FOGYÓKÚRA

Lúgosíts és fogyj!

Szerző:

Szabó Anna

A hízás hátterében gyakran a szervezet elsavasodása áll, éppen ezért fontos a méregtelenítés is ahhoz, hogy visszaszerezd eredeti testsúlyodat. A sav-bázis egyensúly helyreállításának nagy szerepe van a fogyásban.

A cukrozott, tartósítószerekkel kezelt és emészthetetlen, mesterséges anyagokkal feljavított ételek fogyasztásával szinte népbetegséggé vált az elsavasodás, ami számos egészségügyi probléma mellett az anyagcsere lelassulásáért és az elhízásért is felelős. A lúgosító ételek segítenek abban, hogy az anyagcseréd beinduljon, könnyebb és gyorsabb lesz az emésztésed.

A felgyülemlett salakanyagok pedig fokozatosan távoznak a szervezetedből. A tisztulás és a fogyás együtt hatékony eredményt hozhat. Összegyűjtöttük a legjobb lúgosító ételeket, melyeket érdemes beiktatnod a diétádba. Hogy helyreállítsd szervezeted sav-bázis egyensúlyát, és ezzel megkönnyítsd a zsíranyagcserét, valamint beindítsd a fogyást, gazdagítsd étrendedet lúgosító élelmiszerekkel.

A legjobb lugosító ételek

1. Mazsola

Egy kevés mazsolával ízletesebbé teheted a müzlidet vagy a gyümölcssalátádat. Vigyázz azonban, hogy naponta ne fogyassz belőle pár szemnél többet, mert noha, egészséges és lúgosít, magas a kalóriatartalma.

2. Fokhagyma

A fokhagyma a vértisztításban és a zsírbontásban is támogatja a szervezetet. A fokhagymával bedörzsölt pirítós, vagy az ételbe belepréselt fokhagyma ugyanolyan hatékony.

3. Tökmag

A tökmag nemcsak lúgosít, de a zsírégetéshez nélkülözhetetlen ásványi anyagokban is gazdag. A mazsolához hasonlóan magas a kalóriatartalma, ezért fontos, hogy ne ess túlzásba!

4. Avokádó

Az avokádót elsőrangú lúgosító zöldség, sokan a legerősebb lúgosító ételként tartják számon. Készíts avokádó krémet, és kend meg vele a reggeli pirítóst.

5. Gyömbér

A gyömbér az anyagcserét is fokozza, segítségével könnyebben emészted meg a nehéz ételeket is. Fogyassz minél több gyömbér teát a nap folyamán.

6. Krumpli

A krumpli is lúgosít, és remek diétás köret, ha párolva vagy főtt formájában tálalod. Fantasztikus saláták és fogások készíthetők belőle.

7. Uborka

A friss és a savanyú uborka is lúgosít, ráadásul alig tartalmaz kalóriát. Szinte korlátlan mennyiségben fogyaszthatod.

8. Banán

A banán laktató és lúgosító gyümölcs, magas kalória tartalma miatt azonban naponta egynél többet ne egyél. Gyümölcssalátát is készíthetsz belőle. A legjobb, ha almával párosítod.