2017. november 23. - Kelemen, Klementina
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. november 23. - Kelemen, Klementina
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

A magnéziumhiány 5 jele - Jó, ha tudatosítod magadban, mert nem is gondolnál rá!

Több mint 300 különböző enzim található a testedben, amik kulcsfontosságú szerepet töltenek be a méregtelenítési folyamatokban. A magnézium a negyedik legnagyobb mennyiségű előforduló ásványi anyag a szervezetben, ennek ellenére szerepét a közelmúltig igen alábecsülték. Jó, ha tudod, hogy mi az, ami egyértelműen arra utal, hogy hiányállapot lépett fel a testedben.

Miért van szükség megfelelő magnéziumszintre?

  • Izmok és idegek aktiválása
  • Energiát biztosít a test számára
  • Fehérjék, szénhidrát és zsírok megfelelő emésztése

A magnéziumhiány sokszor nem látványos, mivel nehéz kimutatni. A vérben csupán 1%-a található a magnéziumnak, a többi a szervekben és a csontokban van, ahol hatással van az adott biológiai funkcióra. Önmagában a vérvizsgálat tehát nem elegendő ahhoz, hogy ki lehessen mutatni a magnéziumhiányt! Mivel nehezen mérhető, számos tanulmány kimutatta, hogy a társadalomnak csupán 25%-a rendelkezik megfelelő magnéziumtartalommal, az emberek 75%-ka esetében hiány lép fel belőle. A magnéziumról gyakran tévesen azt gondolják, hogy a szívnek és a csontoknak van rá szüksége, de ez így félrevezető. Mivel az emberi fehérjéhez kötődik egy adott típusú magnézium, így más szerepet is játszik az ember egészségében.

Az tény, hogy a négy legveszélyesebb betegség kialakulásában szerepet játszik a magnéziumhiány is

  • Rák (minden típus)
  • Ischaemiás szívbetegség
  • Agyvérzés
  • Cukorbetegség
  • Ha nem is halálos a magnéziumhiány, mindenképpen az életminőség romlásához vezet.
  • Magnéziumhiányt kiváltó okok:
  • Szorongás és pánikrohamok
  • Asztma
  • Vérrögök
  • Bélbetegségek
  • Hólyaggyulladás
  • Depresszió
  • Méregtelenítés
  • Cukorbetegség
  • Fáradtság
  • Szívbetegség
  • Magas vérnyomás
  • Hipoglikémia
  • Álmatlanság
  • Vesebetegség
  • Májbetegség
  • Migrén
  • A csont-izomrendszer állapot
  • Női egészségügyi feltételek
  • Csontritkulás
  • Raynaud-szindróma
  • Fogszuvasodás

Mi okozza a magnéziumhiányt?

Becslések szerint az emberek 75%-ka szenved magnéziumhiányban, ezért fontos megérteni az okokat. Íme, a magnéziumhiány 4 oka:

  1. Étrend. A túlzottan feldolgozott élelmiszerek esetében a gyártási folyamatok miatt kikerül belőlük a magnézium. Válassz inkább természetes, organikus és teljes értékű ételeket.
  2. Minden bevitt cukormolekula emésztéshez 54 molekula magnéziumra van szükség.
  3. Kimerültség. A stresszhormon termelése sok magnéziumot igényel.
  4. Adott gyógyszerek, amiket magas vérnyomásra vagy másra szedsz, kimeríthetik a magnéziumszintet.

A magnéziumhiány jelei

A korai tünetei a fizikai és szellemi fáradékonyság, izomgyengeség, étvágytalanság, hányinger, fejfájás.

Az igazi veszély azonban a tartós magnéziumhiányban rejlik, melynek jelei:

  • Zsibbadás és bizsergés a karokban és a lábakban
  • Izomgörcsök és görcsök
  • Szívritmuszavar
  • Depresszió és más személyiségváltozások
  • Migrén

Hogyan vihetsz be több magnéziumot?

A jó hír, hogy szinte lehetetlen túladagolni. Van azonban ennek is néhány mellékhatása, lassú légzés vagy épp szabálytalan szívverés. Természetesen az a legjobb, ha magnéziumban gazdag étrendet alakítasz ki. Válassz szerves táplálékot, és ne olyat, ami feldolgozott, mert az agyon feldolgozott élelmiszerek magnéziumtartalma alacsony.

Magas magnéziumtartalmú élelmiszerek

  • Magvak, napraforgó, tökmag és szezámmag
  • Sötétleveles zöldségek, különösen a spenót, kelkáposzta és mángold
  • Dió, különösen mandula, kesudió és fenyőmag
  • Avokádó
  • Banán
  • Étcsokoládé
  • Joghurt

Néhány más módszer, ahogyan növelheted a magnézium bevitelt

  1. Epsomi só borogatás. Növeli a magnézium bevitelt és méregtelenít is.
  2. Dörzsölj magnézium olajat a bőrbe, akár 70%-kát is beszívja a bőröd, és gyorsan működésbe is lép a magnézium a testedben.
  3. Fogyassz étrend kiegészítőt. De ügyelj arra, hogy a megfelelőt válaszd (nem szintetikust!), konzultálj előtte az orvosoddal.

Fontos, hogy odafigyelj a testedre. Nem minden betegség magnéziumhiányból fakad, de azért érdemes ezt az okot is megvizsgálni.

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

8 komoly hiba, ami zavarja a nyugodt alvást - Ha elkerülöd, megszűnik az alvászavar!

8 komoly hiba, ami zavarja a nyugodt alvást - Ha elkerülöd, megszűnik az alvászavar!

Biztosan számodra is ismerős az érzés, hogy korán lefekszel, alszol 8 órát, és mégsem érzed magad kipihentnek. Fáradt vagy és legszívesebben aludnál még. Gyakran a mindennapi stresszt és a folyamatosan rohanó életmódod tartod bűnösnek, de sok más is okozhat alvászavart. Most megtudhatod, hogyan lehet részed pihentető éjszakai alvásban.

Tovább »
5 észbontó rejtvény, ami szinte biztosan rajtad is ki fog!

5 észbontó rejtvény, ami szinte biztosan rajtad is ki fog!

Az agy életkora relatív dolog. Nem csak az számít, hogy évesek vagyunk, hanem az is, hogy karban tartjuk-e! Mert még egy 70 évesnek is vághat az agya, mint az borotva. Éppen ezért hoztunk mára is olyan feladatokat, amelyek garantáltan meg fogják mozgatni az agytekervényeidet. Ám a rejtvények megoldásának sikerét még ne tedd zsebre, mert az emberek többségén a feladatok nagyja kifogott!

Tovább »
Válassz egy falevelet, és tudd meg, min kell változtatnod még az idén! - Képes pszichológiai teszt

Válassz egy falevelet, és tudd meg, min kell változtatnod még az idén! - Képes pszichológiai teszt

Az ősz remek alkalom arra, hogy élvezz egy forró csésze teát, a finom édes süteményeket, esetleg az esti olvasást. Ám arra is kiváló időszak, hogy egy kicsit visszavonulj, magadba nézz, és önvizsgálatot tarts. Például azért, hogy megtudd, milyen ember is vagy valójában. Ehhez ez a teszt a legjobb segítőtársad lehet!

Tovább »

Kalkulátor

Gyógynövények gyermekbetegségekre

Nem kell feltétlenül a patikába rohannod gyógyszerért, ha rosszul van gyermeked. A természet patikája nagyon sok tünetre ad gyors és kíméletes gyógyírt!

Még több kalkulátor »

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép