2017. május 26. - Fülöp, Evelin
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. május 26. - Fülöp, Evelin
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Az elhízás időszakai

Lovas Jutka

Van néhány olyan időszak mindenki életében, amikor nagyobb a veszélye annak, hogy felszed pár kilót. Megmutatjuk, melyek a legveszélyesebb időszakok, és hogyan előzheted meg az elhízást.

Az egyetem kezdete

Diákkorában a legtöbb embernek nem mindig van pénze arra, hogy egészségesen és rendszeresen étkezzen. Ha már nem tudsz otthon enni, és főzni sem tanultál meg, akkor nagy az esélye annak, hogy gyorséttermekben fogsz enni. Egy kutatás kimutatta, hogy egy elsőéves egyetemista akár 7-8 kilót is hízhat egy év alatt.


A megoldás

- Menj vásárolni. Könnyebb egészséges ételeket főzni, ha van otthon alapanyag.
- Vegyél egy jó szakácskönyvet.
- Fogj össze a lakótársaiddal. Főzzetek együtt, így a költségek is kisebbek lesznek.
- Használd ki az egyetemi sportolási lehetőségeket.


A fogamzásgátló

Még nem született egyetértés a jelenség okának megmagyarázásában, de tény, hogy sok nő meghízik, amikor elkezdi szedni a fogamzásgátlót.


A megoldás

- Használj másik fajta fogamzásgátlót. Ma már rengeteg módszer létezik, amelyek segítségével biztonságosan tudtok védekezni.
- Igyál sok vizet.
- Kerüld a tartósított, valamint a finomított szénhidrátokat tartalmazó ételeket.


Az összeköltözés

Nagyon boldog pillanat, amikor összeköltözöl a pasiddal. Ezután viszont többet maradsz otthon, hiszen sokkal kellemesebb vele lenni, pizzázni és sörözni, akár minden este! Így persze nem nagyon jársz el bulizni, nem kell magad belegyömöszölni szűk farmerbe és picike topba, és mire észbe kapsz, már fel is szedtél pár kilót.


A megoldás

- Ügyelj arra, hogy ne kezdj annyit enni, mint a pasid.
- Ne legyetek otthonülők. Menjetek el sétálni vacsora után, vagy sportoljatok együtt valamit, amit mindketten szerettek.
- Ne egyetek túl gyakran pizzát, gyorséttermi ételeket, és az alkoholfogyasztást se vigyétek túlzásba.


A harmincas évek

Huszonöt éves kor után az anyagcsere elkezd lelassulni, ráadásul, ahogy elérjük a 30-as életkort, már nem olyan könnyű minden átbulizott éjszaka után felkelni reggel.


A megoldás

- Mozogj többet. Valószínűleg már nem vagy annyira aktív, mint a húszas éveid közepén.
- Fogyassz kevesebb tartósított élelmiszert.
- Élj aktív családi életet. Szervezz közös kiruccanásokat a családoddal.


A menopauza - változó kor

A menopauza környéki meghízásnak inkább az öregedés az oka, nem pedig a hormonok. Az anyagcsere lassabb, a fizikai tevékenység pedig általában kevesebb lesz. A természetes öregedési folyamatok egy része nehezebbé teszi a testsúly megtartását, de az életmód megváltoztatásával sokat lehet javítani a helyzeten.


A megoldás

- Vizsgáld meg az életmódodat: az étrendedet, a mozgás mennyiségét, az egészségmegőrző szokásaidat. Lehet, hogy kevesebbet kell enned egy kicsit, vagy többet kell mozognod.
- Egyél kevesebb kalóriát. Ötven éves kor után naponta 200-zal kevesebb kalóriára van szüksége a szervezetnek.
- Az alacsonyabb kalória-bevitelt ellensúlyozhatod, ha tápanyagokban gazdagabb ételeket fogyasztasz.

 

 



SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Mit árul el a személyiségedről az alvásod, és melyik típusba tartozol? - Képes önismereti teszt

Mit árul el a személyiségedről az alvásod, és melyik típusba tartozol? - Képes önismereti teszt

Minden embernek más az alvási stílusa. Van, akit rémálmok gyötörnek, van, aki mellett egy ágyú is eldörrenhet, akkor sem ébred fel, és vannak alvajárók is. Több alvási típus létezik tehát – te vajon melyikbe tartozol? Derítsd ki ebből az önismereti tesztből, mert sok mindent elárul rólad!

Tovább »
Féleleműző szertartás - Szabadulj meg gyökeresen a félelmeidtől!

Féleleműző szertartás - Szabadulj meg gyökeresen a félelmeidtől!

Mindannyian félünk. A kudarctól, a csalódástól, a fájdalomtól. Nem szégyen. Ha úgy érzed megérettél arra, hogy leszámolj a félelmeiddel, akkor végezd el a féleleműző szertartást, aminek segítségével gyökeresen megszabadulhatsz a félelmeidtől, hogy szabadon élhess, félelem szülte korlátok nélkül! Mellette pedig invitált meg az erőt adó fényt az életedbe!

Tovább »
7 aprócska, de annál édesebb házikó, mely kisebb, mint egy hálószoba - Emberek élnek benne!

7 aprócska, de annál édesebb házikó, mely kisebb, mint egy hálószoba - Emberek élnek benne!

Sokaknak nincs szüksége belvárosi lakásra, elegáns kúriára ahhoz, hogy boldog legyen. Ezt bizonyítja ez a 7 ember is, akik egy parányi házikóban tengetik mindennapjaikat. Szolgáljanak tanúbizonysággal arra, hogy a boldogsághoz egyedül harmóniára van szükség, a határtalan belső terek, és a gazdagság nem feltétel.

Tovább »

Kalkulátor

Bőröd és bőrszíned

A bőr színei a test valamely meghatározott állapotára utalnak. Környezetünk színei közé tartozik a növények zöldje, az ég kékje, a felhők fehérsége. Az egészséges emberi testen nincsenek ilyen színek, csupán ezek kiegészítő színei. Neked milyen a bőröd?

Még több kalkulátor »

Szakértők

Olajos Erika

Betegség-szimbólumok szakértője

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Olajos Erika

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép