2017. október 21. - Orsolya
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. október 21. - Orsolya
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Szakértők szerint ezek a legjobb alváspózok, ha krónikus fájdalommal küzdesz

A 22-es csapdája ez: krónikus fájdalomtól szenvedsz, amiért pihenésre szorulnál, hogy meggyógyulj, de képtelen vagy pihenni a fájdalomtól. Nagy fájdalommal élni hatalmas teher, különösen, ha itt az alvásidő.  Ha azonban tisztában vagy azokkal a pozíciókkal, amik ha nem is kényelmesek, de legalább kompatibilisek az állandó fájdalommal, az egy mentális és fizikai megkönnyebbülés is lehet. 

Dr. Rich Bakir írja le ezt a legjobban, aki csontkovácsként dolgozik a Las Vegas Rehabilitációs központban: „Alvás közben gyógyulsz. Meg kell adnod a testednek a megfelelő mennyiségi időt ahhoz, hogy gyógyítani tudja önmagát, de ha soha nem alszol, akkor súlyosbodhatnak a tüneteid. Minél kevesebbet alszol, annál nagyobbak lesznek a fájdalmaid”. 

Ezek után megbeszéljük, hogy melyek a legjobb alvási pózok a krónikus fájdalommal élők számára.  De előtte beszélnünk kell egy különleges pózról, ami nem más, mint a hason alvás. Sajnáljuk, hogy rossz hírt kell közölnünk a hason alvókkal; ők szerencsére csak egy kis csoportot alkotnak, de a hason alvás két okból rossz alvási pozíció:

  1. Ha hason alszol, azzal nyomást gyakorolsz a hasadra, ami így nyomást gyakorol a gerinc görbületére és a derekadra. Ez nem csak, hogy súlyosbítja a krónikus fájdalmat, de egyéb fájdalomingereket is kiválthat.
  2. Ebben a pózban a fej természetellenes 90 fokos szögben áll. Ebben a pozícióban jó eséllyel okozhat krónikus (és akut) fájdalmat azáltal hogy felesleges feszülést képez a nyakban és a felső gerincben.

Nem mindennapi módszer arra, hogy leszokj erről a pózról, de ha egy teniszlabdát teszel a pizsama felsődbe, akkor, ha a hasadra akarsz fordulni, a labda kényelmetlenül nyomni fogja a hasadat, így azonnal visszafordulsz a hátadra.

Természetesen az a legjobb póz, amely a legnagyobb kényelmet és a legpihentetőbb alvást biztosítja. Ezt figyelembe véve itt az 5legjobb pozitúra (és alternatívái, ha alkalmazhatók) az 5 leggyakrabban fájdalommal sújtott területhez. 

Ezek a legjobb alváspózok, ha krónikus fájdalommal küzdesz

Ezek a legjobb alváspózok, ha krónikus fájdalommal küzdesz
  1. Nyakfájdalom: háton vagy oldalt a térdek között párnával

Két nagyon jó pozíció létezik a nyakfájdalomra: vagy a hátadon, vagy az oldaladon, attól függ, hogy melyik a kényelmesebb. Azoknak, akik a hátukon szeretnek aludni, fontos, hogy támasszák meg a nyakuk természetes görbületét egy kerekebb párna használatával, és fontos, hogy „egy könnyű, puha párna kipárnázza a fejedet”.

Az is hasznos lehet számukra, ha különböző párnafajtákat választanak. A „memória habos” természetesen követi majd a fejed és a nyakad vonalát. A tollpárna pedig azért jó, mert sokkal jobban formázható, mint egy tradicionális párna.

Ha az oldaladon alszol, tanácsos, hogy a párnát úgy pozícionáld, hogy a nyakad magasabban legyen, mint a fejed. Ez egyenesen tartja majd a gerincet. 

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb cikkekről, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Válassz egy pillangót és derítsd ki, mit rejt a tudatalattid! - Képes pszichológiai teszt

Válassz egy pillangót és derítsd ki, mit rejt a tudatalattid! - Képes pszichológiai teszt

A régi kultúrákban a pillangó varázslatos átalakulását párhuzamba állították a lélek fejlődésével. A pillangó a hallhatatlanság, a reinkarnáció és a feltámadás szimbóluma. A teljes átalakulás jelképe, a változás szükségességét és a szabadság iránti vágyat jelzi, ugyanakkor bátorságot is jelent. Kedvenc pillangód pedig árulkodik az érzelmi világodról.

Tovább »
10 gyakori sminkelési hiba, ami jóval idősebbnek láttat a korodnál

10 gyakori sminkelési hiba, ami jóval idősebbnek láttat a korodnál

A megfelelő smink kiemeli a szépségedet, ezáltal nagyobb lesz az önbizalmad is és ápolt lesz a megjelenésed. Ám jó, ha tudod, hogy olykor idősebbnek is tűnhetsz egy-egy rosszul sikerült sminkkel. Bizony, érdemes odafigyelni arra, hogy megfelelő sminkelési technikákat alkalmazz, ezért megmutatjuk azt a 10 leggyakoribb sminkelési hibát, amely jóval idősebbnek láttathat!

Tovább »
Melyik szimbólumot érzed most a legközelebb magadhoz? - Választásod árulkodik a jövődről!

Melyik szimbólumot érzed most a legközelebb magadhoz? - Választásod árulkodik a jövődről!

Szinte mindenki kíváncsi arra, hogy mit hoz a jövő, és ezzel biztosan te is így vagy. Vess egy pillantást a cikkben szereplő szimbólumokra, és válaszd ki azt, amely elsőként kúszik a szemed elé. Ezek után nincs más dolgod, mint rákattintani, és elolvasni, milyen jövőt ígér a számodra!

Tovább »

Kalkulátor

Aromaolajjal a rossz közérzet és a betegségek ellen

Ha rossz a kedved, búskomorság vagy depresszió gyötör, cseppents néhány csepp olajat az aromalámpácskádba, vagy a bőrödre, és máris jobb kedvre derülsz. De akkor is alkalmazd, ha valamilyen betegség, testi tünet gyötör.

Még több kalkulátor »

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép