Alak és zsírraktárak
2006-11-20
Nem egészséges, ha túlsúlyos vagy. De nemcsak az számít, hogy van rajtad felesleges zsír, az sem mindegy, hova rakódik le.
Alma, körte, és a zsírpárna
A zsírtartalék-képzés szempontjából kétféle testformát különböztetünk meg: az alma- és a körte alakúakat. Az almaforma emberek a plusz zsírt a hasukon hordják, és a hasukban, körülveszi a zsírszövet a fontos belső szerveiket, a szívüket például. Ezért nagyobb a kockázata az ilyen alakú embereknél a cukorbetegségnek, a szívinfarktusnak, a magas vérnyomásnak. A körte alakú emberek a csípőjükön hordják a tartalék zsírt. Rájuk nem jelent ilyen kockázatot a felesleges háj.
Nézd meg a következőket
Mérd meg a derekadat (félúton a bordák és a csípőcsont felső csücske között).
Mérd meg a csípődet (a csípőcsont legszélesebb pontján).
Aztán oszd el a derékbőségedet a csípőbőségeddel.
Ideális esetben ez az eredmény a nőknél 0.8, vagy annál kevesebb.
Ha almaformájú vagy, és több jött ki az ideálisnál, kérj orvosodtól diétás tanácsot, és mindenféleképpen módosíts valamit az életviteleden, tornázz többet.
A nagy csípőbőség a fenti hányadostól függetlenül is jele az egészségtelen zsírlerakódásnak. Ha amúgy is magas a testtömegindexed, magas a veszélye a 2-es típusú cukorbetegségnek, a magas vérnyomásnak, a szívbetegségeknek.
A zsírtartalék-képzés szempontjából kétféle testformát különböztetünk meg: az alma- és a körte alakúakat. Az almaforma emberek a plusz zsírt a hasukon hordják, és a hasukban, körülveszi a zsírszövet a fontos belső szerveiket, a szívüket például. Ezért nagyobb a kockázata az ilyen alakú embereknél a cukorbetegségnek, a szívinfarktusnak, a magas vérnyomásnak. A körte alakú emberek a csípőjükön hordják a tartalék zsírt. Rájuk nem jelent ilyen kockázatot a felesleges háj.
Nézd meg a következőket
Mérd meg a derekadat (félúton a bordák és a csípőcsont felső csücske között).
Mérd meg a csípődet (a csípőcsont legszélesebb pontján).
Aztán oszd el a derékbőségedet a csípőbőségeddel.
Ideális esetben ez az eredmény a nőknél 0.8, vagy annál kevesebb.
Ha almaformájú vagy, és több jött ki az ideálisnál, kérj orvosodtól diétás tanácsot, és mindenféleképpen módosíts valamit az életviteleden, tornázz többet.
A nagy csípőbőség a fenti hányadostól függetlenül is jele az egészségtelen zsírlerakódásnak. Ha amúgy is magas a testtömegindexed, magas a veszélye a 2-es típusú cukorbetegségnek, a magas vérnyomásnak, a szívbetegségeknek.
Kérlek, segíts rajtam azzal, hogy szerető gazdim leszel, vagy juttass el hozzám egy kis adományt!
| ifj. Dr. Petróczi István Szülész-nőgyógyász KÉRDEZZ! » összes szakértő » |
 |
Együttműködő partnerünk
Hozzászólások a cikkhez
« Hozzászólások elrejtése