2017. december 13. - Luca, Otília
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. december 13. - Luca, Otília
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Hogyan neveld az agyadat arra, hogy abbahagyd a túlevést? - Íme, a segítség!

Sok ember küzd a túlevés problémájával, de az éhségérzetet értelmezni néha nagyon nehéz. Nem beszélve arról, hogy sokan azért teszik, mert csak így tudnak megküzdeni a stresszel. Vannak, akik unatkoznak és figyelemelterelésre használják az evést, másoknak súlyosabb étkezési zavaruk van. Most adunk néhány tanácsot arra vonatkozóan, hogyan tudod az agyadat ránevelni a túlevés szükségtelenségére.

Ne feledd, ha nem sikerül abbahagynod a felesleges evést, és továbbra is küzdesz ezzel a problémával, akkor mindenképpen tanácsos felkeresni egy szakembert. 

Így neveld át az agyadat, hogy ne edd túl magad!

Így neveld át az agyadat, hogy ne edd túl magad!

Neveld rá az agyadat, hogy képes legyen értelmezni, mennyire vagy éhes

Tedd fel magadnak a kérdést: „Egy 1-10 skálán, mennyire vagyok most valójában éhes?” A 10 azt jelenti, hogy olyan éhes vagy, mint aki egy napja nem evett, az 1 pedig azt, hogy épp most fogyasztottál el egy ünnepi menüt. Ha így tekintesz az éhségérzetedre, akkor megérted majd, hogy valószínűleg nem éhezel, és nem is érzed magad pukkadásig megtelve egy kiadós evés után, hanem az idő nagy részében valahol a kettő között helyezkedsz el. Ha képes vagy felismerni, hogy pontosan milyen szinten vagy, akkor könnyebben választasz majd egy könnyű rágcsálnivalót étkezések között, ami segít majd átmenetileg csökkenteni az éhségérzetet. 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Tudod, mi történik a szervezeteddel túlzott stressz hatására? - Íme, a tested válaszai

Tudod, mi történik a szervezeteddel túlzott stressz hatására? - Íme, a tested válaszai

A szervezet stresszre adott válaszai úgy vannak tervezve, hogy segítsék a túlélést. Ha fenyegetést észlelünk, a szervezet felkészül a szembenézésre vagy menekülésre. Stressz hormonok (adrenalin és kortizol) szabadulnak fel a véráramban, a pulzusszám megemelkedik, így a vérnyomás is, az izmok megfeszülnek és az elme éberebbé válik. A fenyegetés elmúltával a szervezet lecsillapodik. 

Tovább »
Csak egy igazi detektív képes megoldani ezt a 2 ügyet!

Csak egy igazi detektív képes megoldani ezt a 2 ügyet!

Mindannyian ismerjük a jó öreg IQ-teszteket, amelyek rengeteg kérdés megválaszolása után kiértékelik az intelligencia szintet. De több módja van arra, hogy megtudd, vajon ott rejlik-e benned a zseni és még csak matekozni sem kell hozzá, bár a logikádra kétségtelenül szükség lesz! Például tesztelheted a detektív készségedet és a zsenialitásodat ennek a két rejtélyes ügynek a megoldásával!

Tovább »
Mit láttál meg először a képen? - Elárulja személyiséged kardinális pontjait!

Mit láttál meg először a képen? - Elárulja személyiséged kardinális pontjait!

Nincs két egyforma ember, mindenkinek egyedi személyisége van. Ez a pszichológiai teszt azon alapul, hogy egyes emberek egészen mást vélnek felfedeznie egy adott képen, mint mások.  Te mit látsz az alábbi képen? Válaszod felfedi előtted személyiséged kardinális pontjait.

Tovább »

Kalkulátor

Hajszín kalkulátor

A kalkulátor segítségével megtudod, milyen hajszín illik az arcodhoz. Válaszd ki, melyik típusba tartozol, mi pedig segítünk kiválasztani a megfelelő hajszínt!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Wilda Jósnő

Cigány, tarot kártya jós, átok-rontás szakértő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Wilda Jósnő

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép