Mi más lenne, mint a szerelemből fakadó testi örömök? Az együttlét nemcsak csökkenti a stresszt és a szorongást, hanem segíti az agysejtek közötti kapcsolat létrejöttét, ezzel pedig magát a gondolkodást is. De hozzá hasonlóan bármilyen testmozgás segítségünkre lehet.
Ki gondolná, hogy serkentheti az agyunkat egy kis bor is? Pedig, így van! Jótékony hatásait már az ókorban is ismerték. Persze csak mértékkel, az ajánlott fogyasztás maximum heti 4-5 alkalommal egy pohár. Hisz a népi mondás is úgy tartja, hogy az első pohár az egészségé.
A csokoládé és a kakaó jótékony hatásairól sokat olvashatunk. És bizony köztük van az agyunk serkentése is, hiszen segít a vérellátásban, továbbá lassítja az agyműködés öregedéssel járó hanyatlását is. Még egy ok arra, hogy engedjünk a csábításnak!
Mind-mind omega-3 zsírsavban gazdagok. Agyunk 60%-át pedig különböző zsírok építik fel, így egyes zsírok fogyasztása kifejezetten jó hatással van az agyműködésre. Az omega-3 zsírsavak hatására pedig javul az agysejtek közötti kommunikáció.
A különböző memóriajátékok, keresztrejtvények vagy a sudoku edzik a logikánkat. Szóval arra az esetre, ha unatkoznánk, legyen nálunk mindig egy rejtvény.
A nyugodtság és a kiegyensúlyozottság is fontos az agyműködés szempontjából, így nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő testtartásról. A meditációs ülésformában tudunk a legjobban gondolatainkra koncentrálni, kizárva ezzel a külső világot.
Számos praktika létezik arra az esetre, ha egy frissítő löketet szeretnénk adni agyunknak, mint pl. a szőlőcukor vagy a kávé. De néha elég csak egy délutáni alvás a kimerítő napok után!
OLVASS TOVÁBB!
Pszichológus
Minden, amit pszichológus témában tudni érdemes....
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETNő a tét! - avagy újraélesztés mindenkinek
A Mentőalapítvány új kampányfilmjében főszerepben a nők újraélesztése....
A pilates gépek világának felfedezése
Bővítsd a gyakorlatok körét az eszközalapú edzésekkel!...
KÖZÉRZETÍgy befolyásolja az életmódunk a hétköznapi közérzetünket
Nem titok, hogy az életmódunk sok szempontból befolyásolja egészségünket és jólétünket, így alapvetően meghatározza a mindennapjain...
KÖZÉRZETEzért veszélyes a megnagyobbodott prosztata
III. Károly királyt is meg kellett műteni miatta....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK