Mit tesz veled a stressz?
Biztosan többször hallottad már, esetleg magad is rendszeresen mondogatod, hogy „nincs jó kedvem, mert ma ballábbal keltem fel”. Gyakran magyarázzuk ezzel egésznapi rosszkedvünket, ingerlékenységünket, és szép sorjában kerül elő a többi érv is:
- Nem tudtam nyugodtan pihenni, szinte alig aludtam valamit
- Egész éjjel forgolódtam, teljes kimerültségben ébredtem
- Folyton fájdalom áll a nyakamba és a hátamba.
- Annyira szétszórt vagyok!
- Legszívesebben fel sem kelnék egész nap, és hagynék mindent a fenébe!
Természetesen azzal nem megyünk semmire, ha sopánkodunk, és elhalmozzuk magunkat a rengeteg negatív gondolattal. Ráadásul kívülről is érnek bennünket a kellemetlen, bosszantó dolgok. Rengeteg dolog van, és egyre több és több… Csörög a telefon, közben, pedig az ajtónál is csenget valaki. Ráadásul mindjárt kezdődik az értekezlet, és máris késésben vagyunk. Ezzel még nincs vége a napnak, hiszen mindjárt el kell szaladni a gyerekért az óvodába, és még a kutya is lebetegedett…..
A kérdés az: holnap vajon jobb lesz?
Erre azonban nem sok esély van, sőt, a holnapi aggodalmak már este kísérteni kezdenek. Holnap, pedig minden kezdődik elölről… Az élet tehát nem más, mint kilátástalan, vánszorgó és fárasztó napok sorozata.
Az ember lelke önkéntelenül is tiltakozni kezd az ilyen helyzetek, az ilyen élet ellen. Egyre többször leszünk idegesek, és mástól várjuk a segítséget. Pedig nekünk, magunknak kell felismernünk: tennünk kell valamit, mielőtt még mi válnánk a környezetünkben élők legfőbb ellenségeivé.
Értsd meg a problémát!
Természetesen elhatározhatod, hogy holnap nem fogsz bal lábbal kelni. Az ötlet kiváló, de gondolod, hogy jól fog indulni a napod, ha az elméd egész éjjel kusza gondolatokkal vívott közelharcot?
A teendő: meg kell tanulnunk a stresszt folyamatosan olyan alacsony szinten tartani, hogy az általa keltett feszültségek kezelhetőek maradjanak. Ezért fontos, hogy mindig megvizsgáljuk a stressz természetét.
A stressz egyik találó meghatározása: A stressz tehát nem más, mint annak észlelése, hogy a körülmények meghaladják képességeinket arra, hogy megbirkózzunk velük.
A kulcsszó: az észlelés. A stresszt általában rajtunk kívül álló, külső erőnek tételezzük fel, és gyakran követjük el azt a hibát, hogy figyelmünket a külső tényezőkre irányítjuk, holott a stressz, és annak érzete valójában bennünk keletkezik. Tanulság: figyelmünket sokkal inkább befelé kell irányítanunk.
Addig minden rendben is van, amíg valamiféle akadályba nem botlunk. A lényeg azonban nem maga az akadály, hanem az ezekre adott válaszaink minősége. A jellemző sajnos az, hogy eltúlozzuk az élet nehézségeit, felerősítjük, általánosítjuk hatásukat. Később, pedig már nem is az eredeti megfigyeléseinkre emlékezünk vissza, hanem a házilag gyártott, hibás törvényeket fogadjuk el alapelvként.
Dióhéjban
A stressz tehát elsősorban belső történés, ezért hatása sokkal inkább saját hozzáállásodon múlik, mintsem magán a kiváltó eseményen.
Következő receptsorozatunkban azzal foglalkozunk majd, hogyan gyógyítsuk önmagunkat, és hogyan oldjuk fel magunkban a stresszt.
Folytatjuk!
OLVASS TOVÁBB!
Ilyen figyelemzavarral élni: egy érintett mesélt nekünk
A igyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, röviden ADHD ma már a felnőttek több mint 2 százalékát érinti....
LELKIPATIKASamsara körforgása: Reinkarnáció és a lélek megvilágosodása
A három megkérdőjelezhetetlen igazság az emberi életben és a földi természetben az, hogy megszületünk, élünk és meghalunk, vagyis mi...
LELKIPATIKA7 rossz élmény, amely azt sugallja, hogy jó úton haladsz az életben
Az élet nem mindig habos torta - tartja a mondás. Ahhoz, hogy boldog és erős lehessen, mindenkinek le kell küzdenie bizonyos akadályokat. G...
11 jel, amely azt sugallja, gyakorló fényküldött vagy
Előfordult már, hogy úgy érezted, a tested és az elméd teljesen máshogy működik, mint a többieké? Gyakran ingadozik a hangulatod, töb...
LELKIPATIKA7 jel, hogy a Vonzás Törvénye megfelelően működik nálad
A Vonzás Törvényének lényege, hogy bevonzod azt az energiát, melyet az Univerzum felé küldesz. Bármit is gondolsz, energiát vetítesz k...
LELKIPATIKAÍgy kérj az Univerzumtól, hogy teljesüljön a vágyad!
Most megismerheted azokat a lépéseket és gondolatokat, amelyek segítségével kapcsolatba léphetsz az Univerzummal, és megteremtheted azt, ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK