A jóga őshazája India, de napjainkra elterjedt szinte az egész világon. Több fajtája létezik, de alapvetően mindegyik a testi és szellemi erő megőrzésében játszik fontos szerepet. Ma már rengeteg helyen találunk jógaközpontokat, ahol megfelelő oktatásban részesülhetünk, és megtalálhatjuk a számunkra legmegfelelőbb gyakorlatokat. Az elsajátítást a jógaoktatók segítik, egyfajta mesterek. Ezenkívül számtalan könyv jelent meg a témában, így ha jobban utána szeretnénk járni a történetének, kialakulásának beszerezhetünk egyet-kettőt, mielőtt jógára adjuk a fejünket. Az interneten sem kell sokat kutakodnunk, ha a téma iránt érdeklődünk, keresőnk rengeteg találatot fog kiadni. A videómegosztó portálokon is találhatunk kedvünkre való oktatóvideókat, bár véleményem szerint eleinte biztosabb szakemberrel kezdeni, ha még sohasem jógáztunk. Sok edzőteremben is van már ilyen szolgáltatás, így fix órák közül válogathatunk. Érdemes utána nézni.
Mondhatjuk azt is, hogy a jóga egy életstílus, egy életfilozófia, azoknak, akik komolyan veszik, és rendszerszerűen űzik. Önmagában a jóga szó egységet jelent. Az élet körforgásában mindannyiunknak szerepe, feladata van, ezt pedig csak úgy lelhetjük meg, ha összhangban vagyunk önmagunkkal, erre pedig megtanít a jóga. Több irányzata is van, eltérhet a jóga pózok neve is irányzatok szerint. Érdemes a számunkra legmegfelelőbbet választani, hogy fejlődésünk biztos legyen.
A fő irányzatok mindegyike ugyanazt a célt tűzi ki maga elé, csak más-más eszközzel vagy gyakorlatsorral és szintekkel. A cél, hogy tudati szintre tudjuk emelni a testi-lelki összhangot, és megismerjük magunkat. Ezeken az irányzatokon kívül, ha még kíváncsiak vagyunk másikakra is, szépszerével találhatunk forrásokat hozzá az interneten, vagy a könyvesboltokban.
Ezt az irányzatot hívhatjuk úgyis, mint az önzetlen cselekedetek jógáját. A fejlődésünk során önzetlen cselekedeteken keresztül gyarapítjuk tudásunk, miközben erősödik bennünk az empátia, a jóság, az őszinteség és a lemondás érzése.
Ez a transzcendentális tudás folyamatának nevezett irányzat. Ennek során összehasonlítjuk, és ezáltal jobban megismerjük a lelkünk, az anyagi világot és Istent. Főképp lelki tudásunk gyarapítjuk és ennek segítségével a lelke szabaddá tételét célozzuk meg.
Ez az irányzat, amelyben a bennünk rejlő isteni szeretetet kutatjuk és csaljuk elő. A meditációk során kapcsolatot teremtünk Istennel, a szent neveit ismételjük, és ennek során lelkünket is kicsomagoljuk, hogy találkozhassunk saját belső világunkkal.
A Patandzsali nyolcfokú astánga-jóga rendszere, azaz a rádzsa-jóga lépcsőzetesen épül fel, a gyakorlatok egymásra épülve juttatnak el minket célunkig.
1.) Erkölcsi fegyelemmel kapcsolatos irányelvek
2.) A jógi magatartására vonatkozó szabályok
3.) Ülő és egyéb testhelyzetek
4.) A légzés szabályozásának
5.) Az érzékek visszavonása, irányítása
6.) A koncentráció
7.) A meditáció
Alapvetően nem drasztikus változás az életünkben, ha elkezdünk jógázni, mivel fokozatosan kezdjük el érezni a jótékony hatásait. Kezdetben a stressz hatásait csökkenthetjük vele, az izmainkat lazítjuk ki fokozatosan, és apránként erősítjük meg vele testünk, szellemünk. Az idegrendszerünkre is jótékony hatással van, így hosszútávon ennek is észleljük majd a hatásait. A jóga egy folyamat, egy út, amire rálépve megváltoztathatjuk életvitelünket és jobbá tehetjük azt. Így sokkal energikusabbak és fittebbek lehetünk, egyensúlyt hoz az életünkbe. Harmóniába kerülünk önmagunkkal.
OLVASS TOVÁBB!
Maderoterápia vs. nyirokdrenázs: melyik módszer a leginkább megfelelő, testre szabott választás?
A wellness és a méregtelenítés világában két módszer emelkedik ki a számtalan lehetőség közül hatékonyságával az egészség és a...
KÖZÉRZETKilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETPszichológus
Minden, amit pszichológus témában tudni érdemes....
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK