Dr. Rich Bakir írja le ezt a legjobban, aki csontkovácsként dolgozik a Las Vegas Rehabilitációs központban: „Alvás közben gyógyulsz. Meg kell adnod a testednek a megfelelő mennyiségi időt ahhoz, hogy gyógyítani tudja önmagát, de ha soha nem alszol, akkor súlyosbodhatnak a tüneteid. Minél kevesebbet alszol, annál nagyobbak lesznek a fájdalmaid”.
Ezek után megbeszéljük, hogy melyek a legjobb alvási pózok a krónikus fájdalommal élők számára. De előtte beszélnünk kell egy különleges pózról, ami nem más, mint a hason alvás. Sajnáljuk, hogy rossz hírt kell közölnünk a hason alvókkal; ők szerencsére csak egy kis csoportot alkotnak, de a hason alvás két okból rossz alvási pozíció:
Ha hason alszol, azzal nyomást gyakorolsz a hasadra, ami így nyomást gyakorol a gerinc görbületére és a derekadra. Ez nem csak, hogy súlyosbítja a krónikus fájdalmat, de egyéb fájdalomingereket is kiválthat.
Ebben a pózban a fej természetellenes 90 fokos szögben áll. Ebben a pozícióban jó eséllyel okozhat krónikus (és akut) fájdalmat azáltal hogy felesleges feszülést képez a nyakban és a felső gerincben.
Nem mindennapi módszer arra, hogy leszokj erről a pózról, de ha egy teniszlabdát teszel a pizsama felsődbe, akkor, ha a hasadra akarsz fordulni, a labda kényelmetlenül nyomni fogja a hasadat, így azonnal visszafordulsz a hátadra.
Természetesen az a legjobb póz, amely a legnagyobb kényelmet és a legpihentetőbb alvást biztosítja. Ezt figyelembe véve itt az 5legjobb pozitúra (és alternatívái, ha alkalmazhatók) az 5 leggyakrabban fájdalommal sújtott területhez.
OLVASS TOVÁBB!
A szezonális allergia
A kellemes tavaszi idő beköszöntével, egyre inkább szeretnénk kiszakadni a téli bezártságból és minél több időt a szabadban, friss ...
KÖZÉRZETBebizonyosodott: tényleg gyógyító hatása van az érintésnek
Az érintés enyhítheti a fájdalmat és a szorongást. Még a rövid érintések is javítják a mentális egészséget....
KÖZÉRZETÍgy működik az igazi finn szauna
Magyarországon rosszul csináljuk....
Maderoterápia vs. nyirokdrenázs: melyik módszer a leginkább megfelelő, testre szabott választás?
A wellness és a méregtelenítés világában két módszer emelkedik ki a számtalan lehetőség közül hatékonyságával az egészség és a...
KÖZÉRZETKilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK