Álmodozz egy kicsit!
Igen is, neked is jár egy kis önfeledt álmodozás. Ha nagyon rossz a hangulatod, gondolj szép dolgokra, amelyek megtörténtek veled. Csodás nyári emlékekre, kedvenc filmed egyik jelentére.
Oxigént minden mennyiségben!
Amint úgy érzed, hogy leragadnak a szemeid, és legszívesebben ledőlnél aludni egy nagyot, nyiss ki minél több ablakot, hogy megteljen a helyiség friss levegővel, ahol igen sok időt töltesz.
Az elhasználódott oxigént sűrűn pótolni kell, mert így nem tudsz odafigyelni a feladataidra, csak nyűg lesz számodra az egész napod.
Pezsdítsd fel a vérkeringésedet!
Nem árt egy nap legalább kétszer hideg-meleg váltakozó víz alá tartanod a csuklódat. Így kellőképpen felfrissülhetsz, és vérkeringésedre is igen jó hatással lesz.
Tornáztasd meg a kezeidet!
Akik számítógépes munkát végeznek, azoknál fennáll a veszélye annak, hogy ínhüvelygyulladást kaphatnak az egér használatától.
Amikor már érzed, hogy fáradnak a kezeid, végezd el a következő gyakorlatot:
1) Feszítsd meg a tenyered, mint amikor ötöt mutatsz az ujjaiddal.
2) Hajlítsd be legalább hússzor a hüvely, majd a mutatóujjadat.
Párologtass nyugtató illóolajokat!
A citrusolajok segítenek a koncentrálásban. Ha van rá mód a munkahelyeden, és a kollégáidat sem zavarja, akkor érdemes nyugtató illóolajokat párologtatni. A hangulatotok is teljesen más lesz.
Mozgasd meg minden porcikádat!
Menj ki a mosdóba, ahol senki sem zavarhat. Végezz körkörös mozdulatokat a fejeddel, mozgasd előre-hátra, jobb, és bal irányba. A vállaiddal szintén végezz körkörös mozdulatokat, a tenyereddel pedig finoman paskold meg a nyakad, a fejed, és az arcod. Végezetül dörzsöld meg a
füleidet.
Fogyassz zöld teát!
Zöld teát reggel, munkába indulás előtt, és kora délután érdemes fogyasztani. Remekül ébren tart, gyorsan felélénkít. Élénkítő hatása sokkal tovább tart, mint a kávé, és még a gyomornyálkahártyát sem irritálja.
Egészséges, könnyű ételt ebédre!
Fogyassz magnéziumban, és B6 vitaminban gazdag finomságokat.
A magnézium igen jó hatással van az idegrendszerre, segít a koncentrálásban.
A B6 vitamin pedig erősíti az immunrendszert.
A napi 5-6 liter folyadékmennyiség elfogyasztásánál fontos, hogy az adott mennyiség legalább 2 liter szénsavmentes ásványvizet tartalmazzon. Ebéd után szeretnél valami finom nassolnivalót? Csipegess vitaminban és ásványi anyagban gazdag diót, mogyorót, és banánt.
Tipp: Ha nagyon gyengének, levertnek érzed magad, érdemes Magne B6 tablettát szedned, amely gyógyszertárakban kapható. Jótékonyan hat az immunrendszeredre, és az idegrendszeredre.
OLVASS TOVÁBB!
Új trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETPszichológus
Minden, amit pszichológus témában tudni érdemes....
Vigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETNő a tét! - avagy újraélesztés mindenkinek
A Mentőalapítvány új kampányfilmjében főszerepben a nők újraélesztése....
KÖZÉRZETA pilates gépek világának felfedezése
Bővítsd a gyakorlatok körét az eszközalapú edzésekkel!...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK