2018. augusztus 16. - Ábrahám
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. augusztus 16. - Ábrahám
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Az Atkins-diéta

Lovas Jutka

Minden nap találkozunk új csodadiétákkal, amelyek azt állítják, hogy minden súlyproblémánkat megoldják. De mennyire hatékonyak ezek a diéták? A könnyebb választás érdekében lerántjuk a leplet a csodadiétákról.

Ha bemész egy könyvesboltba, akkor azt fogod látni, hogy a polcok zsúfolásig tömve vannak diétás könyvekkel, amelyek mindegyike azt állítja, hogy csak az általa leírt módszer az igazi megoldása a súlyproblémáknak. De amikor olyan széles skálán mozognak a különböző módszerek (sok fehérje és kevés szénhidrát, csak gyümölcs és zöldség, és így tovább), akkor hogyan győződhetnénk meg arról, hogy amit olvasunk, az tényleg meghozza az áhított eredményt?

És ami még rosszabb: minden egyes diéta annyi tudományos adatot hoz fel önmaga támogatására, amennyit soha életedben nem láttál még, ráadásul több híresség is eskü alatt vallja, hogy a módszer csodákat tesz. Úgy tűnik, a megfelelő könyvet nehezebb kiválasztani, mint a diétát betartani.

Akár hiszed, akár nem, az Atkins-diéta már közel 35 éve létezik, habár csak akkor lett szélesebb körben is ismert, amikor a világsajtó állandóan arról írt, hogy Jennifer Aniston ezt a diétát kezdte alkalmazni. A diétát Dr Robert Atkins találta fel az 1970-es években, és inkább életmódváltásként, mint diétaként hirdette, így bőven talált mind hűséges követőket, mind pedig ellenzőket.

A diéta ellenzői szerint a magas fehérje- és alacsony szénhidrátbevitel hosszú távon könnyen érrendszeri megbetegedésekhez, cukorbetegséghez vagy magas vérnyomáshoz vezethet, míg mások szerint az Atkins-diéta már rövidtávon sem egészséges.

A diéta hívei épp ennek az ellenkezőjét állítják: szerintük sokat lehet fogyni a diéta segítségével, és példákat sorolnak annak alátámasztására, hogy a diéta alkalmazása során csökken a vérnyomás és a koleszterinszint.


Az Atkins-diéta lényege a magas fehérje-, közepes zsír- és nagyon alacsony szénhidrátbevitel

Az elmélet szerint mai ételeinkben túl sok a szénhidrát és a finomított étel, és az Atkins ezt azzal oldja meg, hogy felcseréli az inzulintermelést elősegítő szénhidrát és a fehérje arányát az étrendben. Emiatt a szervezet kénytelen zsírt égetni, hogy energiát termelhessen, és így az elmélet szerint csökken a testzsír mennyisége.


Hogy ez működik-e?

Kétségtelenül – legalábbis rövidtávon. Majdnem mindenki, aki az Atkins-diétát követte, a diéta kezdetén nagy arányú súlyvesztést tapasztalt. Az pedig, hogy a diéta hosszú távon is eredményes-e, még a jövő zenéje.
A kezdeti súlyvesztést általában annak tulajdonítják, hogy az izmokban tárolt szénhidrát- és vízkészletek kimerülnek. Miután ez megtörtént, a csodának beillő súlyleadás abbamarad, és sokkal keményebben kell dolgoznod a tested karcsúbbá tételén.
Hogy megéri-e? A hosszú távú kutatások eredménye nem egységes. Sok kutatás szerint a diéta egy éves használata nem jár több előnnyel, mint a hagyományos, alacsony kalóriabevitelt megcélzó diétáké, míg mások egy életre megszeretik az Atkins-diétát a kezdeti gyors fogyás miatt, és még a sokaknál fellépő kellemetlen lehelet és felfúvódás sem zavarja őket.
SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Zöld pötty teszt - Mennyire uralja életedet a féltékenység és az irigység?

Zöld pötty teszt - Mennyire uralja életedet a féltékenység és az irigység?

Vajon az az ember vagy, aki folyamatosan gyanakszik, és partnerében hűtlenséget vél felfedezni, vagy inkább nyugodt típus, aki nem gondol ilyesmire? Csak a szerelmi kapcsolataidat uralja a féltékenység, vagy a barátaiddal, ismerőseiddel kapcsolatban is ilyen a hozzáállásod? Ebből a képes tesztből minden kiderül!

Tovább »
7 jel, ami arra utal, hogy csemetéd emlékszik az előző életére

7 jel, ami arra utal, hogy csemetéd emlékszik az előző életére

Úgy tartják, hogy a gyerekek kb. 3-4 éves korukig képesek emlékezni korábbi inkarnációikra, és ha jobban odafigyelünk, kaphatunk tőlük olyan információt, mely tényként tárja elénk, hogy csemeténk nem a jelenről mesél. Emlékképeik valósággal való összevetése igencsak problémás, ugyanis egy olyan élet mozaikját látják, mely akár évszázadokkal korábban zajlott le.

Tovább »
Mini lasagne és társai - 4 mennyei finomság muffin formába öntve

Mini lasagne és társai - 4 mennyei finomság muffin formába öntve

Az interneten ezrével lehet fellelni finomabbnál finomabb muffin recepteket, legyen szó édes, vagy sós változatról. Ezek a receptek azonban egészen mások, ugyanis a muffin formára csak azért van szükség, hogy elkészíthessük az ételek mini variációját, ami rendkívül gusztusos látvány. Mutatjuk a 4 legfinomabbat, melyek minket azonnal levettek a lábunkról.

Tovább »

Kalkulátor

Wellness otthon

Ha egy kis felfrissülésre vágysz, próbáld ki az Ázsiából érkezett wellness-módszereket. A Távol-Kelet lazító gyakorlataival és fürdőtippjeivel garantáltan elűzheted a stresszt. Válassz, melyikre vágysz éppen?!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Búza Judit

Spirituális fejlesztő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Búza Judit

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Ferenc Antal Attila Preky69 Gyula 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép