2017. szeptember 22. - Móric
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. szeptember 22. - Móric
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Mennyit kellene enned ahhoz, hogy ne legyél túlsúlyos? - A válasz a tenyeredben rejlik!

Annak érdekében, hogy elérd a vágyott alakot, nem feltétlenül kell szigorú diétát tartanod. Nagyban befolyásolja az, hogy mennyit eszel egyszerre, és az, hogy hányszor étkezel egy nap, hány adagra oszlik el az egész napi ételmennyiséged. A segítség a tenyeredben rejlik, és ha követed ezt a rendszert, hamarosan megszabadulsz a plusz kilóktól.

 

Sajnos manapság a túlsúlyosság népbetegséggé vált. Amikor több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz, az extra kalóriát zsír formájában tárolja a tested. Némi súlyfelesleg még nem jelent komolyabb problémát, ám, ha túl sok kalóriát viszel be, az komolyabb elhízáshoz is vezethet.


A túlsúly elkerülése érdekében érdemes betartanod az alábbi 5 alapszabályt:


• zöldségek: egy-egy tenyérkupacnyi
• zabkása, kenyér és egyéb szénhidrátforrások: az öklöd elülső része
• hús: nyitott tenyérnyi adag, ujjak nélkül
• gyümölcs: ökölbe szorított kéz
• zsír és vaj: egy-egy mutatóujjnyi

Kövesd a rendszert, hogy elkerüld a túlsúlyt

Először nagyon furcsának tűnhet, de megéri kipróbálni. Meglátod, pozitív változásokat fogsz tapasztalni! Gondold át, hogy miket eszel egy nap, és oszd fel a napi étkezésedet reggelire, ebédre és vacsorára. Minden megehetsz, amit szeretsz, csak a mennyiségre kell ügyelni. A legfontosabb szabály, amire most leginkább ügyelned kell, hogy csökkentsd az elfogyasztott ételmennyiséget. Ez az elv segít megőrizni az alakodat, és segít eltüntetni a túlsúlyt.


Ne felejtsd el, hogy annyi kalóriát vigyél be, amennyire a testednek szüksége van, mert így felemészti a szervezet, és energia szabadul fel, így fiatalosabb és egészségesebb leszel!
Tartsd be ezeket az egyszerű szabályokat, és meglátod, észrevehető módon elkezd megváltozni a tested!

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb cikkekről, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Tégy az ágyad mellé 3 citromot - Ha hiszed, ha nem, örökre megváltozik az életed!

Tégy az ágyad mellé 3 citromot - Ha hiszed, ha nem, örökre megváltozik az életed!

A negatív energia mindannyiunkra rossz hatással van, akár az egészségünket, a kapcsolatainkat, vagy a jólét bevonzását tekintjük. Ezért arra kell törekedni, hogy minden lehetséges módszerrel távol tartsuk. Íme, a legjobb módszer, ami egy csapásra megváltoztatja az életedet.

Tovább »
Az összes rejtett állatot és arcot látod ezen a 144 éves képen?

Az összes rejtett állatot és arcot látod ezen a 144 éves képen?

Ezek a fejtörők nem csak, hogy gondolkodásra késztetnek, hanem tréningeznek is, hogy egyre  olajozottabb legyen az elménk és egyre élesebb. Amellett pedig, hogy milyen hasznosak, és még a szemünket is tornáztatják, még szórakoztatóak is!  Lássuk, hogy miként szerepelsz a mai kihíváson és meglátod-e az összes rejtett állatot és arcot ezen a 144 éves képen!

Tovább »
Madártoll-teszt - Mi a legfőbb feladatod jelen életszakaszodban?

Madártoll-teszt - Mi a legfőbb feladatod jelen életszakaszodban?

A tollak az egyensúly és a szabadság egyetemes szimbólumai. Ezért használta fel őket az a spanyol pszichológuscsoport, aki ezt a tesztet összeállította. Ha kiválasztod az általad szimpatikusnak vélt madártollat, akkor fény derül arra, hogy mi a legfontosabb feladatod életed jelen szakaszában. Ha kíváncsi vagy rá, akkor ne habozz, teszteld magad!

Tovább »

Kalkulátor

Álombiblia

Az álmoknak mindig üzenete van számunkra, ezért fontos, hogy meg is fejtsük, vajon mit jelent, mit akar tőlünk?

Még több kalkulátor »

Szakértők

Pető Judit

Testtartás- és mozgás-szakértő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Pető Judit

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép