Reggeli
Egy alma, egy szelet pirítós, egy szelet cheddar sajttal, hozzá fekete tea, édesítővel.
Ebéd
Egy szelet pirítós egy főtt, vagy buggyantott tojás.
Vacsora
120 gramm tonhal vagy lazac roston sütve, 120 gramm céklával. Utána fél sárgadinnye, 2 gombóc light vaníliafagylal
A délután folyamán az ebéd és vacsora közötti időszakban, egy könnyű zöldség, vagy gyümölcskoktél engedélyezett. Paradicsomkoktél: (100 kcal) Turmixolj össze1,5 dl paradicsomlevet fél narancs levével, majd ízesítsd egy evőkanál citromlével, sóval, borssal. Barackturmix: (150 kcal) Turmixolj össze 1 dl őszibarackos joghurtot egy őszibarackkal. Keverj hozzá fél dl sárgarépalevet és hígítsd fél dl ásványvízzel. |
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK