2018. szeptember 19. - Vilhelmina
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. szeptember 19. - Vilhelmina
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Éreztél már váratlan rándulást, amikor épp álomba szenderültél - Ez történik ilyenkor!

Kis Virág

Bizonyára te is tapasztaltad már, hogy éppen álomba szenderültél volna, ám a tested hirtelen összerándult, és megzavarta a pihenésedet. Mindenki máshogy írja le ezt a jelenséget – sokan úgy érzik, mintha lezuhannának a magasból, mások úgy érzik, mintha fojtogatnák őket. Bár a tapasztalatok eltérőek, egy azonban közös bennük: felébredsz a szorongásra.

 

Védekezik az agy?

A hipnagógia az ébrenlétből az alvásba való átmenet állapota, amikor az elme még keresi a racionális magyarázatot a különféle érzéki benyomásokra. Ilyenkor gyakran fordul elő az ún. myoclonus, vagyis az az izomrángás, mely gyakran az alvás-ébrenlét határán jelentkezik. Általában a végtagokat érinti, de olykor az egész test megrándulhat. A tudósok különböző elméleteket állítottak fel a jelenség magyarázataként. Az egyik elmélet szerint ebben az alvási szakaszban csökken a vizuális észlelés, és kialakul a test védekező reflexe. Ugyanis az elalvást megelőzően az izmok szépen lassan ellazulnak, ám ha elérik azt a pontot, amikor már túlságosan is lazák, azt az agy úgy értelmezi, hogy a test éppen zuhanni készül.

Kockázati tényezők

Egy másik elmélet szerint vannak külső tényezők, mint például a koffein és a dohányzás, melyeknek köszönhetően nagyobb a kockázata a rángásnak. Ezért fontos, hogy ne fogyassz kávét egy órával lefekvés előtt, mert ezzel csak növeled az esélyét a myoclonus kialakulásának. A másik kockázati tényező az alváshiány, mivel a rándulás akkor keletkezik, amikor a test ellazulna, ám egy részét az agy még mindig serkenti a mozgásra.

Mindent egybevetve, a kutatók egyetértenek abban, hogy a jelenség általában akkor fordul elő, amikor túlságosan kimerült vagy, és túl gyorsan elalszol. Az alvás első szakaszában ugyanis a szívritmus és a légzés lelassul.

Mit tehetsz?

Általában ártalmatlan jelenségről van szó, de ha zavar, vagy túl sűrűn megesik veled, akkor sokat tehetsz ellene, ha relaxálsz, illetve légző gyakorlatokat végzel közvetlenül lefekvés előtt, de jógával is segítheted a test és az elme lecsillapítását. Lehetőleg elalvás előtt már ne nézz TV-t, ne nyomkodd az okos telefonodat, és ne használd a számítógépet, táblagépet. Bizonyos nyugtató hatású teák is segíthetnek az ellazulásban, mint amilyenek például a citromfű, a kamilla, az orbáncfű, vagy a levendula.

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

A bőrrák 7 olyan tünete, aminek látszólag semmi köze magához a bőrhöz - Jó, ha tisztában vagy vele!

A bőrrák 7 olyan tünete, aminek látszólag semmi köze magához a bőrhöz - Jó, ha tisztában vagy vele!

A legtöbb esetben a bőrrák jelei egyértelműek. Ha szokatlan kitüremkedést észlelsz, vagy szokatlan bőrhibát, olyasmit, ami korábban nem volt ott, mindenképpen fordulj orvoshoz.  Vannak azonban olyan ritka esetek (100-ból 1), amikor a bőrrák szokásos tünetei nem észlelhetők. Ehelyett a betegség úgy alakul ki, hogy nem is sejtenéd az adott tünetekről, hogy a bőrrákkal függnek össze. 

Tovább »
Látsz valami furcsát, nem odaillőt a képeken? - Vizuális teszt

Látsz valami furcsát, nem odaillőt a képeken? - Vizuális teszt

Nézd meg alaposan a cikkben található képeket és keresd meg rajtuk azt, ami nem illik oda! Biztos lehetsz benne, hogy egy kakukktojás egészen biztos, hogy akad! Kiváló lehetőség ez a számodra, hogy javíts a látásodon a szemed megdolgoztatásával, és hogy élesítsd a koncentrációs képességedet! Ha ennél is nagyobb kihívásra vágysz, akkor mérd hozzá az időt is!

Tovább »
Boldogság teszt - Mennyire élsz harmóniában önmagaddal?

Boldogság teszt - Mennyire élsz harmóniában önmagaddal?

Ezt a tesztet egy brit pszichológuscsoport állította össze, és meglepő tükröt tart elénk. A dolgod mindössze annyi, hogy kiválasztod azt a képet, mely a legjobban jellemzi a hangulatodat, és elolvasod az eredményt. Azonnal kiderül, mennyire vagy harmóniában önmagaddal, és mi az, amin változtatnod kell.

Tovább »

Kalkulátor

Parfümök, illatok aromaterápiával

Engedd be a természetet otthonodba, és készíts néhány illatos parfümöt az aromaterápia segítségével. Válaszd ki, mely illathoz vonzódsz a legjobban, és máris láss neki!

Még több kalkulátor »

Szakértők

S.Tóth Márta

Life-, business coaching

Kérdezz! »
Összes szakértő »
S.Tóth Márta

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Ferenc Antal Attila Preky69 Gyula 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép