Villámdiéta – hihetetlen önfegyelem
A villámdiéta segítségével mindössze 3 nap alatt akár 3 kilogramm súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz. Igaz, hogy a módszer hatékonyságához, hihetetlen nagy önfegyelemre és kitartásra van szükség – de az eredmény magáért beszél.
De miről is van szó? A diéta a zsírlebontási folyamatok, felgyorsítására helyezi a hangsúlyt. Lényege, hogy minél kevesebb kalóriát vigyél be szervezetedbe, ezáltal a szervezeted kénytelen felhasználni a korábban elraktározott forrásait, vagyis zsírt éget, hogy energiát nyerjen. Mindehhez természetesen hozzájárul, hogy a három nap alatt nagyjából ugyanazt eszed, így tested hozzászokik a táplálék mennyiségéhez, ami által kissé összeszűkül a gyomrod, és csökken az éhségérzeted. A diéta merev szabályokon alapszik, melyektől semmilyen esetben sem szabad eltérni, ugyanis csak így fejti ki hatását. A három nap alatt leginkább csirkehúst és salátákat ehetsz.
Mire figyelj oda?
A diétát nem szabad három napnál tovább folytatni, mert a szervezetben a kevés kalória bevitel miatt egyéb hiánytünet léphet fel. Mindig be kell iktatni egy kis pihenő időszakot. Ám jól tudjuk, hogy a gyorsan leadott kilók, gyorsan jönnek vissza. Ezlért a pihentető időszakban is, figyelj oda a táplálkozásodra! Kerüld a cukrot, zsírt, olajat, vajat, tésztát, grízt. Ne fogyassz semmiféle szósz vagy majonézből készült ételt. Két szelet kenyérnél ne egyél többet egy nap. Hozzá pedig egy kevés száraz bor is fogyasztható.
Három napos mintaétrend:
1.nap:
|
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva1 csésze kávé mézzel és zsírszegény tejjel
Tízórai: 1 db alma Ebéd: 25 dkg rántás nélküli borsófőzelék Uzsonna: 1 db alma Vacsora: zöldségsaláta öntet és olaj nélkül hozzá 1 szelet teljes kiőrlésű magos zsömle |
2. nap:
|
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva1 csésze kávé mézzel és zsírszegény tejjel.
Tízórai: 1 db alma Ebéd: zöldségsaláta 1 főtt tojással Uzsonna: 1 db alma Vacsora: 13 dkg sül máj hozzá egy fél csésze főtt rizs |
3. nap:
|
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva1 csésze kávé mézzel és zsírszegény tejjel
Tízórai: 1 db alma Ebéd: 25 dkg rántás nélküli kelkáposzta főzelék Uzsonna: 1 db alma Vacsora: zöldségsaláta öntet és olaj nélkül hozzá 1 szelet teljes kiőrlésű magos zsömle |
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK