2018. április 20. - Tivadar
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. április 20. - Tivadar
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

5 egyszerű fogyókúrás tipp, amelynek segítségével megszabadulhatsz a testedben pangó víztől

A súlygyarapodás a túlzott kalóriabevitel miatt alakul ki, hiszen több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. Egyesek szerint azonban a felesleges vízmennyiség is okozhat problémákat, annak ellenére, hogy megfelelő étrendet és szigorú edzéstervet dolgoztál ki.

Minden ember szeretné a legjobbat kihozni magából. Az egészséges táplálkozás, a kemény edzés és az életmódváltás mellett azonban van még néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni. A legújabb kutatások szerint ugyanis a túlsúlyt a vízsúly is okozhatja. Ez azt jelenti, hogy a fölösleg nem feltétlen zsírból áll. A glycogen az oka a túlsúlynak, ami meglepő módon nagyrészt vízből áll.


A gyors fogyáshoz tehát gyors glikogén vesztés kell. Noha a máj és az izmok is hasznosítják a glükózt és a vizet, a napi többletsúly bizony a víz súlya. Íme, néhány tipp, hogyan kerülheted el mindezt.


Növeld az étkezési időt


A szervezet által termelt növekedési hormon tökéletes zsírégető. Miközben növekszel, ennek a hormonnak a termelődése lelassul. Ez az oka annak, hogy felnőttkorára sokszor válhat az ember túlsúlyossá. Az étkezési idő növelésével növelheted ennek a hormonnak a termelődését. A késő esti étkezést felejtsd el, mert a testednek kb. 12-16 órára van szüksége ahhoz, hogy a fenti hormon termelődése beinduljon.


Mozgás


A megfelelő mozgásforma visszatartja a vizet. Kicsit csökkentsd az intenzitást, amely segít abban, hogy ne halmozódjon fel a testedben túl sok víz, emellett a véráramlás is beindul.


Víz


Furcsán hangzik, nem igaz? Pedig a „vízsúly" oka lehet akár a vízhiány következménye is. A tested ugyanis megpróbál több vizet visszatartani, mint amennyi szükséges lenne. A megfelelő vízmennyiség bevitele tehát létfontosságú. A szükséges mennyiség napi 2 liter víz. A gyümölcslé vagy az üdítőital nem minősül víznek, ezt mindig tartsd szem előtt.


A túl sok só káros


A túlzott só bevitel a szervezetben vízvisszatartást eredményezhet, ezért mindenképpen csökkentsd a só fogyasztást.


Csökkentsd a szénhidrátbevitelt


Helyettesítsd a szénhidrátot gyümölcsökkel és zöldségekkel, így fenntarthatod a megfelelő vízegyensúlyt a szervezetben

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Gyógyítsd kis kedvenceidet a kristályok és a kövek gyógyító energiáival! - Nem csak az emberre hat!

Gyógyítsd kis kedvenceidet a kristályok és a kövek gyógyító energiáival! - Nem csak az emberre hat!

Egyes kristályok, mint például a malachit vagy a cinóber, toxikusak lehetnek a kisállatok számára, ezért figyelj oda, hogy az állat szájába ne kerülhessenek. Ám sok kristály és kő bír gyógyító hatással, amelyek segítségével elősegítheted a kis kedvenced testi, lelki és szellemi gyógyulását.

Tovább »
Így kombináld a különféle színű ruhákat és cipőket tavasszal - Legyen tökéletes a megjelenésed!

Így kombináld a különféle színű ruhákat és cipőket tavasszal - Legyen tökéletes a megjelenésed!

A divattervezők egyre inkább elrugaszkodnak a korábban merev szabályoktól. Manapság rengeteg minta és szín kombinálható egymással. Nem kell többé ugyanolyan lábbelit viselned, mint amilyen az adott ruhadarab színe, de a nyakláncnak sem kell feltétlenül ugyanolyan árnyalatúnak lennie, mint a fülbevalódnak. Mindez azonban nem is olyan egyszerű, érdemes néhány dologra odafigyelni.

Tovább »
Napi Tarot - Péntek

Napi Tarot - Péntek

Egy hirtelen szellemi napfényözön világítja majd meg elmédet és melegíti fel szívedet. Töltsd meg pszichéd sötét üregeit az isteni bölcsesség fehér fényével

Tovább »

Kalkulátor

Illóolajok kalendáriuma

Nem muszáj egyből a gyógyszeres szekrényhez nyúlni, ha fáj valamid, emésztési problémáid vannak, vagy egyszerűen csak nyugtalan vagy. Néhány csepp illóolaj csodákra képes, hidd el!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Dr. Jánky György

Plasztikai sebész

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Dr. Jánky György

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép