A nagyobb súlyfeleslegtől nehéz megszabadulni, kitartó diétára van szükséged hozzá. Egy gyors leves alapú étrenddel azonban 1-2 kilót biztosan leadhatsz, és a teltségérzetedet kiváltó étel mennyiségét is lecsökkentheted.
Bár elegendő vitamint és tápanyagot juttatsz a szervezetedbe ezzel az étrenddel, mégsem szabad sokáig követni, hiszen a kiegyensúlyozott táplálkozás nagyon fontos. Figyelned kell közben arra, hogy rengeteg vizet igyál, hiszen így érvényesülhet a méregtelenítő hatás is. Minden étkezés mellé fogyassz el egy pohár folyadékot.
Olyan leveseket válassz, amelyek rántás nélkül készülnek. Lehetőleg zöldség vagy gyümölcs alapú ételekben gondolkodj. Felejtsd el a bolti zacskós leveseket, ezek rengeteg adalékanyaggal készülnek, hozzáadott cukrot tartalmaznak, gátolják a fogyást. Ha nincs, szerezz be egy turmixgépet, ezzel könnyen és gyorsan készítheted el magadnak az ebédet, és pontosan tudod, mi fog belekerülni.
Figyelj arra, hogy naponta ötször egyél, ezzel felgyorsítod az emésztésedet.
1. napReggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsonna
Vacsora
2. napReggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsonna
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK