2018. június 25. - Vilmos
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. június 25. - Vilmos
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból

Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tényezők. A súlyfelesleg a test több területén is kialakulhat. Egy tanulmány az elhízott embereket 6 csoportba kategorizálja, és most megtudhatod, te melyik csoportba tartozol.

A túlsúly jó néhány súlyos betegségeket kiválthat, ilyenek például a mentális zavarok, szívproblémák, emésztőrendszeri zavarok, bőrproblémák, krónikus fáradtság, szívroham, agyvérzés, cukorbetegség és ízületi problémák. Tény, hogy az elhízás egyfajta időzített bomba, amely lassan végzi a szervezetben a pusztítást. Az elhízás kialakulásának kritikus időszaka a 30 és 60 év közötti életkor. Éppen ezért nem árt kideríteni, hogy melyik csoportba tartozol, és minél hamarabb leadni a felesleget.


1. A túlevésből származó hasi zsír


Gyakran nagy az étvágyad, és túlzásba viszed az evést. Nem táplálkozol egészségesen és meglehet, hogy ülőmunkát végzel, tehát eléggé mozgásszegény az életmódod. Érdemes felhagynod a félkész ételekkel, fogyassz kevesebb süteményt és csokoládét, emellett próbálj meg napi 20 perc mozgást beiktatni.


2. Stressz okozta hasi elhízás


Gyakran aggodalmaskodsz és sok a stressz az életedben, ezért hajlamos vagy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, hogy csökkentsd mindezt. Próbáld meg ne evéssel leküzdeni az aggódást. Meditálj és végezz relaxációs gyakorlatokat.


3. A test alsó részén kialakuló súlyfelesleg


Az ok lehet hormonális probléma vagy a menopauza. Az ilyen típusú elhízás megszüntetése érdekében mindenképpen hagyj fel az alkoholfogyasztással és a dohányzással, emellett próbálj meg aktívabb életmódot folytatni. Végezz aktív zsírégető gyakorlatokat, amelyek magukban foglalják a súlyzóval való edzést és a kardio gyakorlatokat.


4. Puffadás okozta hasi elhízás


Valószínű, hogy rossz az emésztésed, esetleg túl sok alkoholt fogyasztottál, netán légzési nehézségek merülnek fel okként. Igyekezz egészségesebb életmódot folytatni, hagyj fel az alkohol- és üdítőital fogyasztással és lélegezz mélyeket. Gyakorolj különféle légzéstechnikákat, emellett tölts több időt a szabadban.


5. Súlyfelesleg kialakulása az alsó lábszáron


Ez a probléma a várandós nők esetében áll fent leginkább, ugyanis náluk alakul ki duzzadás a lábakban. Amennyiben elég merész vagy, próbáld ki a vízi aerobikot, így csökkentheted az ízületekre helyeződő nyomást, emellett a duzzanat is megszűnik.


6. Hasi elhízás és a felsőtest elhízása


Az elhízás oka ez esetben a testmozgás hiánya. Rendszeres testmozgásra van szükséged, emellett rendszeresen ellenőrizd a vércukorszinted is.


Most már könnyebben megszabadulhatsz a túlsúlytól, így boldogabb és egészségesebb életet élhetsz!

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Tudd meg, mi történik a testeddel, ha egy hétig sok zellerszárat eszel

Tudd meg, mi történik a testeddel, ha egy hétig sok zellerszárat eszel

A friss, ropogós zeller rudak majdnem 95%-a víz, és a testre gyakorolt hatásuk csodálatos. Talán itt az ideje, hogy beilleszd az étrendedbe. Most megtudhatod, milyen egészséges is a zeller, ahogy azt is, hogy mi történik a testeddel, ha rendszeresen fogyasztod.

Tovább »
Segíts Mr. Wilsonnak elkapni a tiszteletlen gyerekeket! - Játékos teszt

Segíts Mr. Wilsonnak elkapni a tiszteletlen gyerekeket! - Játékos teszt

Ezek a fiúk azt hiszik, hogy büntetlenül átugorhatnak az öreg Mr. Wilson udvarán, lerövidítve az iskola felé az útjukat, miközben letapossák a virágokat. Már többször kérte őket Mr. Wilson, hogy ne tegyék, de a tiszteletlen fiúkat nem érdekelte. Most viszont igazán begurult, ezért hívja a közelben járőröző rendőrt, hogy kapja el őket! Segíts Mr. Wilsonnak megtalálni a rendőrt, hogy végre legyen, aki tiszteletre neveli a gyerekeket!

Tovább »
Melyik a leggyönyörűbb nő szerinted? - Választásod rámutat, mi a legvonzóbb benned mások számára

Melyik a leggyönyörűbb nő szerinted? - Választásod rámutat, mi a legvonzóbb benned mások számára

Ha kiválasztod a számodra legszebb nőt az alábbiak közül, máris megtudhatod, hogy mások hogyan vélekednek rólad. Próbáld ki az alábbi tesztet és tudd meg, mi a legvonzóbb benned!

Tovább »

Kalkulátor

Aromaolajjal a rossz közérzet és a betegségek ellen

Ha rossz a kedved, búskomorság vagy depresszió gyötör, cseppents néhány csepp olajat az aromalámpácskádba, vagy a bőrödre, és máris jobb kedvre derülsz. De akkor is alkalmazd, ha valamilyen betegség, testi tünet gyötör.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Dr. Jánky György

Plasztikai sebész

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Dr. Jánky György

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép