A masszázst közvetlenül lefekvés előtt kell elvégezni. Sőt, még gyerekek esetében is segíti a relaxációt egy fárasztó nap után. A talpmasszázs néhány jótékonyhatása:
Erősíti az immunrendszer működését.
Javítja a vérkeringést.
Segíti az emésztést.
Enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit.
Csökkenti a fáradékonyságot.
Ellazítja az izmokat.
Megkönnyebbülést nyújt a fáradt, nehéz lábaknak.
Enyhíti a nyaki csigolyákra nehezedő nyomást.
Elűzi a stresszt.
Feloldja az izommerevséget.
A technikát a következő módon végezd, használhatsz valamilyen illóolajat is, például levendulát.
- Fejts ki nyomást a lábujjakra, kezd a nagy lábujj hátsó részével, majd folytasd sorban a többivel;
- Térj vissza a nagy lábujjhoz, ezúttal azt a pontot nyomd, ahol a lábujj találkozik a talprésszel, vedd sorra az összes ujjat;
- Hüvelykujjaddal óvatosan a nagy lábujjtól kiindulva haladj a boka irányába és vissza;
- Keresd meg a talpad közepét és a hüvelykujjad segítségével gyakorolj nyomást rá 30 másodpercig, ismételd meg háromszor;
Ajánlott minden este elvégezni ezt a talpmasszázst, ugyanis a folytonosság és a következetesség meghozza a várt eredményt.
OLVASS TOVÁBB!
Maderoterápia vs. nyirokdrenázs: melyik módszer a leginkább megfelelő, testre szabott választás?
A wellness és a méregtelenítés világában két módszer emelkedik ki a számtalan lehetőség közül hatékonyságával az egészség és a...
KÖZÉRZETKilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETPszichológus
Minden, amit pszichológus témában tudni érdemes....
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK