2018. augusztus 19. - Huba
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. augusztus 19. - Huba
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

5 egyszerű fogyókúrás tipp, amelynek segítségével megszabadulhatsz a testedben pangó víztől

A súlygyarapodás a túlzott kalóriabevitel miatt alakul ki, hiszen több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. Egyesek szerint azonban a felesleges vízmennyiség is okozhat problémákat, annak ellenére, hogy megfelelő étrendet és szigorú edzéstervet dolgoztál ki.

Minden ember szeretné a legjobbat kihozni magából. Az egészséges táplálkozás, a kemény edzés és az életmódváltás mellett azonban van még néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni. A legújabb kutatások szerint ugyanis a túlsúlyt a vízsúly is okozhatja. Ez azt jelenti, hogy a fölösleg nem feltétlen zsírból áll. A glycogen az oka a túlsúlynak, ami meglepő módon nagyrészt vízből áll.


A gyors fogyáshoz tehát gyors glikogén vesztés kell. Noha a máj és az izmok is hasznosítják a glükózt és a vizet, a napi többletsúly bizony a víz súlya. Íme, néhány tipp, hogyan kerülheted el mindezt.


Növeld az étkezési időt


A szervezet által termelt növekedési hormon tökéletes zsírégető. Miközben növekszel, ennek a hormonnak a termelődése lelassul. Ez az oka annak, hogy felnőttkorára sokszor válhat az ember túlsúlyossá. Az étkezési idő növelésével növelheted ennek a hormonnak a termelődését. A késő esti étkezést felejtsd el, mert a testednek kb. 12-16 órára van szüksége ahhoz, hogy a fenti hormon termelődése beinduljon.


Mozgás


A megfelelő mozgásforma visszatartja a vizet. Kicsit csökkentsd az intenzitást, amely segít abban, hogy ne halmozódjon fel a testedben túl sok víz, emellett a véráramlás is beindul.


Víz


Furcsán hangzik, nem igaz? Pedig a „vízsúly" oka lehet akár a vízhiány következménye is. A tested ugyanis megpróbál több vizet visszatartani, mint amennyi szükséges lenne. A megfelelő vízmennyiség bevitele tehát létfontosságú. A szükséges mennyiség napi 2 liter víz. A gyümölcslé vagy az üdítőital nem minősül víznek, ezt mindig tartsd szem előtt.


A túl sok só káros


A túlzott só bevitel a szervezetben vízvisszatartást eredményezhet, ezért mindenképpen csökkentsd a só fogyasztást.


Csökkentsd a szénhidrátbevitelt


Helyettesítsd a szénhidrátot gyümölcsökkel és zöldségekkel, így fenntarthatod a megfelelő vízegyensúlyt a szervezetben

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Ezért az 5 dologért érdemes a baloldalon aludni - Te milyen pózban alszol?

Ezért az 5 dologért érdemes a baloldalon aludni - Te milyen pózban alszol?

Mindenkinek más alvási póz kényelmes – lehet aludni hason, háton, illetve a jobb és baloldalon egyaránt. Ám azt tudtad, hogy mindegyik póz kihatással van az egészségre? Például, aki légúti problémákkal küzd, annak egyáltalán nem javasolt a háton alvás, akinek pedig emésztési gondjai vannak, csak ront a helyzetén, ha a jobb oldalán alszik. Szóval, hogyan is kell akkor aludni?

Tovább »
Nem mindenki képes megoldani ezt a két feladvány!

Nem mindenki képes megoldani ezt a két feladvány!

Még a zseniket is átejtheti ez a két igen trükkös, első látásra gyerekeknek való feladvány. Úgyhogy, ne bízd el magad, de azért ne is gondold esélytelennek azt, hogy képes vagy megválaszolni őket! Állj hozzájuk egészséges önbizalommal és szánj egy kis időt arra, hogy ma is megmozgasd az agytekervényeidet és cserébe a siker lehet a jutalmad!

Tovább »
A varázserdők misztikus üzenete neked - Képes személyiségteszt

A varázserdők misztikus üzenete neked - Képes személyiségteszt

Wass Albert szerint, ha jó füled van és érted az erdő nyelvét, akkor meghallhatod azokat a csodaszép meséket, amiket a forrás, a csermely, a patak tündére elmond ilyenkor a fáknak. Szeretnéd tudni, hogy rólad mit mesél az erdő? Olvass tovább és kiderül.

Tovább »

Kalkulátor

Bőrápolás aromaterápiával

Hívd segítségül a természetet, és ápold a leghatékonyabban bőrödet, hogy az sokáig megőrizze fiatalságát, rugalmasságát. Hidd el, megéri!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Dr. Jánky György

Plasztikai sebész

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Dr. Jánky György

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Ferenc Antal Attila Preky69 Gyula 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép