Reggeli
Délelőtt ne fogyasszunk mást, csak görögdinnyét. Annyit ehetünk, amennyi jól esik, utána garantáltan nem fogjuk éhesnek érezni magunkat. Aki nem bírja a reggeli gyümölcsfogyasztást, keverjen mellé egy pohár natúr joghurtot (alacsony zsírtartalmút).
Ebéd
Ízletes dinnyesaláta
30 dkg görög- és sárgadinnyét felkockázunk. Ízlés szerint összekeverhetjük más gyümölcsökkel is, a lényeg, hogy a dinnye legyen túlsúlyban. Egy fél lime levével leöntjük, és felaprított mentalevelekkel ízesítjük.
Vacsora
5-10 dkg sovány tehéntúrót összekeverünk egy evőkanál joghurttal, egy evőkanál sovány krémsajttal, és apróra vágott snidlinggel. Az elkészült krémmel megkenünk egy vékony szelet rozskenyeret. Utána minimum egy szelet görögdinnyét fogyasszunk.
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK