2018. június 21. - Alajos, Leila
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. június 21. - Alajos, Leila
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Mennyit kellene enned ahhoz, hogy ne legyél túlsúlyos? - A válasz a tenyeredben rejlik!

Annak érdekében, hogy elérd a vágyott alakot, nem feltétlenül kell szigorú diétát tartanod. Nagyban befolyásolja az, hogy mennyit eszel egyszerre, és az, hogy hányszor étkezel egy nap, hány adagra oszlik el az egész napi ételmennyiséged. A segítség a tenyeredben rejlik, és ha követed ezt a rendszert, hamarosan megszabadulsz a plusz kilóktól.

 

Sajnos manapság a túlsúlyosság népbetegséggé vált. Amikor több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz, az extra kalóriát zsír formájában tárolja a tested. Némi súlyfelesleg még nem jelent komolyabb problémát, ám, ha túl sok kalóriát viszel be, az komolyabb elhízáshoz is vezethet.


A túlsúly elkerülése érdekében érdemes betartanod az alábbi 5 alapszabályt:


• zöldségek: egy-egy tenyérkupacnyi
• zabkása, kenyér és egyéb szénhidrátforrások: az öklöd elülső része
• hús: nyitott tenyérnyi adag, ujjak nélkül
• gyümölcs: ökölbe szorított kéz
• zsír és vaj: egy-egy mutatóujjnyi

Kövesd a rendszert, hogy elkerüld a túlsúlyt

Először nagyon furcsának tűnhet, de megéri kipróbálni. Meglátod, pozitív változásokat fogsz tapasztalni! Gondold át, hogy miket eszel egy nap, és oszd fel a napi étkezésedet reggelire, ebédre és vacsorára. Minden megehetsz, amit szeretsz, csak a mennyiségre kell ügyelni. A legfontosabb szabály, amire most leginkább ügyelned kell, hogy csökkentsd az elfogyasztott ételmennyiséget. Ez az elv segít megőrizni az alakodat, és segít eltüntetni a túlsúlyt.


Ne felejtsd el, hogy annyi kalóriát vigyél be, amennyire a testednek szüksége van, mert így felemészti a szervezet, és energia szabadul fel, így fiatalosabb és egészségesebb leszel!
Tartsd be ezeket az egyszerű szabályokat, és meglátod, észrevehető módon elkezd megváltozni a tested!

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb cikkekről, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

A test 7 jelzése, melyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha egészséges akarsz maradni

A test 7 jelzése, melyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha egészséges akarsz maradni

A rendszeres önvizsgálat számos betegség azonosításában segíthet. Például a mellrákos esetek 70%-ában a beteg veszi észre a problémát, otthoni önvizsgálat során. Minden nő tudja, hogyan kell végrehajtani a mellvizsgálatot, de azt nem, hogyan kell ellenőrizni a szem, a nyelv és a bőr állapotát. Ebben a cikkben olyan figyelmeztető jelekről, tünetekről írunk, melyeket érdemes körültekintően kezelni.

Tovább »
Könnyű, de trükkös matematikai feladványok! - Old meg őket, ha tudod!

Könnyű, de trükkös matematikai feladványok! - Old meg őket, ha tudod!

Mindig is szeretted a matekot? Vagy legalábbis szeretsz elagyalni a feladványokon és kilogikázni a helyes megoldást? Akkor előtted a lehetőség, hogy megold ezt a négy könnyű, ugyanakkor trükkös matematikai feladványt! A szórakozás és a képességeid fejlesztése garantált, ami a sikert meg a eredményt illeti, az viszont rajtad múlik! Sok szerencsét!

Tovább »
Ki volt a kedvenced a 80-as évek sztárjai közül? - Megmutatja, mi a legfontosabb számodra az életben

Ki volt a kedvenced a 80-as évek sztárjai közül? - Megmutatja, mi a legfontosabb számodra az életben

Minden ember rajong néhány hírességért, nem is érdemes tagadni! Légy őszinte magadhoz, biztosan neked is volt számos kedvenced a 80-as évekből is! Ha kiválasztod, hogy az alábbiak közül ki volt a kedvenced, máris képet kapsz arról, hogy mi a legfontosabb számodra az életben!

Tovább »

Kalkulátor

Aloe Vera, a gyógyító csoda

Az aloe vera jótékony hatásait már több évtizede ismeri a szakirodalom, de még mindig nem olyan népszerű, mint gondolnánk.

Még több kalkulátor »

Szakértők

S.Tóth Márta

Life-, business coaching

Kérdezz! »
Összes szakértő »
S.Tóth Márta

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép