2017. november 21. - Olivér
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. november 21. - Olivér
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Mennyit kellene enned ahhoz, hogy ne legyél túlsúlyos? - A válasz a tenyeredben rejlik!

Annak érdekében, hogy elérd a vágyott alakot, nem feltétlenül kell szigorú diétát tartanod. Nagyban befolyásolja az, hogy mennyit eszel egyszerre, és az, hogy hányszor étkezel egy nap, hány adagra oszlik el az egész napi ételmennyiséged. A segítség a tenyeredben rejlik, és ha követed ezt a rendszert, hamarosan megszabadulsz a plusz kilóktól.

 

Sajnos manapság a túlsúlyosság népbetegséggé vált. Amikor több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz, az extra kalóriát zsír formájában tárolja a tested. Némi súlyfelesleg még nem jelent komolyabb problémát, ám, ha túl sok kalóriát viszel be, az komolyabb elhízáshoz is vezethet.


A túlsúly elkerülése érdekében érdemes betartanod az alábbi 5 alapszabályt:


• zöldségek: egy-egy tenyérkupacnyi
• zabkása, kenyér és egyéb szénhidrátforrások: az öklöd elülső része
• hús: nyitott tenyérnyi adag, ujjak nélkül
• gyümölcs: ökölbe szorított kéz
• zsír és vaj: egy-egy mutatóujjnyi

Kövesd a rendszert, hogy elkerüld a túlsúlyt

Először nagyon furcsának tűnhet, de megéri kipróbálni. Meglátod, pozitív változásokat fogsz tapasztalni! Gondold át, hogy miket eszel egy nap, és oszd fel a napi étkezésedet reggelire, ebédre és vacsorára. Minden megehetsz, amit szeretsz, csak a mennyiségre kell ügyelni. A legfontosabb szabály, amire most leginkább ügyelned kell, hogy csökkentsd az elfogyasztott ételmennyiséget. Ez az elv segít megőrizni az alakodat, és segít eltüntetni a túlsúlyt.


Ne felejtsd el, hogy annyi kalóriát vigyél be, amennyire a testednek szüksége van, mert így felemészti a szervezet, és energia szabadul fel, így fiatalosabb és egészségesebb leszel!
Tartsd be ezeket az egyszerű szabályokat, és meglátod, észrevehető módon elkezd megváltozni a tested!

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb cikkekről, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Keddi csillagjóslat

Keddi csillagjóslat

A csillagokban minden megvan írva. Természetes az is, hogy mire kell számítanod a mai napon. Kíváncsi vagy rá? Akkor keresd ki a csillagjegyedet, és olvasd el a csillagok üzenetét.

Tovább »
Gyakran szédülsz? - A szédülés 5 tünete, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni!

Gyakran szédülsz? - A szédülés 5 tünete, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni!

A szédülés mindenkivel megeshet, néha ok nélkül is. Túl gyors felállás, dehidratáltság, kimerülés… gyakoriak, melyek nem adnak okot túlzott aggodalomra. Azonban néha krónikusabb, mint ahogyan észleljük. Ha gyakran elszédülsz felállás után, vagy mozgás közben, lehet, hogy többről van szó. 

Tovább »
6 zseniális logikai fejtörő, amit nem is olyan könnyű megoldani!

6 zseniális logikai fejtörő, amit nem is olyan könnyű megoldani!

Ma nem is egy, hanem rögtön 6 elképesztően szórakoztató és zseniális logikai fejtörőt hoztunk azért, hogy a kedvedben járjunk! De jobb, ha tudod, hogy ezek nem lesznek ám olyan könnyűek, komolyan meg kell dolgoztatnod ahhoz az agyadat, ha meg akarod kapni a helyes válaszokat! Na jó, azért nem is kell majd őket túlbonyolítani, mert hajlamosak vagyunk ilyenkor túl logikázni a dolgokat, mikor egyszerűen csak észre kellene venni a teljesen nyilvánvaló jeleket…

Tovább »

Kalkulátor

Gyógynövények gyermekbetegségekre

Nem kell feltétlenül a patikába rohannod gyógyszerért, ha rosszul van gyermeked. A természet patikája nagyon sok tünetre ad gyors és kíméletes gyógyírt!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Seress Attila

Keresztény jövőlátás (jóslás)

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Seress Attila

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép