2018. február 19. - Zsuzsanna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. február 19. - Zsuzsanna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

10 mágikus hatású étel, mely segít a zsírégetésben - Iktasd be az étrendedbe!

A zsírégetés – különösen egy bizonyos kor felett – nem mindig egyszerű folyamat. Nagyon sokan küzdenek súlyfelesleggel, amit komoly nehézségek árán sem tudnak leadni. Éppen ezért, most segítünk abban, hogy egészséges ételek beiktatásával gyorsabban megszabadulj a fölösleges zsírtól.

 

1. Alma


Az alma vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, így ideális táplálék a hasi zsír égetésére. Ahhoz, hogy látványos eredményeket érj el, legalább 3 almát egyél meg naponta. Megduplázhatod a varázslatos hatást, ha az almát zabpehellyel kombinálod és éhgyomorra fogyasztod.


2. Tengeri hal


Az omega-3 zsírsavak felszámolják a zsírt, és megakadályozzák a zsír felhalmozódását a szervezetben. Kiváló a lazac, a makréla, a hering, a tonhal, a szardínia, a szardella, a tengeri pisztráng, az angolna, a kardhal, a tengeri ingóla, a rombuszhal és a piros sügér is.


3. Banán


A banán nagy kálium-, kalcium-, magnéziumforrás. Egy banán naponta valóban segít megnyerni a zsírral szembeni csatát. Akkor egyél egy banánt, amikor éhes leszel két étkezés között. Ráadásul sok egészséges banánból készült desszertet is ki lehet próbálni.


4. Citrusfélék


Ismeretes tény, hogy a citrusfélék gazdagok C-vitaminban, ami csökkenti az inzulinszintet, és a test gyorsabban égeti a zsírokat. Egyél egy narancsot, grapefruitot és igyál citromos vizet az étkezések között.


5. Tenger gyümölcsei


A friss, minőségi tenger gyümölcsei többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaznak, amelyek segítenek elkerülni az extra zsírok felhalmozódását. Plusz, a tenger gyümölcsei nagy omega-3 zsírsavforrás is.


6. Sárga- és görögdinnye


Mindkettő víztartalma nagy és gazdag káliumban, ami segít elkerülni a zsírfelesleg felhalmozódását.


7. Diófélék és mandula


Mindkettő nagy koncentrációban tartalmaz omega-3-at és fehérjét. Továbbá, a mandula segít szabályozni a cukorszintet és aktiválni az anyagcserét. Adj hozzá némi mogyorót a salátához, vagy nassolj ilyesmit, ha éhesnek érzed magad napközben.


8. Avokádó


Sokan szeretik ezt az egzotikus gyümölcsöt, nem csak azért, mert ízletes, hanem azért is, mert olajsavat tartalmaz, ami elképesztően csökkenti az éhségérzetet. Ezenkívül tartalmaz szálas és egyszeresen telítetlen zsírokat, ami szintén segít megelőzni a súlygyarapodást. Ha lehetséges, egyél minden nap avokádót. Szerencsére sok helyen beszerezhető!


9. Paradicsom


Ügyelj arra, hogy az étrended paradicsomot is tartalmazzon, csökkenti ugyanis a lipidek mennyiségét a vérben (zsír és koleszterin). Készíthetsz paradicsomlevet, vagy hozzáadhatod salátákhoz is. A paradicsom elősegíti a jóllakottság érzését, ezért próbáld meg akkor is fogyasztani, amikor éhesnek érzed magad.


10. Almaecet


Az almaecetnek számos előnye van az egészségre, és gyorsabban is ég a zsír tőle. Pektint tartalmaz, ami az agyműködésnek is jót tesz. Tehát étkezés előtt vagy lefekvés előtt kiváló megoldás. Emellett elősegíti a természetes méregtelenítést és gyógyulást.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Mivel áld meg a Belső Istened erre a hétre? - A Namaste Jóskártya segítségével megtudhatod

Mivel áld meg a Belső Istened erre a hétre? - A Namaste Jóskártya segítségével megtudhatod

A „namaste” egy ősi szanszkrit áldás, üdvözlés. Nagyjából azt jelenti: "Megtisztelem a szellemet benned, ami bennem is van." Ugyanis tulajdonképpen mind egyek vagyunk, egy nagy szellemtől, forrástól származunk. A Namaste Jóskártya segítségével pedig megtudhatod, hogy a héten mivel áld meg a benned lakó isten.

Tovább »
Napi Tarot - Hétfő

Napi Tarot - Hétfő

Lehet, hogy hosszú elmélyülést igénylő időszakra van szükséged. Ne ijedj meg attól a csendes növekedéstől, ami belül zajlik.

Tovább »
A hétfői nap angyalüzenete

A hétfői nap angyalüzenete

Lelked arra áhítozik csupán, hogy örömmel szolgálj, és az üdvösség szüntelenül hömpölygő áramában úszkálj. Ez az áramlat folyamatosan azzal táplál, amire szükséged van. Figyelmedet teljes mértékben összpontosítsd arra, hogy bármi is legyen az, amit teszel, minden helyzetben az adás és elfogadás sodrában ússz tovább.

Tovább »

Kalkulátor

Meditációs technikák

A meditáció megnyugtatja a testet, a lelket, és ellazít. És ha még nyugodt, csendes környezet is párosul hozzá, akkor igazi kikapcsolódást nyújt. Válaszd ki, melyik típusú meditációs technikára van jelenleg szükséged, és máris kipróbálhatod.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Ariella

Spirituális tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Ariella

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép