2018. július 22. - Magdolna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. július 22. - Magdolna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Zsírolvasztó diéta - Olvaszd le a zsírpárnákat!

A zsírolvasztó diéta célja az anyagcsere felturbózása, a vízvisszatartás megakadályozása és a zsírpárnák leolvasztása. A szénhidrátban szegény fogyókúra három szakaszból áll, és két hét alatt jelentős mértékben lefaraghatók általa a nemkívánatos lerakódások a csípőről, a combról és a hasról.

 

1. Szakasz

Teljesen mellőzd étrendedből a mandarint, a zsiradékot, az alkoholt, a cukrot, a gabonát, a keményítőtartalmú zöldségeket és a tejtermékeket. A napi bevitt kalóriamennyiség 1000 kalória lehet, az étrend sovány húsokból, halakból, tojásból és leveles zöldségekből áll.

2. Szakasz

A napi bevitt kalóriamennyiség megnő 1200 kalóriára. Most már engedélyezettek a keményítőtartalmú zöldségek (sárgarépa, kukorica, cékla, hüvelyesek). Az asztalon továbbra is a sovány húsok, halak, párolt zöldségek, nyers gyümölcsök szerepeljenek.

3. Szakasz

Kevés hidegen sajtolt olaj és sovány tejtermékkel gazdagíthatod az étrendedet, de maximum napi 1500 kalóriáig. Ez a fázis gyakorlatilag addig tartható, ameddig el nem éred a kívánt testsúlyodat.

4. + Mozgás

Az aktuális fázistól függően naponta mozogj 20-40 percet. Ez lehet kardioedzés (pl. kocogás), de lehet súlyzózás is – a kor és az erőnléti állapot függvényében.

1 napos mintaétrend

Felkelés után: „hosszú élet” koktél (cukrozatlan áfonyalé ásványvízzel hígítva)

Reggeli: rántotta 2 tojásból, teflonban, zsiradék nélkül sütve, 2,5 dl cukrozatlan áfonyalé

Tízórai: 1 grapefruit

20 perccel ebéd előtt: 2,5 dl cukrozatlan áfonyalé, 1 narancs

Ebéd: zöldsaláta citromlével, 20 dkg fokhagymás lazac, néhány csepp lenolajban sütve, párolt brokkoli, 2,5 dl „hosszú élet” koktél

Ebéd után 2 órával: 5 dl „hosszú élet koktél”

Uzsonna: 1 alma

Vacsora előtt 20 perccel: 2,5 dl cukrozatlan áfonyalé

Vacsora: 20 dkg grillezett csirkemell mustárral ízesítve. Mellé sült sütőtök néhány csepp lenmagolajjal és szegfűszeggel gazdagítva.

Lefekvés előtt: „hosszú élet” koktél

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Ez a 4 megoldásra váró játékos misztérium még a legjobb elméken is kifoghat!

Ez a 4 megoldásra váró játékos misztérium még a legjobb elméken is kifoghat!

Állj be pár perc percre nyomozónak! Kitudja, tán el is kellene nekik a segítség! Van itt 4 olyan rejtély, amit meg kellene oldani, de csak egy igazán éles, jó megfigyelőképességgel rendelkező egyén képes rá. Talán pont te vagy a mi emberünk? Itt az alkalom, hogy leteszteld magad, milyen jó nyomozó válhatna belőled! Vagy nem…

Tovább »
Válassz egy éjszakai jelenséget, és tudj meg néhány titkot önmagadról!

Válassz egy éjszakai jelenséget, és tudj meg néhány titkot önmagadról!

Az éjszaka nem más, mint a nappal ellentéte, ugyanakkor szimbolizálja a sötétséget és a félelmeket. Figyelj befelé, halld meg a szíved hangját, és meglátod, titkokat fogsz megtudni önmagadról és a vágyaidról. Csak hunyd be a szemedet, irányítsd befelé a figyelmedet, és válassz egy éjszakai jelenséget!

Tovább »
A 12 Jung-féle személyiség archetípus - Te melyikbe tartozol?

A 12 Jung-féle személyiség archetípus - Te melyikbe tartozol?

Jung egyetértett azzal az ókori bölcsességgel, mely szerint csak egy igaz Egység létezik, melyet, amíg nem fedezel fel, addig megosztott személyiségzavarod van. Mint egy kirakós játék, össze kell raknod a Mindent és felfedni az Ént.  Ezt már az ókori Bölcsek is tudták több ezer évvel ezelőtt, és szimbólumokat használtak a mítoszokban. 

Tovább »

Kalkulátor

Harmónia horoszkóp

Minden csillagjegynek másra van szüksége ahhoz, hogy harmóniában éljen önmagával és környezetével egyaránt. Ahhoz, hogy megtudd, neked mire van szükséged, válaszd ki a csillagjegyedet!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Ariella

Spirituális tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Ariella

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép