víz


Furcsán hangzik, nem igaz? Pedig a „vízsúly" oka lehet akár a vízhiány következménye is. A tested ugyanis megpróbál több vizet visszatartani, mint amennyi szükséges lenne. A megfelelő vízmennyiség bevitele tehát létfontosságú. A szükséges mennyiség napi 2 liter víz. A gyümölcslé vagy az üdítőital nem minősül víznek, ezt mindig tartsd szem előtt.


A túl sok só káros


A túlzott só bevitel a szervezetben vízvisszatartást eredményezhet, ezért mindenképpen csökkentsd a só fogyasztást.


Csökkentsd a szénhidrátbevitelt


Helyettesítsd a szénhidrátot gyümölcsökkel és zöldségekkel, így fenntarthatod a megfelelő vízegyensúlyt a szervezetben

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Válassz egy Hamsát, és tudj meg valami egészen érdekeset a személyiségedről

Válassz egy Hamsát, és tudj meg valami egészen érdekeset a személyiségedről

A Hamsa egy tenyéralakú amulett, amely az egész Közel-Keleten és Észak-Afrikában is igen népszerű. Sokféle típusa van és fali díszként is használják. A jobb kéz tenyere felfelé fordítva évezredek óta a védelem szimbóluma, amelyet előszeretettel használnak amulettként a zsidók, a keresztények és a muzulmánok is. Úgy vélik, hogy megvéd a gonosz szemmel szemben.

Tovább »
Hogyan alakult a Szívek szállodája szereplőinek sorsa mostanáig?

Hogyan alakult a Szívek szállodája szereplőinek sorsa mostanáig?

Imádtuk őket. A szájukat befogni képtelen kávéimádó Gilmore lányokat, akik örökösen poénkodtak és egy percig sem unatkoztak. Ugyanakkor velük szomorkodtunk, mikor balul sültek el a szerelmi ügyeik. Sokan izgultunk Lorelai és a morcos Luke szerelmi viszonyán és hálát adtunk, hogy a régi sorozat végére ismét egymásra találtak. De vajon mi minden történt velük az elmúlt években, mire újra találkozhattunk velük tavaly a négy új részben?

Tovább »
Melyik sötét istennő teszi próbára a szerelmi életedet az idén? - A csillagjegyedből megtudod!

Melyik sötét istennő teszi próbára a szerelmi életedet az idén? - A csillagjegyedből megtudod!

Nehogy azt hidd, hogy az istennők mindenáron kiakarnak veled babrálni, hogy örömüket lelik abban, hogy próbák elé állítanak, hogy sírni, szenvedni vagy küzdeni látnak. Hiszed vagy sem, de érted teszik. Azt akarják, hogy tanulj, fejlődj, tedd jobbá a kapcsolatodat vagy pont, hogy engedd el végre el, mert lejárt az időtök. Az idén vajon melyik sötét istennő kíván leckét adni neked és nehezíti meg ezért a párkapcsolatodat?

Tovább »

Kalkulátor

Parfümök, illatok aromaterápiával

Engedd be a természetet otthonodba, és készíts néhány illatos parfümöt az aromaterápia segítségével. Válaszd ki, mely illathoz vonzódsz a legjobban, és máris láss neki!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Piros Katalin

Schüssler só tanácsadó, sorselemző

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Piros Katalin

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép