2017. december 14. - Szilárda
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. december 14. - Szilárda
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Veszíts a súlyodból, érezd jól magad és iktasd ki a cukrot - Mindössze 3nap alatt

A szénhidrát és a zsír nem az egyetlen bűnös, ami a súlyodat tekintve gondot okoz. A mindennapi cukorbevitel ugyanúgy hibás. Ugyan a mérsékelt cukorfogyasztás nem jelent egészségügyi kockázatot, az átlagember mégis túl nagy mennyiségű cukrot fogyaszt, amiről nem is tud.

 

Rengeteg olyan étel és ital van, ami hozzáadott cukrot tartalmaz, ilyen a szénsavas üdítő, a reggeli gabona, a salátaöntet, a joghurt, és ez bizony túlterheli a szervezetet. Vannak olyan ételek, amelyek természetes eredetű cukrot tartalmaznak, ami hasznos a szervezetnek, mint a tiszta gyümölcslé, a mazsola, a mangó, vagy a banán. Ezek egyszerű szénhidrátok.


A cukor túlfogyasztása akadályozza azt, hogy a szervezetbe megfelelő táplálékot vigyél be. A cukor túladagolás tünetei: hiperaktivitás, fáradtság, gombás betegség depresszió, fejfájás, megfázás, mentális zavar, álmosság.


A krónikus cukorterhelés növeli a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát, valamint elősegítheti a rák kialakulását is. Súlygyarapodás akkor következik be, amikor a szervezetbe túl sok cukrot viszel be, rengeteg energiát, noha mindre nincs szükséged, és ha nem égeted el, akkor ez zsírként raktározódik. A hozzáadott cukor ugyanis nem olyan, mint a természetes cukor, ami metabolizálódik. A vérbe jut és a szervezet bélbaktériumai reagálnak rá, ami a vércukorszintet tompítja, ez a zsír pedig lerakódik a derékon, csípőn és combon.


Hagyj fel a cukorfüggőséggel, változtass


Szinte lehetetlen megszakítani a cukorfüggőséget, hogyha nem próbálsz meg tudatosan változtatni ezen. Sajnos a függőségnek vannak elvonási tünetei: szomorúság, fejfájás, nyugtalanság, fáradtság, vágyakozás. Cukorbetegség esetén ez akkor következik be, amikor az ételt megemészted, felszívódik a cukor, és a tested azt üzeni, hogy „ismét éhes vagyok".


Mit tenne a cukorfüggő ilyen helyzetben? Természetesen valami édesség után nézne mindaddig, amíg ezt az éhségérzetet sütivel pótolhatja. Szomorú leszel, fáj a fejed, hogy ha megpróbálsz mindennek ellenállni, ám ezek az érzések egy idő után elmúlnak, és jobban érzed magad. A felelősséged tehát az, hogy távol tartsd magad a hozzáadott cukrot tartalmazó termékektől, próbálj meg egy kicsit ezen csökkenteni.

1 nap


Reggeli: 1 csésze zab bogyóval és mandulával vagy maggal – vagy – 3 tojással (rántott vagy főtt)
Tízórai: 1 kis tál diófélékből
Ebéd: csirkemell főtt, sárgarépa, cékla, paszternák, fehérrépa, bab és mandula
Vacsora: főtt hal, egy tál zöldbab / lazac sült brokkoli és gomba

2 nap


Reggeli: 1 csésze vágott zab, bogyókkal és magvakkal vagy mandulával – vagy – 3 rántotta, spenótos rántotta (pácolt)
Tízórai: egy kis tál dióféle
Ebéd: Grillezett cukkini vörös és sárga paprikával, citrom, ecet és kakukkfű körítéssel – vagy – zöld és vörös káposztasaláta, apróra vágott sárgarépával, amelyet olívaolajjal, citromlével meglocsolsz és sóval meghintesz, apróra vágott petrezselyem
Vacsora: általad választott párolt zöld zöldség, bablevessel – vagy – Sült tőkehal pirított kelbimbókkal és fehérrépával

A 3. napon ismételd meg a 2. napon leírtakat!


Cukormentes italok


A cukros italokról lemondani sokkal nehezebb, mint gondolnád, de érdemes méregtelenítő vízre és teára cserélni, amelyek nem csak megállítják ezt a cukorfüggőséget, de az anyagcserét is növelik.


Detox víz: szeletelj fel gyümölcsöt - grépfrút, áfonya, eper, narancs -, valamint friss rozmaringot vagy mentát adj hozzá, és azt iszogasd.
Tea: nem cukrozott gyümölcstea vagy zöldtea, napi háromszor
Kávé: legfeljebb 1 csésze cukrozatlan feketekávé


Emlékeztető


• Ne fogyassz olyan termékeket, mint a méz és a mesterséges édesítőszerek, azért, hogy ne ess kísértésbe. Ugyanis már egy kevés cukor fogyasztása után is jobban kívánod.
• Küzdd le ezt a kívánalmat! Kihívás lesz, készülj fel.
• Cseréld le a gyorsan felszívódó szénhidrát tartalmú élelmiszereket - például a fehér kenyér, gyümölcslé -, lassan felszívódó szénhidrát tartalmú ételekre, mint a teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerek. Szabályozza a cukor felszabadulását a vérben, megakadályozza azt, hogy megemelkedjen vagy leessen a vércukorszint, és a sóvárgást is.
• Használj extra szűz olívaolajat
• Fogyassz el egy kis marék diót és magokat mindennap, legyen benne a lenmag is.
• Egyél egy nagy tál zöld zöldséget minden nap, így tápanyaghoz és mikro-tápanyagokhoz juthatsz.
• Próbálj meg salátát is fogyasztani.
• Mindenképpen érdemes fogyasztani legalább ½ csésze babot, beleértve a csicseriborsót, lencsét, akár naponta. Ez csökkenti a cukor utáni sóvárgást.
• Igyál sok vizet, sosem árt.

 

Ha sikeresen befejezted ezt a 3 napos méregtelenítő kúrát, jelentősen visszaszorítottad a cukor függőséget. A depresszió, a fáradtság és a fejfájás kezd elmúlni, és cukor nélkül is képes vagy létezni.

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Az időjárás változás számos módon befolyásolhatja az egészségedet - Ez bizony nem mindig pozitív

Az időjárás változás számos módon befolyásolhatja az egészségedet - Ez bizony nem mindig pozitív

Biztos tudod, hogy az időjárás változása nagymértékben befolyásolja a hangulatodat és a fizikai állapotodat. Az elmúlt években egyre több tanulmány készült az időjárás és az egészségi állapot kapcsolatáról. Vannak ugyanis olyan emberek, akiknél az időjárási tényezők valóban kiváltanak bizonyos tüneteket. Íme, azok az egészségügyi problémák, melyeket az időjárási változások befolyásolhatnak.

Tovább »
Csak a géniuszok tudják megválaszolni ezt a három kérdést helyesen

Csak a géniuszok tudják megválaszolni ezt a három kérdést helyesen

Néha már az rengeteget elárul egy személyről, hogy mit felel egy bizonyos kérdésre. A cikkben szereplő kérdéseket még a pszichológusok is felszokták tenni, hogy megtudják, valakinek zseniális az elméje vagy szüksége van-e mondjuk segítségre, ugyanis a kérdések által megismerik, miként gondolkodik. Vajon benned a zseni vagy az őrült veszett el?

Tovább »
Válassz egy hópelyhet, és tudd meg, mivel van telve a lelked - Képes pszichológiai teszt

Válassz egy hópelyhet, és tudd meg, mivel van telve a lelked - Képes pszichológiai teszt

Ezt a tesztet egy spanyol pszichológuscsoport állította össze, melyben különböző formájúra megrajzolt hópelyhekkel illusztrálják az egyes személyiségtípusokat. Az emberi szem ugyanis nem véletlenül téved egy-egy konkrét ábrára, tehát oka van annak, hogy egy adott hópehelyre esik a választásod. Neked melyik tetszik a legjobban? Választásod sok mindenről lerántja a leplet önmagaddal kapcsolatban.

Tovább »

Kalkulátor

Bőrápolás aromaterápiával

Hívd segítségül a természetet, és ápold a leghatékonyabban bőrödet, hogy az sokáig megőrizze fiatalságát, rugalmasságát. Hidd el, megéri!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Ariella

Spirituális tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Ariella

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép