Hozzávalók
- 12 dkg barna rizs (előfőzött)
- 2 db sárgarépa
- 1 db paszternák
- 10 dkg zöldborsó
- 1 db lilahagyma
- 3-4 db tojás
- só
- őrölt fehérbors
- sajt
- 2 ek olívaolaj
Elkészítés
A rizst a tasakon lévő leírás szerint puhára főzzük, alaposan lecsepegtetjük, majd kihűtjük. A zöldségeket megtisztítjuk, és nagyon vékony csíkokra vágjuk. A hagymát megpucoljuk, és apróra vágjuk.
A wokban felhevítjük az olajat, és a hagymát 1-2 perc alatt üvegesre pároljuk benne. Hozzáadjuk a vékony szeletekre vágott sárgarépát és a paszternákot, és pár perc alatt roppanósra pároljuk. Ezután hozzáadjuk a zöldborsót (amennyiben fagyasztottat használunk, nem kell felengedni, mehet fagyosan a zöldségekhez) és néhány perc alatt puhára pároljuk.
A puhára párolódott zöldségeket ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a készre főzött, kihűtött rizst és óvatosan összeforgatjuk. A közepébe egy mélyedést csinálunk, majd az előzőleg villával felvert tojásokat beleöntjük. Óvatosan, hogy a tojás ne nagyon törjön össze, kevergetve készre sütjük. Végül a tetejére ízlés szerint sajtot reszelünk, hogy kissé ráolvadjon.
Forrás és képek: Gizi receptjei
OLVASS TOVÁBB!
Egészséges akarsz maradni? Egyél úgy, mint egy lazac!
A kis, vadon élő halak fogyasztásával mi és a környezetünk is nyerhet....
GASZTROTényleg be lehet rúgni a teától?
Hallottad már, hogy a teától be lehet rúgni? A svájci teaszakértő elmagyarázza, miről van szó....
GASZTROMit ehetünk só helyett?
A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek csak kis mennyiségű nátrium-kloridot szabad fogyasztaniuk. De van egy alternatíva, amely majdnem ...
Veszélyes lehet az újramelegített rizs
Gyakran melegíted újra a rizst? Akkor fennáll a veszélye, hogy sült rizs-szindrómát kapsz....
GASZTRONem ehetünk többé Camembert sajtot?
Francia kutatók a fehér, bolyhos kéreggel rendelkező Camembert sajt lehetséges végnapjaira figyelmeztettek....
GASZTRODepressziót okozhat a Mekizés
A gyorséttermi ételek depressziót okozhatnak - legalábbis egyre több tanulmány utal erre....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK