2017. november 20. - Jolán
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. november 20. - Jolán
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Így fogyj le a hasadról

Érthető, hogy lapos, feszes hasra vágyunk, még akkor is, ha nincs tetoválva, nem mutogatjuk rövid topokban, és feltűnést keltő piercinget sem óhajtunk viselni a köldökünkben. A legtöbb nő abban a hitben él, hogy ez a jó alak non plus ultrája.

 

Bizonyára jó néhány nő elégedettebb lenne a saját testével, ha tudná, hogy a legtöbb férfi kifejezetten kedveli szíve hölgyén azt a kis domborulatot a köldök alatt. Ha valaki mégis úgy gondolja, hogy formálnia kellene a szóban forgó testrészét, annak több módszert is ajánlhatunk, amelyek együttes alkalmazása különösen hatásos.



Jól ismert gyakorlat a felülés

Napi rendszerességgel kezdetben legalább hússzor (majd százszor) ajánlatos ismételni: feküdjünk hanyatt, lábunkat akasszuk be valahova (például a szekrény alá), kezünket tegyük a fejünk mögé, majd emeljük fel fejünket és vállunkat, miközben kilégzünk. Ezután gördüljünk vissza a hátunkra. Fejünket mindvégig tartsuk egyenesen, derekunkat pedig hagyjuk a padlón.
Hasizmainkat a következő gyakorlattal is edzhetjük:
Kilégzés közben köldökünket húzzuk be, amennyire csak tudjuk, tartsuk így hat belégzésen keresztül, majd fújjuk ki a levegőt és lazítsunk.



Fontos a jó emésztés

Masszírozással szintén feszesebbé és laposabbá tehető a has: jobb kezünket helyezzük bal mellünk alá, majd körkörös mozdulatokkal, finoman masszírozzuk meg gyomrunk tájékát. Ezután bal kezünket a köldökünk alá helyezve végezzünk körkörös masszírozó mozdulatokat az óramutató járásával ellenkező irányban az alhasunk felett, mindegyik alkalommal negyvenszer.


Vegyük figyelembe azt is, hogy a felfúvódás és a székrekedés nemkívánatos módon „gömbölyít". Ezeken az emésztési gondokon a ballasztanyagokban dús táplálkozás segít.


Vannak vékony nők, akik a hasukra híznak

Ez általában örökletes hajlammal magyarázható, de ha az érintettek lemondanak az édességekről, a fehérkenyérről és a zsíros felvágottakról, nem kell attól tartaniuk, hogy a felsorolt élelmiszerekben található egyszerű szénhidrátok és állati eredetű zsiradékok „úszógumivá" alakulnak a derekuk körül.


Helyes testtartás, krémek és fűzők

A szépségipar a gömbölyödés ellen is ad fegyvert a kezünkbe: a cellulitisz kezelésére kifejlesztett krémek, amelyek serkentik a salakanyagok elszállítását, és feszesebbé teszik a bőrt, a hason is alkalmazhatók. Külsőnket előnyösen megváltoztathatja egy hasat leszorító fűző, de viselhetünk alakformáló harisnyanadrágot is.

Ne feledkezzünk meg a helyes testtartásról: emelt fővel, egyenes háttal járjunk. Mellet ki, hasat be!


Ne akarjunk mindenáron a bálványozott topmodellekre hasonlítani!

Gondoljunk arra, hogy hasunk létfontosságú szerveket rejt, új élet fejlődhet benne, és különféle érzéseket közvetít. Mindezért gyengéd bánásmódot érdemel.

 

 
SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

6 zseniális logikai fejtörő, amit nem is olyan könnyű megoldani!

6 zseniális logikai fejtörő, amit nem is olyan könnyű megoldani!

Ma nem is egy, hanem rögtön 6 elképesztően szórakoztató és zseniális logikai fejtörőt hoztunk azért, hogy a kedvedben járjunk! De jobb, ha tudod, hogy ezek nem lesznek ám olyan könnyűek, komolyan meg kell dolgoztatnod ahhoz az agyadat, ha meg akarod kapni a helyes válaszokat! Na jó, azért nem is kell majd őket túlbonyolítani, mert hajlamosak vagyunk ilyenkor túl logikázni a dolgokat, mikor egyszerűen csak észre kellene venni a teljesen nyilvánvaló jeleket…

Tovább »
Válassz egy tündért és fedezd fel, mivel vonzod magadhoz az embereket - Képes pszichológiai teszt

Válassz egy tündért és fedezd fel, mivel vonzod magadhoz az embereket - Képes pszichológiai teszt

A tündérek ragyogó spirituális teremtmények, amelyekre „lefokozott” angyalokként, vagy varázslók szolgálójaként tekintenek. A mesékben gyakran vonzó és elbűvölő erdei szellemek, akik rejtve maradnak az emberek elől. A tündérek különböző és sokszínű osztályokba sorolhatók, így választásod elárulja, hogy mivel vonzol magadhoz másokat. 

Tovább »
A Fortuna Privata varázzsal szerencsés leszel a szerencsejátékokban - Nagyon hatásos!

A Fortuna Privata varázzsal szerencsés leszel a szerencsejátékokban - Nagyon hatásos!

Régóta lottózol és eddig csak kis nyereményeid voltak vagy esetleg semmi? Esetleg néha szeretsz a kaparós sorsjegyekkel próbálkozni? Vagy csak jó volna, ha legalább az internetes játékokban több szerencséd lenne? A Fortuna Privata varázs segítségével olyan szerencsével ruházhatod fel magadat, amivel szerencsésebb leszel a szerencsejátékokban! Azért ne ess át a ló túloldalára és óvatosan használd, mert elhiheted, hogy működik!

Tovább »

Kalkulátor

Karácsonyi süteményözön

A legjobb, és legfinomabb sütemények receptjei egy helyen. Induljon a karácsonyi sütés!

Még több kalkulátor »

Szakértők

S.Tóth Márta

Life-, business coaching

Kérdezz! »
Összes szakértő »
S.Tóth Márta

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép