2017. július 26. - Anna, Anikó
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. július 26. - Anna, Anikó
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

A pilates alapjai; az alhasi izmok erősítése

A.K.

Ez a kifejezés egyre gyakrabban jelenik meg az erősebb terhelést jelentő kick-boksz vagy step-aerobic mellett. Olyan hírességek, mint Marisa Tomei, Patrick Swayze, Vanessa Williams és Jamie Lee Curtis gyakorolják szorgalmasan. Mi is ez?

Talán legegyszerűbben úgy lehetne leírni: jóga, mozgással. A test és a légzés egy egység, minden mozdulat szinte átfolyik a másikba, és a mozgás az elmét is leköti. Hangsúlyozza a lélegzés és a formák kapcsolatát, az izmokat egy időben nyújtja és erősíti.


Joseph H. Pilates, aki ezt a rendszert kitalálta, azt mondta:

"Tíz lecke, és megérzed a különbséget. Húsz lecke, és látod a különbséget, és harminc múltán teljesen új tested lesz.” Szép kis kijelentés, de az azóta eltelt majdnem száz év igazolja.


A Pilates úgy erősíti a törzset, mint semmi más

Az alhasat, a csípőt, és az alsó hátrészt egyszerre mozgatja, minden más mozgás is innen indul ki. A sima fölülések csak a nagy hasizmot mozgatják, a Pilates a mélyizmokat is.

Jó néhány mozgásformát a táncterápiától kölcsönzött, és ezzel megváltoztatja az emberek általános mozgását is. Kecsesebb lesz, jobb tartású, folyamatos mozgású az ember tőle.

Nem elérhetetlen, nem kell hozzá különösebb felszerelés, csak egy szőnyeg. Nem árt néhány leckét szakoktatótól venni azért, de jó könyvek segítségével egyedül is mehet a dolog.

Ami nagydolog még benne, hogy nem csak a testedet „tornáztatja”, hanem az elmédet is. Még az igazi „földhözragadt” emberekét is. Ők is megérzik, hogy a testük változása valahonnan belülről jön.
 
SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

15 szexi sztárpasi, akiknek vérforralóan áll a szemüveg

15 szexi sztárpasi, akiknek vérforralóan áll a szemüveg

Na persze, azt már más kérdés, hogy milyen értelemben, mert azért is lehet vérforraló, hogyan olyan szexin áll rajta, hogy a legszívesebben rátekerednél, mint egy oktupusz. Vagy mert olyan borzasztóan áll neki, hogy keresed a lehetőséget, hova kommenteld neki, hogy vegye már le és taposson rá. Szóval, szerinted még huncutabb, még falnivalóbb a szemüvegtől ez a 15 sztárpasi vagy sem?

Tovább »
Mit mond neked a tükör reggelente? - Ezt üzeni az tükör a csillagjegyeknek!

Mit mond neked a tükör reggelente? - Ezt üzeni az tükör a csillagjegyeknek!

Mikor reggelente vagy csak úgy általában megállsz a tükör előtt, mit mond neked? Mit üzen? Mi jut egyből az eszedbe? Minden csillagjegy másként reagál a tükörrel való találkozásra. Te vajon hogy? Kiolvastuk a választ a csillagjegyedből – vagy éppen a tükörből – és a zodiákusok többi tagjáét is.

Tovább »
10 jel, hogy benne ragadtál egy nem megfelelő karmikus kapcsolatban

10 jel, hogy benne ragadtál egy nem megfelelő karmikus kapcsolatban

Rosszul érzed magad? Ha a kapcsolatod nagyon intenzíven kezdődött és nagy fájdalommal ért véget, akkor lehet, hogy karmikus kapcsolatot éltél meg. A karma arra utal, hogy egy személy cselekményei milyen hatással van az élete hátralevő részére. A hagyományos buddhizmusban és hinduizmusban a karma közvetlen hatást gyakorol a következő inkarnációra.

Tovább »

Kalkulátor

A színek ereje

Milyen színek vesznek körül? Milyen színű ételeket fogyasztasz? Ha egy szín túlságosan jelen van életedben, az nagy jelentőséggel bír. Mint ahogy az is, ha az egyik hiányzik belőle. Válaszd ki, melyik az, és tudd meg, mire van szükséged és mit üzen neked.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Ariella

Spirituális tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Ariella

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép