2018. július 18. - Frigyes
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. július 18. - Frigyes
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Intimtorna a mindennapjainkban

Bogdán Magdi

Amíg a medencefenék izomzata feszes, addig feladatát biztonsággal látja el. Ha elveszti feszességét, hatással van testünk működési folyamatára, főként az ürítési funkciókra, így alakulnak ki a szégyenbetegségek.

Az egész felsőtestünk súlyát, azaz terhét a medencénk hordozza, ez által a medencefenék izomzatára nap, mint nap nagy súly terhelődik. Erre a tenyérnyi izom területre terhelődik belső alhasi lágy szerveink és a belek súlya. Amíg a medencefenék izomzata feszes, addig megfelelően működik, feladatát biztonsággal látja el, viszont ha elveszti feszességét, kihatással van testünk működési folyamatára, főként az ürítési funkciókra és idővel kialakulnak a szégyenbetegségek.


Mit értünk medencefenéki izomzaton?

A két comb között azt az izomterületet, amely minden oldalon ki van feszítve a határoló csontok között. Ezt a mindennapjainkban gátnak is nevezzük.
Gátunk, némi anatómiai eltéréssel (amire a későbbiekben kitérek), nőknél és férfiaknál egyaránt egy többrétegű izomlemez, amely tudatosan irányítható. Testünk egyetlen vízszintes izomlemeze, úgynevezett harántcsíkolt izom, azaz akaratunktól függően működő izomcsoport. A harántcsíkolt izmok - felépítésükből adódóan - nem is veszítenek erejükből, ha kellő képen dolgoztatjuk. Gátizmunkat is képesek vagyunk tudatosan működtetni, tornáztatni, de ha nem tanuljuk meg, és csak funkcionálisan használjuk, akkor sajnos folyamatosan veszít erejéből, megtartási képességéből. Testünk egyetlen izma sem képes megtartani erejét mindennapi edzés nélkül. Például: hasizmaink, karizmaink, lábizmaink is harántcsíkolt izmokból állnak, mindennapi edzés, aktív torna hiányában folyamatosan gyengülnek, azaz izomsorvadás sorsára jutnak.


Nem tulajdonítunk nagy jelentőséget gátunkon a záróizmainknak. Ennek egyik oka az, hogy ez az izomcsoport szemérmetlen helyen található, nincs szem előtt, és - mint ilyenre - kevesebb figyelmet fordítunk. Másik ok, hogy kezdetben az izomgyengülés, az izomsorvadás nem okoz tüneteket, hiszen lassan, alattomosan következik be. A tünetekkel együtt élünk és észre sem vesszük, hogy a mindennapjaink részesei. Mindaddig, amíg minden jól működik, de amint a gáti gyengeségből eredő tünetek szégyenbetegséggé fejlődnek, akkor kétségbe esünk, és kénytelenek vagyunk odafigyelni, tudomást venni létezéséről.


Mi az, hogy szégyenbetegség?

A medencealapi izmok gyengeségéből adódó tünetek gyűjtőneve, amit a szégyenérzett miatt eltitkolva, és nem korrigálva súlyosbodhatnak, és a tapasztalatok szerint betegséggé fajulnak. Ilyen például a vizelet, szél és széklet megtartási nehézség, az aranyeres párna megjelenése.

Az egyik, a vizeletmegtartási nehézség, azaz vizeletinkontinencia, ami a felnőtt lakosságot tömegesen érinti. Pedig az ember civilizációs léte megköveteli, hogy a szervezet számára megkönnyebbülést adó ürítéses késztetést elfojtsa mindaddig, amíg a hely vagy a személyes szokásai ezt megengedik. Elfojtsa, azaz vissza tudja tartani, meg tudja tartani!

Az intim torna segítségével a gáti gyengeségből adódó tünetek javíthatók és meg is szüntethetők. A rendszeres torna végzésével elérhető, hogy gáti izomzatunkat frissé, rugalmassá, feszessé tegyük. Ha a medencefenék izomzata feszes, akkor megfelelően működik, és feladatát is biztonsággal látja el.


Természetesen minél hamarabb ismeri fel valaki a problémát, minél hamarabb jut ismerethez a helyreállítás lehetőségéről, és kezd ennek megfelelően komoly munkába, annál biztosabb, hogy teljes a regenerálódás. A súlyosabb tüneteknél a megfelelő szakorvos véleményével álljunk neki a tréningnek, mert a tünetek jelentősen javulhatnak. Műtéti súlyosságú elváltozás esetén, cél a mielőbbi helyreállítás, azaz rehabilitáció.


Mi az, hogy intim torna?

Az intim torna a medencealapi izmok és az alhasi szervek egészségvédelmét szolgáló komplex program; mely

- a medencealapi izmok megerősítését,

- az alhasi szervek tudatos védelmét szolgálja.


Bogdán Magdi / fecske
szakokleveles intim torna tréner

mobil: 06-20/395-0196

e-mail: mohafecske@t-online.hu

www.test-lelek-szellem.hu

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

A szervezet vízvisszatartásának 5 alapvető jele - Így kezeld a problémát!

A szervezet vízvisszatartásának 5 alapvető jele - Így kezeld a problémát!

Testünk nagyrésze víz, ezáltal minden egyes szervünk tartalmaz vizet. Azonban időnként megesik, hogy a szervezet túl sok vizet tart vissza, és ez káros mind az egészségre, mint a szépségre. Ha túl sok víz van a szervezetben, azt vízvisszatartásnak nevezzük.

Tovább »
Ez egy hihetetlenül brilliáns és rendkívül kreatív vizuális teszt

Ez egy hihetetlenül brilliáns és rendkívül kreatív vizuális teszt

Nem egy egyszerű vizuális teszt, hanem kimondottan kreatív, így sokkal jobban próbára teszi az elmédet! A tesztnek lehetősége van arra, hogy becsapja az elmédet! De vajon hagyod is neki? Mennyire látsz át ezeknek a feladatoknak a trükkjein? Nem csak kiváló látásra van szükség az elvégzésükhöz, hanem nagyfokú vizuális készségre is. Mindjárt kiderül, hogy benned vajon meg van-e mindkettő!

Tovább »
Milyen a szerelmi életed, és hogyan jutsz túl a szakításon? - Válassz egy muffint, és kiderül!

Milyen a szerelmi életed, és hogyan jutsz túl a szakításon? - Válassz egy muffint, és kiderül!

Ezt a tesztet egy spanyol pszichológuscsoport állította össze, melyben csodálatos desszertekkel illusztrálták az egyes személyiségtípusokat. Nincs más dolgod, mint kiválasztani egy muffint, amelyet szívesen fogyasztanál el a szerelmeddel, és máris megtudod, melyik szerelmi típusba tartozol. És ha ez nem lenne elég, az is kiderül, hogyan juthatsz túl a legkönnyebben egy szakításon.

Tovább »

Kalkulátor

Bőröd és bőrszíned

A bőr színei a test valamely meghatározott állapotára utalnak. Környezetünk színei közé tartozik a növények zöldje, az ég kékje, a felhők fehérsége. Az egészséges emberi testen nincsenek ilyen színek, csupán ezek kiegészítő színei. Neked milyen a bőröd?

Még több kalkulátor »

Szakértők

Katharine Wood

Horary asztrológus

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Katharine Wood

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép