2017. július 28. - Szabolcs
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. július 28. - Szabolcs
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Az elhízás időszakai

Lovas Jutka

Van néhány olyan időszak mindenki életében, amikor nagyobb a veszélye annak, hogy felszed pár kilót. Megmutatjuk, melyek a legveszélyesebb időszakok, és hogyan előzheted meg az elhízást.

Az egyetem kezdete

Diákkorában a legtöbb embernek nem mindig van pénze arra, hogy egészségesen és rendszeresen étkezzen. Ha már nem tudsz otthon enni, és főzni sem tanultál meg, akkor nagy az esélye annak, hogy gyorséttermekben fogsz enni. Egy kutatás kimutatta, hogy egy elsőéves egyetemista akár 7-8 kilót is hízhat egy év alatt.


A megoldás

- Menj vásárolni. Könnyebb egészséges ételeket főzni, ha van otthon alapanyag.
- Vegyél egy jó szakácskönyvet.
- Fogj össze a lakótársaiddal. Főzzetek együtt, így a költségek is kisebbek lesznek.
- Használd ki az egyetemi sportolási lehetőségeket.


A fogamzásgátló

Még nem született egyetértés a jelenség okának megmagyarázásában, de tény, hogy sok nő meghízik, amikor elkezdi szedni a fogamzásgátlót.


A megoldás

- Használj másik fajta fogamzásgátlót. Ma már rengeteg módszer létezik, amelyek segítségével biztonságosan tudtok védekezni.
- Igyál sok vizet.
- Kerüld a tartósított, valamint a finomított szénhidrátokat tartalmazó ételeket.


Az összeköltözés

Nagyon boldog pillanat, amikor összeköltözöl a pasiddal. Ezután viszont többet maradsz otthon, hiszen sokkal kellemesebb vele lenni, pizzázni és sörözni, akár minden este! Így persze nem nagyon jársz el bulizni, nem kell magad belegyömöszölni szűk farmerbe és picike topba, és mire észbe kapsz, már fel is szedtél pár kilót.


A megoldás

- Ügyelj arra, hogy ne kezdj annyit enni, mint a pasid.
- Ne legyetek otthonülők. Menjetek el sétálni vacsora után, vagy sportoljatok együtt valamit, amit mindketten szerettek.
- Ne egyetek túl gyakran pizzát, gyorséttermi ételeket, és az alkoholfogyasztást se vigyétek túlzásba.


A harmincas évek

Huszonöt éves kor után az anyagcsere elkezd lelassulni, ráadásul, ahogy elérjük a 30-as életkort, már nem olyan könnyű minden átbulizott éjszaka után felkelni reggel.


A megoldás

- Mozogj többet. Valószínűleg már nem vagy annyira aktív, mint a húszas éveid közepén.
- Fogyassz kevesebb tartósított élelmiszert.
- Élj aktív családi életet. Szervezz közös kiruccanásokat a családoddal.


A menopauza - változó kor

A menopauza környéki meghízásnak inkább az öregedés az oka, nem pedig a hormonok. Az anyagcsere lassabb, a fizikai tevékenység pedig általában kevesebb lesz. A természetes öregedési folyamatok egy része nehezebbé teszi a testsúly megtartását, de az életmód megváltoztatásával sokat lehet javítani a helyzeten.


A megoldás

- Vizsgáld meg az életmódodat: az étrendedet, a mozgás mennyiségét, az egészségmegőrző szokásaidat. Lehet, hogy kevesebbet kell enned egy kicsit, vagy többet kell mozognod.
- Egyél kevesebb kalóriát. Ötven éves kor után naponta 200-zal kevesebb kalóriára van szüksége a szervezetnek.
- Az alacsonyabb kalória-bevitelt ellensúlyozhatod, ha tápanyagokban gazdagabb ételeket fogyasztasz.

 

 



SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

5 tökéletes hálószoba ötlet a felejthetetlen intim pillanatokért

5 tökéletes hálószoba ötlet a felejthetetlen intim pillanatokért

A hálószoba a szerelmi kapcsolat egyik legfontosabb helyszíne, hiszen itt történik a legerősebb kötődés a partnereddel, itt pihened ki magad és itt töltődsz fel energiával. Nagyon kevesen tudják azonban, hogy a háló megfelelő kialakítása nagy hatással van az intim életre, és általánosságban meghatározza az egész kapcsolat hangulatát.

Tovább »
Mely Univerzális Törvény hat rád az év második felében? - Kiolvastuk a csillagokból!

Mely Univerzális Törvény hat rád az év második felében? - Kiolvastuk a csillagokból!

Létezik az Univerzumnak egy saját rendszere, amin keresztül érvényesíthetjük az akaratunkat, megteremthetjük a vágyainkat. Ez a rendszer az Univerzum Törvényeiből áll, az élet hét spirituális törvényéből. Tudd meg, hogy melyik Univerzális Törvény hat rád az év második felében, ami hozzásegíthet sikereidhez és vágyaidhoz! 

Tovább »
5 dolog, amit érdemes tudni, mielőtt a kutyádat megfürdeted - Illetve van itt 3 gyakori hiba is!

5 dolog, amit érdemes tudni, mielőtt a kutyádat megfürdeted - Illetve van itt 3 gyakori hiba is!

Bizony, egy kutyának is szüksége van rendszeres fürdésre, többször, mint más állatoknak. Ám van néhány dolog, amiről nem szabad megfeledkezni, amikor a kutya higiéniájáról van szó.

Tovább »

Kalkulátor

Gyógynövények gyermekbetegségekre

Nem kell feltétlenül a patikába rohannod gyógyszerért, ha rosszul van gyermeked. A természet patikája nagyon sok tünetre ad gyors és kíméletes gyógyírt!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Olajos Erika

Betegség-szimbólumok szakértője

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Olajos Erika

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép