2017. június 25. - Vilmos
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. június 25. - Vilmos
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Az Atkins-diéta

Lovas Jutka

Minden nap találkozunk új csodadiétákkal, amelyek azt állítják, hogy minden súlyproblémánkat megoldják. De mennyire hatékonyak ezek a diéták? A könnyebb választás érdekében lerántjuk a leplet a csodadiétákról.

Ha bemész egy könyvesboltba, akkor azt fogod látni, hogy a polcok zsúfolásig tömve vannak diétás könyvekkel, amelyek mindegyike azt állítja, hogy csak az általa leírt módszer az igazi megoldása a súlyproblémáknak. De amikor olyan széles skálán mozognak a különböző módszerek (sok fehérje és kevés szénhidrát, csak gyümölcs és zöldség, és így tovább), akkor hogyan győződhetnénk meg arról, hogy amit olvasunk, az tényleg meghozza az áhított eredményt?

És ami még rosszabb: minden egyes diéta annyi tudományos adatot hoz fel önmaga támogatására, amennyit soha életedben nem láttál még, ráadásul több híresség is eskü alatt vallja, hogy a módszer csodákat tesz. Úgy tűnik, a megfelelő könyvet nehezebb kiválasztani, mint a diétát betartani.

Akár hiszed, akár nem, az Atkins-diéta már közel 35 éve létezik, habár csak akkor lett szélesebb körben is ismert, amikor a világsajtó állandóan arról írt, hogy Jennifer Aniston ezt a diétát kezdte alkalmazni. A diétát Dr Robert Atkins találta fel az 1970-es években, és inkább életmódváltásként, mint diétaként hirdette, így bőven talált mind hűséges követőket, mind pedig ellenzőket.

A diéta ellenzői szerint a magas fehérje- és alacsony szénhidrátbevitel hosszú távon könnyen érrendszeri megbetegedésekhez, cukorbetegséghez vagy magas vérnyomáshoz vezethet, míg mások szerint az Atkins-diéta már rövidtávon sem egészséges.

A diéta hívei épp ennek az ellenkezőjét állítják: szerintük sokat lehet fogyni a diéta segítségével, és példákat sorolnak annak alátámasztására, hogy a diéta alkalmazása során csökken a vérnyomás és a koleszterinszint.


Az Atkins-diéta lényege a magas fehérje-, közepes zsír- és nagyon alacsony szénhidrátbevitel

Az elmélet szerint mai ételeinkben túl sok a szénhidrát és a finomított étel, és az Atkins ezt azzal oldja meg, hogy felcseréli az inzulintermelést elősegítő szénhidrát és a fehérje arányát az étrendben. Emiatt a szervezet kénytelen zsírt égetni, hogy energiát termelhessen, és így az elmélet szerint csökken a testzsír mennyisége.


Hogy ez működik-e?

Kétségtelenül – legalábbis rövidtávon. Majdnem mindenki, aki az Atkins-diétát követte, a diéta kezdetén nagy arányú súlyvesztést tapasztalt. Az pedig, hogy a diéta hosszú távon is eredményes-e, még a jövő zenéje.
A kezdeti súlyvesztést általában annak tulajdonítják, hogy az izmokban tárolt szénhidrát- és vízkészletek kimerülnek. Miután ez megtörtént, a csodának beillő súlyleadás abbamarad, és sokkal keményebben kell dolgoznod a tested karcsúbbá tételén.
Hogy megéri-e? A hosszú távú kutatások eredménye nem egységes. Sok kutatás szerint a diéta egy éves használata nem jár több előnnyel, mint a hagyományos, alacsony kalóriabevitelt megcélzó diétáké, míg mások egy életre megszeretik az Atkins-diétát a kezdeti gyors fogyás miatt, és még a sokaknál fellépő kellemetlen lehelet és felfúvódás sem zavarja őket.
SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

9 apró trükk, hogy az otthonod biztosítsa számodra az egészséges lelki és szellemi fejlődést

9 apró trükk, hogy az otthonod biztosítsa számodra az egészséges lelki és szellemi fejlődést

A feng shui szakemberek pontosan tudják, hogy az egészséges lelki, szellemi, érzelmi és fizikai fejlődésben sokat segíthet ez a tudományág. Csupán néhány egyszerű dolgot kell átalakítani az otthonodban, és máris feltöltődhetsz energiával. Az alábbiakat érdemes kipróbálnod, így növelheted az energiaszintet az otthonodban és javul az egészségi állapotod!

Tovább »
Milyen a szerelemben? - A Kos jegy szerelmi jellemrajza

Milyen a szerelemben? - A Kos jegy szerelmi jellemrajza

Párválasztás előtt állsz? Kos jegyű a randi partnered vagy a párod? Minden tekintetben hasznos lehet számodra a Kos jegy szerelmi jellemrajza! Most megtudhatod, hogy milyen a szerelemben, milyen lehet társnak és hogy Neked mire érdemes figyelned, ha jó kapcsolatot szeretnél vele!

Tovább »
Melyik árnyalatú piros ragadja meg a tekintetedet? - Árulkodik a személyiségedről!

Melyik árnyalatú piros ragadja meg a tekintetedet? - Árulkodik a személyiségedről!

Ezt a tesztet egy francia pszichológuscsoport állította össze, melyben a piros különféle árnyalatai alapján határozzák meg az egyes személyiségjegyeket. Nem egy egyszerű színtesztről van szó, hiszen itt egy konkrét szín bizonyos árnyalatai közül kell kiválasztanod azt, amely a leginkább vonz. Felkészültél az igazságra?

Tovább »

Kalkulátor

Bőröd és bőrszíned

A bőr színei a test valamely meghatározott állapotára utalnak. Környezetünk színei közé tartozik a növények zöldje, az ég kékje, a felhők fehérsége. Az egészséges emberi testen nincsenek ilyen színek, csupán ezek kiegészítő színei. Neked milyen a bőröd?

Még több kalkulátor »

Szakértők

Rosta Szilvia

Ingatlan értékbecslő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Rosta Szilvia

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép