2018. július 16. - Valter
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. július 16. - Valter
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene

Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért többféle módszer létezik a probléma kezelésére is - van, akinél az egyik válik be, míg másoknál pont nem, ezért eshet meg az, hogy míg a barátnőd sikeresen lefogy egy diétával, te nem vagy képes leadni egyetlen dekát sem.

 

Az elhízott felnőtteket 6 különböző csoportba lehet sorolni:


• Fiatal egészséges nők – az elhízásnak kevesebb szövődménye van, de idetartozik például a 2. típusú diabétesz is.
Túlzott mértékben alkoholt fogyasztó férfiak – olyan férfiak, akik túl sok alkoholt fogyasztanak.
Boldogtalan és stresszes középkorú emberek – leginkább olyan nők tartoznak ide, akiknek rossz a mentális állapotuk és anyagi gondokkal küszködnek.
Jómódú és egészséges idősek – általános jó egészségi állapotnak örvendenek, de a magas vérnyomás és a túlzott alkoholfogyasztás problémát okozhat.
Fizikailag gyengébb, de boldog idősek – olyan idősebb emberek, akik valamiféle krónikus betegségben szenvednek, de jó szellemi állapotban vannak.
Mélyszegénységben élő rétegek – ez a csoport van leginkább hátrányos helyzetben, és többnyire krónikus betegségekben szenvednek.


A megállapítások és a következtetések levonása elengedhetetlen ahhoz, hogy mi a mögöttes oka az elhízásnak, hiszen csak így vagy képes megszabadulni a túlsúlytól.
Kétféle testzsír-eloszlás létezik: android és gynoid.


Az „android" típusú zsíreloszlás inkább a férfiakra jellemző, és biztosan hallottál már az „alma" típusú testről, amikor a derékbőség nagyobb, mint a csípő.


A „gynoid" eloszlás pedig a nőknél gyakoribb. Ezt nevezzük „körte" alaknak, ahol a csípő kerülete nagyobb, mint a derékbőség.


Íme, a testzsír-eloszlás 6 fő típusa, illetve, ahogyan meg tudsz szabadulni a plusz kilóktól:


Felsőtest elhízás (android)


Összefüggésben van a nagymértékű táplálékbevitellel és a kevés mozgással. Csökkenteni kell a nassolást, és el kell kezdened napi 30 percet tornagyakorlatokat végezni. Ha ezek után sem következik be súlycsökkenés, fordulj szakemberhez.


Gyomorközpontú elhízás (android)


Ha itt gyűlik fel a túlsúly, akkor ez a stressz, a depresszió és a szorongás eredménye. A legjobb módja annak, hogy megszabadulj a súlyfeleslegtől, hogy a testmozgást relaxációs gyakorlatokkal ötvözöd.


Alsótest elhízás (gynoid)


A legtöbb nő küzd ezzel a problémával, és erről a területről kifejezetten nehezen olvadnak le a kilók. Próbálj ki néhány olyan gyakorlatot, amely az alsó testtájakat mozgatja meg, párosítva a kardio edzésekkel. Ezekkel kiküszöbölhető, hogy erre a területre túlzottan lerakódjon a zsír.


Puffadt gyomor elhízás (android)


Valószínűleg túl sok alkoholt fogyasztasz, vagy légzési problémákkal küszködsz. Csökkentened kell az alkoholbevitelt és érdemes légző-gyakorlatokat végezni. A helyes légzés elsajátítása nagyon fontos.


Alsó test elhízás, amely magában foglalja a lábszárakat is (gynoid)


Az ilyen típusú elhízás gyakori az állapotos nőknél. A lábak gyakran bedagadnak. Ha lehetőséged van, próbáld ki a vízi aerobicot. Ilyenkor ugyanis a lábak és azok ízületei felszabadulnak a nyomás alól. Amikor csak teheted, pihentesd a lábadat, ülj le és polcold fel.


A felső részhez képes nagy kiálló gyomor


Hasonlóan az egyes típushoz, ezt is a fizikai inaktivitás okozza. Szükséges a testmozgás, a tornagyakorlatok végzése, emellett szinten kell tartani a vércukorszintet. Éhen halnod persze nem kell, és nem szükséges órákig éhezned. Egyél rendszeresen, de kevesebbet.

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Felismered az országokat a körvonaluk alapján? - Játékos teszt

Felismered az országokat a körvonaluk alapján? - Játékos teszt

Gyerekkorunkban sokunknak volt földgömbje és imádtuk forgatni, nézegetni, miközben arról álmodoztuk, hogy felkeressük az összes helyet vagy legalábbis a kedvenc országainkat. De ha földgömböd tán nem is volt, akkor az iskolában a földrajz atlaszt lapozgatva ragadtak rád az országok, városok nevei és talán a formáik. Képes vagy felismerni az országokat úgy, hogy csak a körvonalukat látod?

Tovább »
Válassz egy holdat és tudj meg valami egészen érdekes dolgot magadról! - Képes személyiségteszt

Válassz egy holdat és tudj meg valami egészen érdekes dolgot magadról! - Képes személyiségteszt

Ezt a tesztet egy londoni pszichológuscsoport állította össze, melyben a Hold különböző színei szerint határozták meg az egyes személyiségtípusokat. Attól függően, hogy melyiket választod, megtudhatsz magadról néhány érdekes dolgot. Komoly felismerések lehetnek ezek. Felkészültél az igazság pillanatára? Akkor ne várj tovább, teszteld magad!

Tovább »
Idézd meg életedbe az egyetlen igaz szerelmedet! - Ikerláng varázs

Idézd meg életedbe az egyetlen igaz szerelmedet! - Ikerláng varázs

Bizonyára te is hallottál arról a misztikus és csodálatos szerelemről, amit az ikerláng szerelem képes adni. Talán már elszántan keresed is a másik feledet a világban, azt, akiből csak egy van. Ha egy csettintésre nem is varázsolhatja elő ez a mágia, de meghívhatja az életedbe, hogy mielőbb egymásra leljetek, hogy újra egyesüljetek és beteljesítsétek a sorsokat. Végezd el az ikerláng varázst, ha szeretnél mielőbb az egyetlen igaz szerelmeddel lenni!

Tovább »

Kalkulátor

Várandós kismamák kalendáriuma

A babavárással új, izgalmas korszak kezdődik minden nő életében – az örömteli várakozás és a váratlan felfedezések időszaka. Kalkulátorunkból megtudhatod, hétről hétre hogyan fejlődik a kisbaba és mi történik az anyuka szervezetében.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Wilda Jósnő

Cigány, tarot kártya jós, átok-rontás szakértő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Wilda Jósnő

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép