Szállj harcba az egyel kisebb ruhaméretért - velünk!

Hosszú téli estéken bizony hamarabb lecsúszik egy tea picit több cukorral, mézzel, vagy épp kicsit több kalóriával vigasztalódunk a napfény hiánya miatt. Nézzünk szét a kamrában, és írjunk bevásárló listát. Első helyre tegyük a sovány húsokat és tejtermékeket. Szerezzünk be elegendő zöldséget és gyümölcsöt. Korlátlan mennyiségű ásványvizet, és kerüljük el azokat a gondolákat, vagy hűtő pultokat ahol elcsábulhatnánk. Ne feledjük, szervezetünk a felgyülemlett zsírral együtt jelentős mennyiségű vizet is visszatarthatott, így a fogyókúránk során fogyasszunk magas ásványi anyag tartalmú ásványvizet, valamint sok sötétzöld levelű zöldséget. Ahogyan beindul az anyagcserénk és távozik a felesleges zsír és víz, nem leszünk fáradtak, elesettek. Sőt, szó szerint kicserélődünk, ahogy a szervezetünkben pangó felesleges anyagok távoznak!

Vedd elejét a tavaszi fáradtságnak!

Étkezzünk kis adagokban, de többször a nap folyamán, és iktassunk be hosszabb- rövidebb sétákat a napirendünkbe, vagy válasszuk a lépcsőt a lift helyett. Aki szeretné már most elejét venni a közelgő tavaszi fáradtságnak, részesítse előnyben a sötétebb zöld levelű, magas ásványi anyag tartalmú zöldségeket, és kövesse minta étrendünket. A diéta folytatható hosszabb távon is, de jótékony hatása már egy hét után is érezhető. A diéta alatt figyeljünk arra, hogy csökkentsük a kávé és fekete tea fogyasztását, az édességeket, az alkoholt pedig teljesen mellőzzük! Amit viszont semmiképp ne mellőzzünk, azok a pozitív gondolatok! Tűzzünk ki reális célokat és dolgozzunk azokért, így elérhetjük, hogy karcsúbban és vidámabban várjuk a tavaszt. Szálljunk harcba az eggyel kisebb ruhaméretért, és gyűjtsük be a tavaszi napsütéssel együtt az első bókokat is!

Minta étrend