2017. október 21. - Orsolya
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. október 21. - Orsolya
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Hogyan neveld az agyadat arra, hogy abbahagyd a túlevést? - Íme, a segítség!

Sok ember küzd a túlevés problémájával, de az éhségérzetet értelmezni néha nagyon nehéz. Nem beszélve arról, hogy sokan azért teszik, mert csak így tudnak megküzdeni a stresszel. Vannak, akik unatkoznak és figyelemelterelésre használják az evést, másoknak súlyosabb étkezési zavaruk van. Most adunk néhány tanácsot arra vonatkozóan, hogyan tudod az agyadat ránevelni a túlevés szükségtelenségére.

Ne feledd, ha nem sikerül abbahagynod a felesleges evést, és továbbra is küzdesz ezzel a problémával, akkor mindenképpen tanácsos felkeresni egy szakembert. 

Így neveld át az agyadat, hogy ne edd túl magad!

Így neveld át az agyadat, hogy ne edd túl magad!

Neveld rá az agyadat, hogy képes legyen értelmezni, mennyire vagy éhes

Tedd fel magadnak a kérdést: „Egy 1-10 skálán, mennyire vagyok most valójában éhes?” A 10 azt jelenti, hogy olyan éhes vagy, mint aki egy napja nem evett, az 1 pedig azt, hogy épp most fogyasztottál el egy ünnepi menüt. Ha így tekintesz az éhségérzetedre, akkor megérted majd, hogy valószínűleg nem éhezel, és nem is érzed magad pukkadásig megtelve egy kiadós evés után, hanem az idő nagy részében valahol a kettő között helyezkedsz el. Ha képes vagy felismerni, hogy pontosan milyen szinten vagy, akkor könnyebben választasz majd egy könnyű rágcsálnivalót étkezések között, ami segít majd átmenetileg csökkenteni az éhségérzetet. 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Válassz egy pillangót és derítsd ki, mit rejt a tudatalattid! - Képes pszichológiai teszt

Válassz egy pillangót és derítsd ki, mit rejt a tudatalattid! - Képes pszichológiai teszt

A régi kultúrákban a pillangó varázslatos átalakulását párhuzamba állították a lélek fejlődésével. A pillangó a hallhatatlanság, a reinkarnáció és a feltámadás szimbóluma. A teljes átalakulás jelképe, a változás szükségességét és a szabadság iránti vágyat jelzi, ugyanakkor bátorságot is jelent. Kedvenc pillangód pedig árulkodik az érzelmi világodról.

Tovább »
10 gyakori sminkelési hiba, ami jóval idősebbnek láttat a korodnál

10 gyakori sminkelési hiba, ami jóval idősebbnek láttat a korodnál

A megfelelő smink kiemeli a szépségedet, ezáltal nagyobb lesz az önbizalmad is és ápolt lesz a megjelenésed. Ám jó, ha tudod, hogy olykor idősebbnek is tűnhetsz egy-egy rosszul sikerült sminkkel. Bizony, érdemes odafigyelni arra, hogy megfelelő sminkelési technikákat alkalmazz, ezért megmutatjuk azt a 10 leggyakoribb sminkelési hibát, amely jóval idősebbnek láttathat!

Tovább »
Melyik szimbólumot érzed most a legközelebb magadhoz? - Választásod árulkodik a jövődről!

Melyik szimbólumot érzed most a legközelebb magadhoz? - Választásod árulkodik a jövődről!

Szinte mindenki kíváncsi arra, hogy mit hoz a jövő, és ezzel biztosan te is így vagy. Vess egy pillantást a cikkben szereplő szimbólumokra, és válaszd ki azt, amely elsőként kúszik a szemed elé. Ezek után nincs más dolgod, mint rákattintani, és elolvasni, milyen jövőt ígér a számodra!

Tovább »

Kalkulátor

Fűszerlexikon

Évezredek óta segítőink a fűszernövények házipatikánkban és a konyhánkban is. Te tudod, melyik mire jó?

Még több kalkulátor »

Szakértők

Dr. Jánky György

Plasztikai sebész

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Dr. Jánky György

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép