2018. június 19. - Gyárfás
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. június 19. - Gyárfás
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

7 alváshiányhoz kapcsolódó tény, amelyekről eddig nem is tudtál - Érdemes tisztában lenni vele!

Az alvási depriváció manapság egyre gyakoribbá válik, és a mai sikerorientált társadalom meghatározó jellemzője. Rövidtávon ugyan nincs vele gond, de hosszabb időn át már káros lehet.

 

Az alvás egy ösztönösen visszatérő állapot, amely alatt minden izom elernyed, és a tudatod kikapcsol, általános inaktivitás lép fel. Az alvás öt szakaszból áll, amelyek mélysége eltérő. Minél mélyebben alszol, annál jobb az alvás minősége. A több alvás tehát önmagában még nem garantálja azt, hogy fel is töltődsz energiával. Bár számos dolog felderítésre vár még, az egészen bizonyos, hogy a test ilyenkor pihen, a sejtek pedig regenerálódnak.

Mi is az az alváshiány?

Alváshiányról súlyos alvási gondok esetén van szó. Mivel sok testi funkció magához az alváshoz kapcsolódik, így nem állhat fel hosszú időn át ez az állapot. Ha nem alszol eleget, nő a cukorbetegség és szívproblémák kialakulásának kockázata, az immunrendszer gyengülni kezd és súlygyarapodás is bekövetkezhet. Van olyan, aki ezért tudatosan átkapcsol „éjjeli bagoly” üzemmódba, ám ez sem megoldás!

Egy tanulmány keretében különböző embereket teszteltek, és két alváshiányos periódust vizsgáltak, kb. 36 órán át. Megállapították, hogy azok, akik elalvás után könnyebben elfáradtak, azok a vizsgálat során is álmosabbak voltak, míg mások pedig rezisztensek lettek. Ez tehát azt jelenti, hogy vannak emberek, akik természettől fogva jobban leküzdik az alváshiányt, mint mások.

Az alvásmegvonás veszélyes, mivel befolyásolja az immunrendszer működését, és drámaian csökkenti a betegségek leküzdésére való képességet. Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány hatásai közé tartozik a súlyos fáradtság, a koncentráció hiánya, a motiváció csökkenése, az emlékezet csökkenése és a súlygyarapodás. Ennek ellenére néhány előnye is akad. Íme, néhány meglepő előnye annak, ha alváshiányban szenvedsz:

Talán nem is tudtál erről a 7 alváshiányhoz kapcsolódó tényről

Talán nem is tudtál erről a 7 alváshiányhoz kapcsolódó tényről

1. Gyógyír a depresszió ellen

Az bizony igaz, ha nincs részed megfelelő és pihentető éjjeli alvásban, depresszióssá válhatsz. Egyes tanulmányok szerint, azonban, a depresszióban és álmatlanságban szenvedő betegek kevésbé alszanak mélyen és gyakrabban változik a hangulatuk, noha ezek a hangulatingadozások nem minden esetben negatívak. Számos tanulmány szerint az alváshiány hasonló hatást fejt ki, mint az antidepresszáns gyógyszerek.

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Megmagyarázhatatlan zúzódások a testen - 7 lehetséges egészségügyi ok, mely a háttérben húzódik

Megmagyarázhatatlan zúzódások a testen - 7 lehetséges egészségügyi ok, mely a háttérben húzódik

Mi tegyél, ha bőrödön ok nélkül zúzódások jelennek meg? Miért történik ez, kell aggódnod? Ha zúzódásaid vannak, az azért van, mert a hajszálereid túlságosan vékonyak. Mi okozhatja ezt? Most megtudhatod! Ha szükséges, akkor pedig érdemes felkeresned az orvosodat.

Tovább »
 Felismered a képeken látható számokat és alakokat? - Vizuális teszt

Felismered a képeken látható számokat és alakokat? - Vizuális teszt

Teszteld, hogy mennyire jó a színlátásod és eleve a látásod! Mutatunk néhány képet, amin számok vagy képek láthatóak. Vajon tisztán és jól látod őket? Ne aggódj, ez csupán játék, nem ér fel egy szemészeti vizsgálattal, de a szórakozási és fejlődési lehetőséget biztosítja! Dolgoztasd meg az agyaddal, hogy megpróbálsz helytállni ebben a vizuális tesztben!

Tovább »
Válassz egy erdőt, és tudj meg valami újat ön magadról - Képes személyiségteszt

Válassz egy erdőt, és tudj meg valami újat ön magadról - Képes személyiségteszt

Ezt a tesztet egy skót pszichológuscsoport állította össze, melyben mesés erdei képekkel illusztrálták az egyes személyiségtípusokat. Nincs más dolgod, mint kiválasztani azt az erdei ösvényt, amelyen szívesen végig sétálnál, és máris kiderül néhány fontos pont a személyiségedről, melyeknek lehet, hogy még te magad sem voltál a tudatában!

Tovább »

Kalkulátor

Hajszépítő trükkök

Van, amikor semmit nem tudsz kezdeni a hajaddal: fénytelen, rálapul a fejedre, vagy egyszerűen össze-vissza áll. A lényeg, hogy ilyenkor se veszítsd el a fejedet, az alábbi trükkökkel villámgyorsan megzabolázhatod tincseidet.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Ariella

Spirituális tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Ariella

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép