2018. április 21. - Konrád
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. április 21. - Konrád
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból

Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tényezők. A súlyfelesleg a test több területén is kialakulhat. Egy tanulmány az elhízott embereket 6 csoportba kategorizálja, és most megtudhatod, te melyik csoportba tartozol.

A túlsúly jó néhány súlyos betegségeket kiválthat, ilyenek például a mentális zavarok, szívproblémák, emésztőrendszeri zavarok, bőrproblémák, krónikus fáradtság, szívroham, agyvérzés, cukorbetegség és ízületi problémák. Tény, hogy az elhízás egyfajta időzített bomba, amely lassan végzi a szervezetben a pusztítást. Az elhízás kialakulásának kritikus időszaka a 30 és 60 év közötti életkor. Éppen ezért nem árt kideríteni, hogy melyik csoportba tartozol, és minél hamarabb leadni a felesleget.


1. A túlevésből származó hasi zsír


Gyakran nagy az étvágyad, és túlzásba viszed az evést. Nem táplálkozol egészségesen és meglehet, hogy ülőmunkát végzel, tehát eléggé mozgásszegény az életmódod. Érdemes felhagynod a félkész ételekkel, fogyassz kevesebb süteményt és csokoládét, emellett próbálj meg napi 20 perc mozgást beiktatni.


2. Stressz okozta hasi elhízás


Gyakran aggodalmaskodsz és sok a stressz az életedben, ezért hajlamos vagy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, hogy csökkentsd mindezt. Próbáld meg ne evéssel leküzdeni az aggódást. Meditálj és végezz relaxációs gyakorlatokat.


3. A test alsó részén kialakuló súlyfelesleg


Az ok lehet hormonális probléma vagy a menopauza. Az ilyen típusú elhízás megszüntetése érdekében mindenképpen hagyj fel az alkoholfogyasztással és a dohányzással, emellett próbálj meg aktívabb életmódot folytatni. Végezz aktív zsírégető gyakorlatokat, amelyek magukban foglalják a súlyzóval való edzést és a kardio gyakorlatokat.


4. Puffadás okozta hasi elhízás


Valószínű, hogy rossz az emésztésed, esetleg túl sok alkoholt fogyasztottál, netán légzési nehézségek merülnek fel okként. Igyekezz egészségesebb életmódot folytatni, hagyj fel az alkohol- és üdítőital fogyasztással és lélegezz mélyeket. Gyakorolj különféle légzéstechnikákat, emellett tölts több időt a szabadban.


5. Súlyfelesleg kialakulása az alsó lábszáron


Ez a probléma a várandós nők esetében áll fent leginkább, ugyanis náluk alakul ki duzzadás a lábakban. Amennyiben elég merész vagy, próbáld ki a vízi aerobikot, így csökkentheted az ízületekre helyeződő nyomást, emellett a duzzanat is megszűnik.


6. Hasi elhízás és a felsőtest elhízása


Az elhízás oka ez esetben a testmozgás hiánya. Rendszeres testmozgásra van szükséged, emellett rendszeresen ellenőrizd a vércukorszinted is.


Most már könnyebben megszabadulhatsz a túlsúlytól, így boldogabb és egészségesebb életet élhetsz!

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Válassz egy lótuszt, és tudd meg, hogy korábbi életed milyen párhuzamot mutat a jelenlegivel!

Válassz egy lótuszt, és tudd meg, hogy korábbi életed milyen párhuzamot mutat a jelenlegivel!

Tűnődtél már el azon, hogy vajon ki lehettél előző életedben? A legtöbb embernek több száz, de akár több ezer előző élete is lehetett, így gyakorlatilag lehetetlen megismerni mindazt a tapasztalatot, amit felhalmoztál korábban. Néhány dolgot persze ki lehet deríteni, főként akkor megy ez könnyebben, ha a jelenlegi életeddel az adott előző életed mutat egyfajta párhuzamot.

Tovább »
9 helyzet, amikor a régészek sem találtak magyarázatot a felfedezéseikre

9 helyzet, amikor a régészek sem találtak magyarázatot a felfedezéseikre

Ami azért nem semmi, ha már a modern tudomány meg a szakértők sem találnak válaszokat. Ott valami nagyon nagy rejtélynek lennie, ahol több évnyi vizsgálódás sem segített. Kíváncsi vagy arra, mi lehet az a 9 felfedezés, amibe beletört a régészek bicskája?

Tovább »
15 különleges és elképesztő hely, ahová nem léphetsz be engedély nélkül

15 különleges és elképesztő hely, ahová nem léphetsz be engedély nélkül

Az emberek a bolygó egészének szinte minden részét felfedezték már, ám létezik néhány olyan különleges hely, ahová nem léphetsz be csak úgy. Hogy ennek mi az oka? Talán szigorú őrizet alatt állnak, nagyon veszélyesek, vagy ki tudja…? Mindenesetre legalább képeken megtekintheted őket!

Tovább »

Kalkulátor

Hajszépítő trükkök

Van, amikor semmit nem tudsz kezdeni a hajaddal: fénytelen, rálapul a fejedre, vagy egyszerűen össze-vissza áll. A lényeg, hogy ilyenkor se veszítsd el a fejedet, az alábbi trükkökkel villámgyorsan megzabolázhatod tincseidet.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Bányász Imréné Marika Villő

Feng Shui Tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Bányász Imréné Marika Villő

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép