2018. június 22. - Paulina
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. június 22. - Paulina
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

5 egyszerű jógapóz, mely segít megszabadulni a kellemetlenné váló hasi zsírtól

Megszabadulni a makacs hasi zsírtól az egyik legnehezebb és leginkább frusztráló dolog. Valójában, ha a hasi terület zsírosodik el, akkor súlyos egészségi problémákat is kockáztathat, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a rákot. Igazán jó indok, hogy megszabadulj tőle, ugye? De mit is tehetsz a hasi zsír eltávolításának érdekében?

 

Bár sok gyakorlat létezik, amikkel elégetheted a fölösleges zsírt, nem mindegyik ajánlott mindenkinek. A hasi zsírtól való megszabadulás legbiztonságosabb módja a jóga, amit minden egészséges ember gyakorolhat. Íme, 5 jóga póz, melynek segítségével megszabadulhatsz a makacs hasi zsírtól.

Jógával a hasi zsír ellen!

Jógával a hasi zsír ellen!

1. Cobra testtartás (Bhujang asana)


Ez a póz erősíti a hasizmokat és az egész felsőtestet illetve hátul. Ha azonban fekélyed van, vagy hátsérülésed, netán kismama vagy, ne alkalmazd.


Így kell csinálni:


• Feküdj hasra, a lábaid kinyújtva, és a tenyered legyen a váll alatt.
• Helyezd az álladat és minden lábujjadat a padlóra. Lassan lélegezz be és emeld fel a mellkasod, és hajlítsd a testedet hátra, amennyire csak lehetséges.
• Attól függően, hogy képes vagy, tartsd ezt a pózt 15-30 másodpercig.
• Lassan lazulj el, majd ereszkedj vissza az eredeti helyzetbe.
• Ismételd meg ezt a pózt 5 alkalommal úgy, hogy pihenj 15 másodpercig minden egyes résznél.

Csináld meg ezt az öt jógagyakorlatot legalább 15 másodperces relaxációt beiktatva minden alkalommal.


A legjobb, ha minden jógapózt reggel végzel. Elősegítik a szervezet anyagcseréjét és hatékonyan égetik a hasi zsírt. Napi három-öt alkalommal, hetente három napon át ajánlott, majd pihenj. Meg fogod tapasztalni, hogy bizonyos idő elteltével pozitív eredmények következnek be!

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb cikkekről, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

A leghíresebb szellemfotós a világon - Máig rejtély, hogyan készítette képeit!

A leghíresebb szellemfotós a világon - Máig rejtély, hogyan készítette képeit!

Mr. Mumler nem egyebet kínált, mint egy képet a szeretett, elhunyt rokonnal. Olyan híres emberek fordultak meg nála, mint amilyen Mary Todd Lincoln, Abraham Lincoln özvegye. Elképesztően hiteles fotókat készített és még kortársai sem voltak képesek mondani, hogyan csinálta őket annak ellenére, hogy alapos vizsgálat alá vetették az eszközeit. A mai napig rejtélyt képez, hogy mi volt pontosan a technikája.

Tovább »
Megszökött 8 nyúl a gazdától! - Segíts neki megtalálni őket!

Megszökött 8 nyúl a gazdától! - Segíts neki megtalálni őket!

Ez a nap a sem éppen a gazdáé! Valaki nyitva felejtette a nyuszik karámját, akiknek nem kellett kétszer mondani, hogy szökjenek meg! Mire a férfi észrevette, mi történt, a nyusziknak már hűlt helyük volt és most fejvesztve rohangál körbe-körbe az udvaron, hogy megtalálja őket. Ugyanis a nyuszik rafinált módon elbújtak! Légy olyan jó, hogyha időd engedi, segíts egy kicsit a gazdának és találd meg neki a nyulait!

Tovább »
Hogyan éled meg a szerelmet, és milyen vagy a kapcsolataidban? - Válassz egy ösvényt, és kiderül!

Hogyan éled meg a szerelmet, és milyen vagy a kapcsolataidban? - Válassz egy ösvényt, és kiderül!

Minden ember eltérően éli meg a dolgokat és mindenki eltérő személyiséggel rendelkezik. Természetesen a szerelemben is mindenki másképp viselkedik. Néhányan egészen romantikusak, míg mások kissé zárkózottabbak, megint mások éppen a kettő között helyezkednek el. Te vajon melyik típusba esel? Az alábbi teszt segít megérteni önmagad! Próbáld ki most!

Tovább »

Kalkulátor

Általános női bántalmak

Sajnos egy nő gyakran ki van téve különféle „női problémáknak”. Elkeseredni azonban nem kell, mert van megoldás.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Némerthné Győry Mária

Pszi sebész

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Némerthné Győry Mária

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép