Az ovuláció időpontjának kiszámítása
Rendszeres havi vérzésünk nem elég a termékenységünkhöz. Termékenységünk kulcsa mindenekelőtt ugyanis a tüszőrepedés (ovuláció). Sok nő meg tudja állapítani tüszőrepedésének időpontját. Van aki még érzi is, hogy éppen tüszőrepedése van. Enyhe görcsök formájában, szúró fájdalmat érezhetünk medencetájékunk jobb vagy bal oldalán, menstruációs ciklusunk közepén.
Ha valaki már legalább hat hónapja próbál teherbe esni, nem árt tisztább képet kapnia tüszőrepedése időpontjáról. Erre a legbiztosabb módszer a napi alap-testhőmérséklet mérése.
1. Legelső lépésként minden reggel ugyanabban az időpontban mérd meg a testhőmérsékleted. Erre a célra teljesen megfelelő a hagyományos lázmérő.
2. Tarts az ágyad mellett egy naptárt vagy határidőnaplót, hogy naponta feljegyezhesd a mért adatokat. Érdemes kérned a kezelőorvosodtól egy speciálisan erre a célra tervezett alaphőmérséklet-táblázatot.
3. A hőmérsékletmérést a menstruációs ciklusod első napján kell elkezdened, tehát vérzésed első napján. Fontos, hogy a mérés előtt teljes nyugalomban legyél. A mérés előtt feküdj nyugodtan az ágyban, semmiképp ne ugorj ki az ágyból. Amint felébredtél, ez legyen az első dolog, melyet nem szabad csinálnod, továbbá nem szabad enned és egy csésze kávét meginnod. Az alap szó szerint ,,a nyugalomban lévő test” hőmérsékletét jelenti.
Ovuláció előtt a női test átlaghőmérséklete 36,5 Celsius-fok. Ovulációkor ez az érték lecsökken, vagy azonos marad.
A tüszőrepedésed után egy vagy két nappal azonban a testhőmérsékleted legalább egy fokkal megemelkedik 37 Celsius-fokra, és azon a szinten marad a menstruációs vérzésed kezdetéig. Az ovulációd tehát egy vagy két nappal a hőmérséklet-emelkedésed előttre tehető.
4. Amint hőmérséklet-növekedést észlelsz, jegyezd fel annak lehetséges okait, pl. kimerültség, betegség vagy alkoholfogyasztás.
5. Legalább három hónapon keresztül legyezd le a mérési eredményeidet, hogy pontos képet kaphass az ovulációd és a fogamzás legideálisabb időpontjáról.
Egy másik egyszerű módszerrel megállapíthatod a termékenységedet:
- Méhnyak nyálkahártyájának ellenőrzése: Mutatóujjunkkal a hüvelybe nyúlva mintát veszünk belőle. Ha az ujjadon maradt nyálka tiszta, vékony, és nyers tojásfehérjéhez hasonló állagú, akkor ez az ösztrogénhormon jelenlétére utal. A teherbe eséshez ez a lehető legjobb előjel.
Számoljátok ki a gyermeketek nemét!
Menstruációd kezdete |
Ejakuláció (magömlés) |
Ovuláció a 13. napon (hőmérőzés) |
| |||||||||||
NAP |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
lány |
fiú |
OLVASS TOVÁBB!
Halálra éheztette kisbabáját egy influenszer
A fényevés híve volt, ám ezt csak a kislányra vonatkoztatta, ő maga húst evett....
GYERMEKEgyre több gyerek fél iskolába járni
Sok gyerek marad távol az iskolától - néha akár hosszú időre is. A Ennek számos oka van, de ami egyre gyakoribb: a félelem....
GYERMEKAz anyák és apák egészsége rámegy a stresszre - mit tanácsol az orvos?
A szülőknek nem mindig sikerül megfelelően kezelni a feszültséget, aminek a család issza meg a levét....
Hogyan szeretne dolgozni a Z generáció?
A 30 év alattiak magabiztosak, de elégedetlenek. Egy felmérés feltárta az okokat....
GYERMEKEgyre gyakoribb a korai pubertás a koronavírus miatt
Az orvosok világszerte fedezik fel a járvány rejtélyes hatását....
GYERMEKHamis apák gyűjtenek be évente többmillió eurót
A "hamis" apák és családtagjaik évente több millió eurónyi adópénzt gyűjtenek be Németországban. És ez szisztematikus: év...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK