Bárhol is vagy, épp ott jó!

Fogadd el olyannak, amilyen!

Ha nyakig ülsz a pácban, végy egy mély lélegzetet az orrodon át, és fújd ki a szádon. Ismételd meg párszor tudatosan! Azután jöhet a pihenés. Igen, talán úgy érzed, kizárt, hogy most pihenni tudsz, amikor ekkora stressz nehezedik rád, de ha ellazulsz és jelen vagy a pillanatban, az segít tisztán tartani a gondolataidat. Ha nem ellenkezel tovább, nem hadakozol, nem küzdesz a probléma ellen, akkor belső párbeszéd előbb-utóbb abbamarad. Kimerítő dolog az élet ellen küzdeni. Tarts hát egy kis szünetet! Adj helyet olyan gondolatoknak is, amelyek nem a problémákról szólnak. A gondolatok néha úgy viselkednek, mint amikor akad a tű a lemezen: az ember újra meg újra ugyanazt a refrént vagy dalrészletet hallja. Ha mélyen lélegzel és elég hosszú ideig nyugton maradsz ahhoz, hogy felismerd, milyen érzések vannak a testedben, akkor jó irányba haladsz. A tested sokat elárul a mentális és érzelmi állapotodról. A válladat szinte a füledig húzod? Fájdalmat érzel a gyomorszájad környékén? Esetleg az állkapcsod is feszült és görcsös? Ezek a jelek bizony arról árulkodnak, hogy a gondolataid és a tetteid nincsenek összhangban a vágyaiddal és az örömeiddel.

Bármilyen helyzetet a visszájára lehet fordítani

Ha az adott helyzetet már elfogadtad olyannak, amilyen, megtanultad a lazító légzést, és jelen tudsz lenni a pillanatban, mi a következő lépés? Érezd magadénak, amit szeretnél! Azért kapod azt, amit kapsz, mert a figyelmed a problémára összpontosítod, illetve arra, ami nem működik. Ha felelősséget vállalsz az életed minden egyes helyzetéért, akkor visszaszerzed a hatalmadat is. Te hoztad magad ebbe a helyzetbe, vagy azért, mert ezt tartottad magától értetődőnek, vagy azért, mert nem figyeltél a belső hangodra. Van azonban egy jó hírünk: bármilyen helyzetet a visszájára lehet fordítani, akármilyen sötétnek vagy súlyosnak látszik! Ha hiszed, ha nem, a dolgok újra könnyeddé és fejlődőképessé válhatnak. Most csak annyi a dolgod, hogy jelen legyél. Éppen most!

Eleinte talán nehéz elhinni, de bárhol is tartasz éppen az úton, jó helyen vagy. Már hogy lehetnél jó helyen, ha egyszer annyira rosszul érzed magad – gondolod magadban. Pedig hidd el, ott vagy! Azok az emberek és dolgok, akik, és amelyek akadályozzák a vágyaid megvalósulását, voltaképpen segítenek neked, hogy visszatérj a helyes ösvényre. Ha efféle dolgok és emberek nem léteznének, akkor új vágyak sem lennének!

Nincsenek jó vagy rossz gondolatok

Ahogyan rossz érzések és tettek sem léteznek. Csak az számít, hogy amire a figyelmedet összpontosítod, az felemelő, örömteli, ihletett legyen. Ha bármivel kapcsolatban negatívan ítéled meg magad, az olyan, mintha szándékosan citromot facsarnál egy nyílt sebre. Tovább rontod azt, ami már eleve fájdalmas. Ha megbotlottál és térdre estél az élet útján, fordulj meg, és ülj a fenekedre! Adj magadnak annyi időt, amennyire csak szükséged van, hogy összeszedd a gondolataidat, és rákapcsolódj a jólét áramlatára. Aztán amikor már készen állsz, hogy talpra állj, légy elszánt! Lehet, hogy újra el fogsz esni. És akkor mi van? Mindez része a folyamatnak. Lehet, hogy az út tele van rögökkel, de a létezésük puszta ténye nem számít. Csak az a fontos, hogyan reagálsz rá!

Engedd meg magadnak, hogy pont ott legyél, ahol éppen vagy!
Bármilyenek is jelenleg a kapcsolataid, bármilyen a családod, az egészséged, a lelkiállapotod, fogadd el, hogy jó úgy, ahogy van. hagyd abba, hogy állandóan másokhoz hasonlítod vagy bírálod önmagad!

Gyakorlat

Szeretnéd megismerni a 7 nélkülözhetetlen összetevőt a sikeres élethez? Akkor olvass tovább...