2018. augusztus 21. - Sámuel, Hajna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. augusztus 21. - Sámuel, Hajna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Minden, amit a kóros koleszterinszintről és a magas vérnyomásról tudnunk kell

Csépányi Fanni

A kóros koleszterinszint és a magas vérnyomás az érrendszeri megbetegedések komoly rizikófaktora lehet. Ebből kifolyólag pedig fontos, hogy időben felismerjük ezeket az egészséggyötrő tényezőket és kellő hangsúlyt fektessünk a megelőzésükre, valamint a kezelésükre.

Magas vérnyomás

A mai világban minden ember számára lényeges lehet a vérnyomás rendszeres ellenőrzése. Előfordulhat, hogy a magas vérnyomásnak nem lép fel jelentősebb tünete, vagy a komolyabb panaszokat sem vesszük eléggé figyelembe. Ezen okok miatt sajnos megeshet, hogy csak egy súlyos szövődmény kialakulása kapcsán értesülünk a veszélyforrásról. Igyekezzünk nem megvárni, amíg lényeges egészségkárosodást szenvedünk, és lehetőleg időben vegyük észre ezt a faktort. Ehhez persze nem árt, ha tudjuk, hogy mikor is beszélhetünk kóros állapotról.

Magas vérnyomás betegséget akkor diagnosztizálhatnak, ha három különböző, minimum egy hetes időeltéréssel történő, nyugalmi állapotban végzett vizsgálat során is 140/90 Hmm feletti értéket mérnek.

Lehetséges kiváltó tényezők

Kiváltó ok lehet a súlyfelesleg, a folytonos idegfeszültség és a szorongás. Okozhatják bizonyos szervi elváltozások, valamint más betegségek, például vesegyulladás, pajzsmirigy túlműködés vagy érelmeszesedés velejárójaként is felléphet. Kialakulásában az örökletes tényezők is közrejátszhatnak, de a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, sőt a magas sótartalmú étrend is megnövelheti a felbukkanásának kockázatát.

Enyhébb panaszok

Enyhébb panasz lehet a szédülés, a hányinger, a fülzúgás, a nyugtalanság, a visszatérő fejfájás és szapora szívverés, valamint az izzadás. Tompa lüktető érzést válthat ki a tarkó és a halánték területén, ezen kívül enyhébb nyomásérzetet kelthet a mellkas környékén. Emellett koncentráció- és egyensúlyzavart, sőt időleges látászavart is eredményezhet.

Hosszú távú következmények

A magas vérnyomás hosszú távon károsíthatja az érfalakat és a szívmunkájának növelésével megterhelheti ezt a szervet. Következtében a kisebb nagyobb erek megrepedhetnek, érelmeszesedés alakulhat ki. Később akár agyvérzéshez, agytrombózishoz, szívinfarktushoz, szívelégtelenséghez és veseelégtelenséghez vezethet.

Kezelés

Próbáljuk meg csökkenteni a túlsúlyunkat diéta és rendszeres, de mértéktartó, valamint az egészségügyi állapotunknak, a súlyfeleslegünknek és a teherbírásunknak megfelelő mozgás végzésével.

Érdemes lehet leszoknunk a dohányzásról, valamint a mértéktelen alkoholfogyasztásról. Fogyasszunk minél alacsonyabb zsír-és szénhidráttartalmú ételeket. Együnk vitaminban és rostban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket. A só bevitelének mérséklése és a stressz kezelő módszerek alkalmazása szintén segítséget nyújthatnak a betegség elkerülésében. Ezek mellett a magnézium, a kálium és a kalcium fogyasztása is hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez.

Magas koleszterinszint

A védő koleszterin mellett, a káros koleszterin szintjének túlzott megemelkedése a vérben súlyos következményekkel járhat. Ugyanis a szervezet számára ártalmas koleszterin más vegyületekkel együtt lerakódhat az erek belső falán és úgynevezett plakkokat alkothat. Az ér veszíthet a rugalmasságából, szűkülhet az átmérője és nőhet az érelmeszesedés veszélye. A lerakódások miatt bizonyos erek elzáródhatnak, ezáltal fokozódhat a szívinfarktus és az agyi infarktus keletkezésének kockázata.

Kialakulásának lehetséges okai:

Ez lehet a dohányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a stressz, az öröklött tényezők, a mozgásszegény életmód, valamint a helytelen étkezés.

Kezelés

Eredményes lehet a megfelelő diéta alkalmazása, melynek összetevői a következők lehetnek:

Próbáljuk meg kerülni a zsírt. A zsíros húsok vásárlása helyett vegyünk olyan viszonylag sovány állati terméket, mint a csirke- vagy a pulykamell és ezeket is a bőrük nélkül fogyasszuk. Mellőzzük a magas zsírtartalmú tejtermékeket, a tojást, és az állati belsőségeket. Mérsékeljük az alkoholfogyasztásunkat és fogjuk vissza az édességbevitelünket. Igyekezzünk állati eredetű zsírok helyett növényi eredetű zsiradékokat, olajokat felhasználni a főzéshez. Szerezzünk be teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket. Ügyeljünk a megfelelő rostbevitelre és fogyasszunk sok zöldséget-, gyümölcsöt. Emellett figyeljünk oda a megfelelő mennyiségű vízpótlásra, valamint kerüljük a cukros ivóleveket.

Jótékony elemek az étrendben

Fokhagyma: csökkentheti a vérnyomást, pozitív hatást gyakorolhat a vér koleszterinszintjére, ráadásul segítséget nyújthat a véralvadás gátlásában és tágíthatja az ereket.

Vöröshagyma: segíthet a magas koleszterinszint visszaszorításában, valamint az érelmeszesedés, a vérrögképződés, a trombózis és a koszorúér-megbetegedés megelőzésében.

Lenmag: mérsékelheti a koleszterinszintet. Továbbá a segítségünkre lehet az érelmeszesedés és a magas vérnyomás rizikójának csökkentésében.
Mind a magas vérnyomás, mind a magas koleszterinszint esetén elengedhetetlen az orvosi kivizsgálás és az orvos által előírt gyógyszeres kúra, valamint más jellegű kezelési javaslat, például diéta betartása.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Válassz egy ősi papirusztekercset, és fedezd fel, mi vár rád a jövőben! - Őszi jóslat!

Válassz egy ősi papirusztekercset, és fedezd fel, mi vár rád a jövőben! - Őszi jóslat!

Az alábbi titokzatos levelek segítségével megismerheted a közeli jövődet. Nincs más teendőd, mint kiválasztani egy mágikus papírtekercset, és megnézni, mit tartalmaz! A legfontosabb az, hogy abszolút hagyatkozz a megérzésedre, így megtudhatod, mire számíthatsz ősszel!

Tovább »
Idd 7 napig, és centikkel lesz karcsúbb a derekad

Idd 7 napig, és centikkel lesz karcsúbb a derekad

Mutatunk egy különleges teát, melyhez mindössze 3 hozzávalóra lesz szükséged, de jelentősen felgyorsíthatod a fogyás folyamatát. Ez a házi tea rendkívül hatékony, és nagyon sokan fogyasztották már. Biztos lehetsz benne, hogy meg fogsz lepődni az eredményen.

Tovább »
Ebből a 10 jelből megtudhatod, hogy idős lélek vagy-e

Ebből a 10 jelből megtudhatod, hogy idős lélek vagy-e

Lehet, hogy még nagyon fiatal vagy, de bármennyi is legyél egy öreg lélek akkor is idősebbnek fogja érezni magát. A maga útját járja és nem követi a tömeget. Szívében a régi dolgok híve, akárcsak lélekben. Rendkívül éles látású, hiszen bölcs és érett a korához képest. Valahogy ez a helyzet nálad is? Ha nem vagy biztos benne, ebből a 10 jelből végleg letisztázhatod, hogy idős lélek vagy-e!

Tovább »

Kalkulátor

Válassz masszázstípust!

Számos masszázsstílus létezik, és bár egy tapasztalt terapeuta bármilyen kezelést rá tud szabni bárkire, egyes technikák megfelelőbbek lehetnek, mint mások. Éppen ezért érdemes megismerned őket!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Piros Katalin

Schüssler só tanácsadó, sorselemző

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Piros Katalin

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Ferenc Antal Attila Preky69 Gyula 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép