2017. augusztus 19. - Huba
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. augusztus 19. - Huba
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Így tanuld meg felismerni a megérzéseidet!

Fodor Henriett

Egyre többen ismerjük fel, hogy a megérzéseink nem a véletlen folytán keletkeznek, és vagy hallgatunk rájuk, vagy nem. Utólag lehet, hogy okosabbak vagyunk, hogy bizony hinni kellett volna annak a bizonyos belső hangnak. Szerencsére intuícióink felismerése gyakorolható, fejleszthető, erre adunk most néhány ötletet.

Adódik egy helyzet, melyben döntenünk kell, megoldást kell találnunk. Ilyenkor a kutatók szerint érdemes nyugodt, csendes körülmények közt külső szemlélőként figyelni gondolataink szabad áramlását. Ahhoz, hogy választ kapjunk, fontos a jó lelkiállapot, melyet relaxációval, meditációval elérhetünk. Hinnünk kell abban és nyitottnak kel lennünk, hogy a megoldás megérkezzék, ugyanis aki szkeptikusan áll hozzá, akármilyen éber is, nem fogja meglátni a választ.

Agyunk elcsendesítése nem egyszerű, de tanulható folyamat, hiszen naponta gondolatok ezrei cikáznak át a fejünkön. Hasonlít a figyelő meditáció módszerére, mely során a légzésünkre figyelünk, és arra, hogy gondolatainkat lecsendesítsük, elengedjük, majd csak és kizárólag figyeljünk.

A mindennapjaink során érdemes figyelni a számokat is, hiszen körülvesznek bennünket a házszámoktól kezdve az autók rendszámán át a telefonszámokig. Természetesen nem arról van szó, hogy memorizáljuk ezeket, hanem azokra figyeljünk, amelyek gyakorta felbukkannak valamilyen formában. Ezek is egyfajta üzenetek, melyeket úgy szintén alkalmazhatunk a hétköznapjaink során.

De térjünk vissza a meditációhoz, relaxációhoz. Fontos lenne, hogy ha megtehetjük, minden nap szánjunk rá időt egy csendes helyiségbe elvonulva. Nem kell több, mint napi 10 perc, és a hatás érzékelhető lesz.

Egy egyszerű gyakorlat

Először is gondoskodjunk arról, hogy senki és semmi ne zavarjon bennünket: ne szóljon a rádió, tévé, sem a telefonunk, de még a kapucsengő kagylóját is eresszük le. Fontos, hogy a gyakorlatot követően ne kelljen sietnünk valahová, lehetőleg ne legyen halaszthatatlan és sürgős teendőnk, hiszen mindez csak elvonná a figyelmünket, és nem sikerülne kellőképpen ellazulni. Kérjük meg családtagjainkat is, hogy most egy kis ideig ne zavarjanak bennünket, ha lehet és vonuljunk el egy nyugalmas helyiségbe, vagy akár csendes kertbe, parkba, ha van ilyen.

Válasszunk egy olyan alkalmatosságot, melyen kényelmesen el tudunk helyezkedni ülve vagy akár félig ülő, félig fekvő helyzetben. Ehhez hozzá tartozik az is, hogy olyan ruha legyen rajtad, mely nem feszélyez, nem szorít, komfortosan érzed benne magad.
Gondolataink lecsillapítása nem könnyű feladat, érdemes ilyenkor számokat vizualizálni magunk elé vagy egy darab fekete bársonyt. Ha találunk más képet, ami segít bennünket, akkor alkalmazzuk, ezek csupán javaslatok, lényeg, hogy teljesen ki tudjunk kapcsolni. Ha a számoknál maradunk, számoljunk vissza 3-tól 1-ig nagyon lassan és nyugodt, hosszú lélegzetvételekkel kísérve.

Ezután következik testünk ellazítása, mely során a tetőtől talpig ellazítjuk minden porcikánkat, erősen koncentrálva arra, amelyiknél éppen tartunk.
Ha jól csináltuk, mostanra kellőképpen ellazult állapotban kell lennünk, és ekkor vizualizáljunk magunk elé csupa olyan dolgot, szituációt, amelynek a megvalósulását szeretnénk. Lehet az egy közelgő vizsga sikeres letétele, egy utazás, várva várt gyermekáldás, egészség, bármi, és kérhetjük azt is hogy a megérzéseink segítsenek bennünket a hétköznapok során.

Rendszeres gyakorlással akár mindaz meg is valósulhat, amit elképzeltünk és valóban képesek leszünk a megérzéseinket felismerni, befogadni és megkülönböztetni a félelmeinktől, tapasztalatainktól. Arról nem is beszélve, hogy a rendszeres meditáció lelkiállapotunkat is kiegyensúlyozottabbá teszi. Minden azon múlik, hogy higgyünk benne, hogy működik és higgyünk saját magunkban is.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Milyen úton jár a lelked? - A Mágikus Szín Orákulum megmutatja

Milyen úton jár a lelked? - A Mágikus Szín Orákulum megmutatja

Ez az orákulum megmutatja, melyik színre szomjazik az aurád, vagyis milyen úton jár a Lelked. A sorsunk folyamatosan változik attól függően, hogy milyen döntéseket hozunk, és milyen az aktuális energiaszintünk. Mi az, amire igazán vágysz? Mit próbál üzenni a lelked? Nézzük, megtaláljuk-e a logikus magyarázatot arra, hogy „miért pont azt a piros inget veszed fel, valahányszor állásinterjúra mész”!

Tovább »
8 Jézussal kapcsolatos relikvia, amelyekről talán még nem is hallottál

8 Jézussal kapcsolatos relikvia, amelyekről talán még nem is hallottál

A Szent Grál és a Torinói lepel történetét már biztos kívülről fújod. Csakhogy van még 8 olyan misztikus és rejtélyes relikvia, ami szorosan kapcsolódik Jézushoz és ezekről bizony sokan még csak nem is hallottak. Meg fogsz lepődni mi minden van még, ami valaha is érintkezett Jézussal! Ha hihetünk a legendáknak...

Tovább »
5 mágikus tengerpart, mely különös fényekben pompázik - Győződj meg róla a saját szemeddel!

5 mágikus tengerpart, mely különös fényekben pompázik - Győződj meg róla a saját szemeddel!

A biolumineszcencia az élő szervezetek által kibocsátott fény, ilyen például a szentjánosbogarak fénye. Azonban a tengerben is sok ilyen csodálatos élőlény található, amiknek köszönhetően éjszaka látványos, felejthetetlen fényben pompázik a víz. Mutatunk is 5 mágikus tengerpartot, ami tele van biolumineszcenciát kibocsátó lényekkel, és fényük még a legszkeptikusabb embereket is megdöbbenti.

Tovább »

Kalkulátor

Vitaminok és ásványi anyagok kalendáriuma

A szervezet egészségének megtartásához rengeteg vitaminra és ásványi anyagra van szükség. Ha valamiből hiányállapot lép fel, azt igencsak megérezzük. Válaszd ki, milyen problémáid vannak, és gondolkozz el, hátha hiánybetegséged van.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Piros Katalin

Schüssler só tanácsadó, sorselemző

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Piros Katalin

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép