2018. augusztus 19. - Huba
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. augusztus 19. - Huba
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Veszíts a súlyodból, érezd jól magad és iktasd ki a cukrot - Mindössze 3nap alatt

A szénhidrát és a zsír nem az egyetlen bűnös, ami a súlyodat tekintve gondot okoz. A mindennapi cukorbevitel ugyanúgy hibás. Ugyan a mérsékelt cukorfogyasztás nem jelent egészségügyi kockázatot, az átlagember mégis túl nagy mennyiségű cukrot fogyaszt, amiről nem is tud.

 

Rengeteg olyan étel és ital van, ami hozzáadott cukrot tartalmaz, ilyen a szénsavas üdítő, a reggeli gabona, a salátaöntet, a joghurt, és ez bizony túlterheli a szervezetet. Vannak olyan ételek, amelyek természetes eredetű cukrot tartalmaznak, ami hasznos a szervezetnek, mint a tiszta gyümölcslé, a mazsola, a mangó, vagy a banán. Ezek egyszerű szénhidrátok.


A cukor túlfogyasztása akadályozza azt, hogy a szervezetbe megfelelő táplálékot vigyél be. A cukor túladagolás tünetei: hiperaktivitás, fáradtság, gombás betegség depresszió, fejfájás, megfázás, mentális zavar, álmosság.


A krónikus cukorterhelés növeli a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát, valamint elősegítheti a rák kialakulását is. Súlygyarapodás akkor következik be, amikor a szervezetbe túl sok cukrot viszel be, rengeteg energiát, noha mindre nincs szükséged, és ha nem égeted el, akkor ez zsírként raktározódik. A hozzáadott cukor ugyanis nem olyan, mint a természetes cukor, ami metabolizálódik. A vérbe jut és a szervezet bélbaktériumai reagálnak rá, ami a vércukorszintet tompítja, ez a zsír pedig lerakódik a derékon, csípőn és combon.


Hagyj fel a cukorfüggőséggel, változtass


Szinte lehetetlen megszakítani a cukorfüggőséget, hogyha nem próbálsz meg tudatosan változtatni ezen. Sajnos a függőségnek vannak elvonási tünetei: szomorúság, fejfájás, nyugtalanság, fáradtság, vágyakozás. Cukorbetegség esetén ez akkor következik be, amikor az ételt megemészted, felszívódik a cukor, és a tested azt üzeni, hogy „ismét éhes vagyok".


Mit tenne a cukorfüggő ilyen helyzetben? Természetesen valami édesség után nézne mindaddig, amíg ezt az éhségérzetet sütivel pótolhatja. Szomorú leszel, fáj a fejed, hogy ha megpróbálsz mindennek ellenállni, ám ezek az érzések egy idő után elmúlnak, és jobban érzed magad. A felelősséged tehát az, hogy távol tartsd magad a hozzáadott cukrot tartalmazó termékektől, próbálj meg egy kicsit ezen csökkenteni.

1 nap


Reggeli: 1 csésze zab bogyóval és mandulával vagy maggal – vagy – 3 tojással (rántott vagy főtt)
Tízórai: 1 kis tál diófélékből
Ebéd: csirkemell főtt, sárgarépa, cékla, paszternák, fehérrépa, bab és mandula
Vacsora: főtt hal, egy tál zöldbab / lazac sült brokkoli és gomba

2 nap


Reggeli: 1 csésze vágott zab, bogyókkal és magvakkal vagy mandulával – vagy – 3 rántotta, spenótos rántotta (pácolt)
Tízórai: egy kis tál dióféle
Ebéd: Grillezett cukkini vörös és sárga paprikával, citrom, ecet és kakukkfű körítéssel – vagy – zöld és vörös káposztasaláta, apróra vágott sárgarépával, amelyet olívaolajjal, citromlével meglocsolsz és sóval meghintesz, apróra vágott petrezselyem
Vacsora: általad választott párolt zöld zöldség, bablevessel – vagy – Sült tőkehal pirított kelbimbókkal és fehérrépával

A 3. napon ismételd meg a 2. napon leírtakat!


Cukormentes italok


A cukros italokról lemondani sokkal nehezebb, mint gondolnád, de érdemes méregtelenítő vízre és teára cserélni, amelyek nem csak megállítják ezt a cukorfüggőséget, de az anyagcserét is növelik.


Detox víz: szeletelj fel gyümölcsöt - grépfrút, áfonya, eper, narancs -, valamint friss rozmaringot vagy mentát adj hozzá, és azt iszogasd.
Tea: nem cukrozott gyümölcstea vagy zöldtea, napi háromszor
Kávé: legfeljebb 1 csésze cukrozatlan feketekávé


Emlékeztető


• Ne fogyassz olyan termékeket, mint a méz és a mesterséges édesítőszerek, azért, hogy ne ess kísértésbe. Ugyanis már egy kevés cukor fogyasztása után is jobban kívánod.
• Küzdd le ezt a kívánalmat! Kihívás lesz, készülj fel.
• Cseréld le a gyorsan felszívódó szénhidrát tartalmú élelmiszereket - például a fehér kenyér, gyümölcslé -, lassan felszívódó szénhidrát tartalmú ételekre, mint a teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerek. Szabályozza a cukor felszabadulását a vérben, megakadályozza azt, hogy megemelkedjen vagy leessen a vércukorszint, és a sóvárgást is.
• Használj extra szűz olívaolajat
• Fogyassz el egy kis marék diót és magokat mindennap, legyen benne a lenmag is.
• Egyél egy nagy tál zöld zöldséget minden nap, így tápanyaghoz és mikro-tápanyagokhoz juthatsz.
• Próbálj meg salátát is fogyasztani.
• Mindenképpen érdemes fogyasztani legalább ½ csésze babot, beleértve a csicseriborsót, lencsét, akár naponta. Ez csökkenti a cukor utáni sóvárgást.
• Igyál sok vizet, sosem árt.

 

Ha sikeresen befejezted ezt a 3 napos méregtelenítő kúrát, jelentősen visszaszorítottad a cukor függőséget. A depresszió, a fáradtság és a fejfájás kezd elmúlni, és cukor nélkül is képes vagy létezni.

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Ezért az 5 dologért érdemes a baloldalon aludni - Te milyen pózban alszol?

Ezért az 5 dologért érdemes a baloldalon aludni - Te milyen pózban alszol?

Mindenkinek más alvási póz kényelmes – lehet aludni hason, háton, illetve a jobb és baloldalon egyaránt. Ám azt tudtad, hogy mindegyik póz kihatással van az egészségre? Például, aki légúti problémákkal küzd, annak egyáltalán nem javasolt a háton alvás, akinek pedig emésztési gondjai vannak, csak ront a helyzetén, ha a jobb oldalán alszik. Szóval, hogyan is kell akkor aludni?

Tovább »
Nem mindenki képes megoldani ezt a két feladvány!

Nem mindenki képes megoldani ezt a két feladvány!

Még a zseniket is átejtheti ez a két igen trükkös, első látásra gyerekeknek való feladvány. Úgyhogy, ne bízd el magad, de azért ne is gondold esélytelennek azt, hogy képes vagy megválaszolni őket! Állj hozzájuk egészséges önbizalommal és szánj egy kis időt arra, hogy ma is megmozgasd az agytekervényeidet és cserébe a siker lehet a jutalmad!

Tovább »
A varázserdők misztikus üzenete neked - Képes személyiségteszt

A varázserdők misztikus üzenete neked - Képes személyiségteszt

Wass Albert szerint, ha jó füled van és érted az erdő nyelvét, akkor meghallhatod azokat a csodaszép meséket, amiket a forrás, a csermely, a patak tündére elmond ilyenkor a fáknak. Szeretnéd tudni, hogy rólad mit mesél az erdő? Olvass tovább és kiderül.

Tovább »

Kalkulátor

Vitaminok és ásványi anyagok kalendáriuma

A szervezet egészségének megtartásához rengeteg vitaminra és ásványi anyagra van szükség. Ha valamiből hiányállapot lép fel, azt igencsak megérezzük. Válaszd ki, milyen problémáid vannak, és gondolkozz el, hátha hiánybetegséged van.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Márton Andrea

Pedikűrös, lábelemző

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Márton Andrea

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Ferenc Antal Attila Preky69 Gyula 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép