Radikális diéta – túlzott fehérje fogyasztás
Alapja: kevés szénhidrát.
Megengedett: szendvics, sült hús, tojás, hal, saláta.
Cél: három éven keresztül nincs súlynövekedés, mivel megváltozik az anyagcsere-folyamat.
Értékelés: nem ajánlott! Szénhidrátra szüksége van az egészséges szervezetnek. A fehérje- és a koleszterinszint túl magas.
Egyoldalú diéta – szénhidrát tilalom
Alapja: korlátlanul fogyasztható zsiradék és fehérje.
Megengedett: zsiradékok, hús, virsli, sajt.
Tilos: szénhidrátok.
Cél: enni, és mégis fogyni. Hiszen csak a szénhidrátokból származó energia alakul át zsírrá.
Értékelés: káros! Enni lehet, de fogyni semmit. Hiánytünetek a szénhidráttilalom miatt előfordulhatnak. A sok állati fehérje káros a vesére. Magas a koleszterinszint.
Sportos diéta - szétválasztás
Alapja: a szénhidrát, a fehérje és a zsiradék elválasztása egymástól. Reggel csak gyümölcs, délben szénhidrátgazdag, este pedig fehérjegazdag ételek.
Megengedett: gyümölcs, zöldség, friss gyümölcslevek, natúrtermékek, víz.
Tilos: készételek, tejtermékek, hal, hús, kávé, tea, alkohol.
Cél: egészségesen lefogyni (1 kiló hetente), és rászokni az egészséges életmódra.
Értékelés: rövidtávon jó, de mint egész életre szóló életforma nem megfelelő. A tejtermékekre, húsra, halra vonatkozó tilalom miatt nem jutnak a szervezetbe fontos ásványi anyagok és vitaminok. A táplálékokat nem lehet örökre elválasztani egymástól, mert vannak olyan anyagok, amelyeket együtt kell enni, hogy a szervezet fel tudja dolgozni.
Gyors diéta - fehérjediéta
Alapja: sok fehérje, kevés zsiradék.
Megengedett: kemény tojás (korlátlanul), hús, kevés zöldség, saláta (zsiradék nélkül).
Cél: heti 5-6 kiló.
Értékelés: A fogyókúra alatt a megengedett ételekkel jól lehet lakni, könnyen kivitelezhető. De mégis egészségtelen. Túl sok fehérjét tartalmaz - főképp állatit -, ami káros a vesére és a belekre. Túl sok koleszterint (1 tojás fedezi az egynapi szükségletet) és túl sok húgysavat tartalmaz, ami fokozza a gyulladásveszélyt.
Gyümölcsdiéta
Alapja: semmi enzim.
Megengedett: egzotikus gyümölcsök korlátlanul (mangó, ananász stb.). Étkezés előtt két órával kell megenni.
Cél: A gyümölcsökben lévő enzimek „felfalják" az étkezésekből származó kalóriákat. Heti három kiló gyorsítja az emésztést.
Értékelés: A sok gyümölcs fokozza az anyagcserét, az emésztés felgyorsul. Figyelem! A túl sok ananászfogyasztás - a benne lévő sav miatt - kikezdheti a gyomrot és a szájat.
Folyadékdiéta
Alapja: kalóriaszegény folyadékkúra. Tartalmazza a legfontosabb tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat.
Cél: Heti 1-3 kiló mínusz.
Értékelés: Segít, a kilók valóban elfogynak. De nem szabad túl sokáig csinálni. Ideális egy-két hétig. Különben megnő az étvágy a nehéz és sós ételek iránt, és a kilók hamar visszajönnek. Egyetlen hibája: a diéta nem tesz jót a fogaknak. (Semmit sem lehet rágni.)
Magdiéta
Alapja: ízletes és egészséges étkezés. Sok ballasztanyag.
Megengedett: gabonatermékek (naponta), burgonya, sok zöldség és gyümölcs, tejtermékek. Hetente egyszer-kétszer hús, hal és tojás. Kevés zsír, ellenben sok növényi olaj.
Cél: tudatos étkezés.
Értékelés: nagyon egészséges! Ez a fajta táplálkozás tulajdonképpen nem fogyókúra. Inkább tudatos és egészséges étkezési forma, amelynek következtében súlycsökkenés érhető el. A szervezet mindent megkap, amire szüksége van. Így kellene mindig étkezni.
Különlegesség: éhezés nélkül lehet fogyni.
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK