2017. november 21. - Olivér
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. november 21. - Olivér
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Az elhízás időszakai

Lovas Jutka

Van néhány olyan időszak mindenki életében, amikor nagyobb a veszélye annak, hogy felszed pár kilót. Megmutatjuk, melyek a legveszélyesebb időszakok, és hogyan előzheted meg az elhízást.

Az egyetem kezdete

Diákkorában a legtöbb embernek nem mindig van pénze arra, hogy egészségesen és rendszeresen étkezzen. Ha már nem tudsz otthon enni, és főzni sem tanultál meg, akkor nagy az esélye annak, hogy gyorséttermekben fogsz enni. Egy kutatás kimutatta, hogy egy elsőéves egyetemista akár 7-8 kilót is hízhat egy év alatt.


A megoldás

- Menj vásárolni. Könnyebb egészséges ételeket főzni, ha van otthon alapanyag.
- Vegyél egy jó szakácskönyvet.
- Fogj össze a lakótársaiddal. Főzzetek együtt, így a költségek is kisebbek lesznek.
- Használd ki az egyetemi sportolási lehetőségeket.


A fogamzásgátló

Még nem született egyetértés a jelenség okának megmagyarázásában, de tény, hogy sok nő meghízik, amikor elkezdi szedni a fogamzásgátlót.


A megoldás

- Használj másik fajta fogamzásgátlót. Ma már rengeteg módszer létezik, amelyek segítségével biztonságosan tudtok védekezni.
- Igyál sok vizet.
- Kerüld a tartósított, valamint a finomított szénhidrátokat tartalmazó ételeket.


Az összeköltözés

Nagyon boldog pillanat, amikor összeköltözöl a pasiddal. Ezután viszont többet maradsz otthon, hiszen sokkal kellemesebb vele lenni, pizzázni és sörözni, akár minden este! Így persze nem nagyon jársz el bulizni, nem kell magad belegyömöszölni szűk farmerbe és picike topba, és mire észbe kapsz, már fel is szedtél pár kilót.


A megoldás

- Ügyelj arra, hogy ne kezdj annyit enni, mint a pasid.
- Ne legyetek otthonülők. Menjetek el sétálni vacsora után, vagy sportoljatok együtt valamit, amit mindketten szerettek.
- Ne egyetek túl gyakran pizzát, gyorséttermi ételeket, és az alkoholfogyasztást se vigyétek túlzásba.


A harmincas évek

Huszonöt éves kor után az anyagcsere elkezd lelassulni, ráadásul, ahogy elérjük a 30-as életkort, már nem olyan könnyű minden átbulizott éjszaka után felkelni reggel.


A megoldás

- Mozogj többet. Valószínűleg már nem vagy annyira aktív, mint a húszas éveid közepén.
- Fogyassz kevesebb tartósított élelmiszert.
- Élj aktív családi életet. Szervezz közös kiruccanásokat a családoddal.


A menopauza - változó kor

A menopauza környéki meghízásnak inkább az öregedés az oka, nem pedig a hormonok. Az anyagcsere lassabb, a fizikai tevékenység pedig általában kevesebb lesz. A természetes öregedési folyamatok egy része nehezebbé teszi a testsúly megtartását, de az életmód megváltoztatásával sokat lehet javítani a helyzeten.


A megoldás

- Vizsgáld meg az életmódodat: az étrendedet, a mozgás mennyiségét, az egészségmegőrző szokásaidat. Lehet, hogy kevesebbet kell enned egy kicsit, vagy többet kell mozognod.
- Egyél kevesebb kalóriát. Ötven éves kor után naponta 200-zal kevesebb kalóriára van szüksége a szervezetnek.
- Az alacsonyabb kalória-bevitelt ellensúlyozhatod, ha tápanyagokban gazdagabb ételeket fogyasztasz.

 

 



SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Gyakran szédülsz? - A szédülés 5 tünete, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni!

Gyakran szédülsz? - A szédülés 5 tünete, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni!

A szédülés mindenkivel megeshet, néha ok nélkül is. Túl gyors felállás, dehidratáltság, kimerülés… gyakoriak, melyek nem adnak okot túlzott aggodalomra. Azonban néha krónikusabb, mint ahogyan észleljük. Ha gyakran elszédülsz felállás után, vagy mozgás közben, lehet, hogy többről van szó. 

Tovább »
6 zseniális logikai fejtörő, amit nem is olyan könnyű megoldani!

6 zseniális logikai fejtörő, amit nem is olyan könnyű megoldani!

Ma nem is egy, hanem rögtön 6 elképesztően szórakoztató és zseniális logikai fejtörőt hoztunk azért, hogy a kedvedben járjunk! De jobb, ha tudod, hogy ezek nem lesznek ám olyan könnyűek, komolyan meg kell dolgoztatnod ahhoz az agyadat, ha meg akarod kapni a helyes válaszokat! Na jó, azért nem is kell majd őket túlbonyolítani, mert hajlamosak vagyunk ilyenkor túl logikázni a dolgokat, mikor egyszerűen csak észre kellene venni a teljesen nyilvánvaló jeleket…

Tovább »
Válassz egy tündért és fedezd fel, mivel vonzod magadhoz az embereket - Képes pszichológiai teszt

Válassz egy tündért és fedezd fel, mivel vonzod magadhoz az embereket - Képes pszichológiai teszt

A tündérek ragyogó spirituális teremtmények, amelyekre „lefokozott” angyalokként, vagy varázslók szolgálójaként tekintenek. A mesékben gyakran vonzó és elbűvölő erdei szellemek, akik rejtve maradnak az emberek elől. A tündérek különböző és sokszínű osztályokba sorolhatók, így választásod elárulja, hogy mivel vonzol magadhoz másokat. 

Tovább »

Kalkulátor

Illóolajok kalendáriuma

Nem muszáj egyből a gyógyszeres szekrényhez nyúlni, ha fáj valamid, emésztési problémáid vannak, vagy egyszerűen csak nyugtalan vagy. Néhány csepp illóolaj csodákra képes, hidd el!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Piros Katalin

Schüssler só tanácsadó, sorselemző

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Piros Katalin

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép