Az ételek színe többek között azt is elárulja, hogy miért fontos a fogyasztásuk. A színdiéta segítségével fokozatosan adhatod le súlyfeleslegedet, és tartós sikereket remélhetsz.
Kedvezően hat a gyomor működésére, segíti az emésztést és biztosítja a jó közérzetet.
Sárga ételek: citrom, banán, grapefruit, napraforgóolaj, kukorica, sárgadinnye, sárgaborsó, vaj.
Sárga fűszerek: sárfány, kamilla, fahéj, kömény, ánizs.
Általános közérzetjavító, kiegyensúlyozó hatású, vitaminokban gazdag. A legtöbb narancssárga ételben megtalálható béta-karotin segít megőrizni a bőr fiatalságát, rugalmasságát.
Narancssárga ételek: narancs, répa, mangó, papaya, sárgabarack, tök, tojássárgája, szezámmag, mandarin.
Narancssárga fűszerek: koriander, kurkuma, gyömbér, curry
A szeder, a cékla és a málna sok flavonoidot tartalmaz, mely serkenti a vérkeringést és erősíti a véredényeket.
Jótékony hatással van a bélrendszer működésére, és segíti az emésztést
Fehér ételek: fokhagyma, karfiol, gyökér, zeller, karalábé, szárnyasok, tej, tejszín, tejföl, fehérbab, fehérretek.
Fehér fűszerek: fokhagymapor, só
Támogatja a máj regenerálódását, és a vese működését, serkenti a bélműködést.
Zöld ételek: alma, spenót, sóska, paprika, cukkíni, saláta, brokkoli, borsó, zöldbab, articsóka, szőlő.
Zöld színű fűszerek: minden zöldfűszer
Serkenti a vérkeringést.
Piros ételek: pirospaprika, rebarbara, cseresznye, paradicsom, görögdinnye, retek, eper, ribizli, csilipaprika, marhahús.
Piros fűszerek: vizitorma, fűszerpaprika.
Segíti a keringési zavarok helyreállítását, véd a szívbetegségek ellen. A polifenol jótékony hatással van az érrendszerre.
Kék és lila ételek: padlizsán, kék szőlő, lila káposzta, szilva, lilahagyma, áfonya, bodza, fekete olíva.
Kék és lila fűszerek: boróka, kömény, levendula, macskagyökér
Hétfő - narancssárgaReggeli: sovány tehéntúró, barackdarabokkal, kevés édesítővel. Kedd – pirosReggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, eperdzsemmel megkenve, néhány szem málna Szerda – zöldReggeli: natúr joghurt szőlőszemekkel elkeverve Csütörtök – sárgaReggeli: egy pohár sárga- vagy őszibarackos alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt Péntek – rózsaszínReggeli: sovány joghurt friss málnával, 3 darab diabetikus keksz Szombat – fehérReggeli: tejberizs édesítővel, bármilyen idénygyümölccsel Vasárnap – lilaReggeli: habosított csokoládékrém natúr joghurttal elkészítve, aszalt szilvával |
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK