Szánjunk egy hetet arra, hogy beinduljon a fogyás - szerencsésebbeknek ez elég is. Aki pedig úgy érzi, nem elég csupán 1,5-3 kilótól megszabadulni, ismételje meg, variálja, míg el nem éri a kitűzött célt! Természetesen az elő irányzott súlyvesztés sok mindentől függ, így a diéták alapszabályi most is érvényesek: sok-sok folyadék! Sokszor igyál keveset, segítve ezzel a zsírégetést és a méreganyagok távozását. Akár egy hétig akár tovább diétázol, mozogni muszáj! Naponta 30-60 percet, hiszen izommunkával, sokkal hatékonyabban fogyunk, és a kedvünk is jobb lesz. Nem beszélve róla, hogy a mindennapi sikerélmény, hogy „megcsináltam!”, hozzájárul ahhoz, hogy kitartsunk a céljaink mellett! Igyekezzünk ugyanabban az időben étkezni, és ne is hagyjunk ki étkezést, de ne is nassoljunk - ilyesmikre lesz majd lehetőségünk a kúra befejeztével!
Ügyeljünk rá, hogy akár egy hétig folytatjuk, akár tovább, a kúra befejeztével, ne borítsuk magunkra a hűtőszekrény tartalmát. Az alábbi minta étrend nem túlfeszítet tempójú, sőt, alapja lehet egy egészségesebb életmódnak. Igyekezzünk a kúra befejeztével is tartani a mértékletes és változatos étrendet, így könnyedén megtarthatjuk az elért eredményeket. Irány a piac, és szerezzük be a hozzávalókat, hogy a kúra ideje alatt az ötletszerű vásárlásokkal már ne terheljük a lelkünket. Pakoljuk tele a kamrát a hozzávalókkal, és innentől a bevásárlás helyett menjünk futni, kutyát sétáltatni vagy a kiskertbe palántázni. Az egy hét elteltével energikusabbak, életvidámabbak és főként: karcsúbbak lehetünk!
Hétfő
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK