2017. szeptember 20. - Friderika
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. szeptember 20. - Friderika
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Kerüld el a tipikus fogyókúrás hibákat!

Füzesi Viki

Összegyűjtöttük a leggyakoribb fogyókúrás hibákat, melyeket majdnem minden diétázó elkövet. Lehet, hogy neked is ismerős lesz egyik másik…

 

1. Túl gyorsan akarsz lefogyni


A toplistát ez a fogyókúrás hiba vezeti, amit szinte kivétel nélkül mindenki elkövet élete során, amikor túlsúlyától szeretne megszabadulni. Nagy hévvel belekezdünk a fogyókúrába, és azt hisszük, ha három napig nem eszünk semmit, akkor gyorsan letudhatjuk a kellemetlen diétázást. De ez sajnos nem így van. A rövid távú siker mindig visszaüt. A jojó-effektusról is biztos hallottál már, amikor a fogyókúra során bekövetkezett megvonásokra a szervezet falási rohammal válaszol. És, akkor lőttek a gyorsan leadott kilóknak, gyakran még több jön vissza. A lassan járj, tovább érsz, jeligét tartsd mindig szem előtt!


2. Azt hiszed, az egészséges étel nem hizlal


Sokan esnek abba a hibába, hogy összetévesztik az egészséges étrendet a fogyókúrával. Azt hiszik, ha csak egészséges ételeket fogyasztanak, az elég ahhoz, hogy lefogyjanak. És mivel abba a hitbe ringatják magukat, hogy az egészséges úgysem hizlal, ezért a mértékre sem figyelnek oda megfelelően. Való igaz, hogy a durum tésztából készült spagetti kevésbé hizlal, mint a fehér lisztből készült, de ez nem jelenti azt, hogy két tányérral is befalhatsz belőle. Az egészséges táplálkozás jó irány, de a mértéket is tartsd szem előtt!


3. Nem veszed észre a rejtett kalóriákat


A saláta az egyik legjobb ennivaló, ha fogyókúrázni szeretnél. Amennyiben hallal, vagy sovány hússal fogyasztod sokáig jóllakottnak érzed majd magad. Ám, ha a salátára zsíros öntet és sajt kerül, máris észrevétlenül növelted a kalóriákat, és a zsírpárnáidat is. Rejtett kalóriák lehetnek még a különféle szószokban, gyümölcslevekben, készételekben. Gyümölcslé helyett fogyassz inkább ásványvizet, készételek helyett pedig inkább készítsd el te magad a fogásokat egészséges alapanyagokból.


4. Elhanyagolod a mozgást


Sokan azt gondolják, elég a fogyókúrázáshoz az, ha szigorú diétára fogják magukat. Azzal a felkiáltással, hogy a „sportolás csak éhesebbé tesz”, kerülik a mozgás minden fajtáját. Pedig a mérsékelt diéta, mozgással kiegészítve a leghatékonyabb. A zsírégetés sokkal jobban beindul, ha sportolsz is.


5. Nem vagy elég következetes

Ha nem veszed elég komolyan a fogyókúrát és csak ímmel-ámmal diétázol, akkor ez a végeredményen is meg fog látszani. Ha gyakran elcsábulsz, és gyakran áltatod magad azzal, hogy „majd holnaptól újrakezdem” akkor sajnos újra, meg újra a kezdő ponton találod magad. A fogyókúrát csak elszántam és következetesen lehet sikeren végigcsinálni.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Napi Tarot - Szerda

Napi Tarot - Szerda

A Tarot mai üzenete: "Az Igazságosság vak: nem áll hatalmában segíteni vagy ártani nekünk. A karmánkat mi alakítottuk. Amit tettünk a múltban, az fogja meghatározni a jövőnket."

Tovább »
A napi jóslat Számodra - Szerda

A napi jóslat Számodra - Szerda

Tudd meg, melyik erő áll ma melletted, mit kell, vagy mit nem szabad tenned

Tovább »
Szerdai csillagjóslat

Szerdai csillagjóslat

A csillagokban minden megvan írva. Természetes az is, hogy mire kell számítanod a mai napon. Kíváncsi vagy rá? Akkor keresd ki a csillagjegyedet, és olvasd el a csillagok üzenetét.

Tovább »

Kalkulátor

Gyógyító Kristályok

Már az emberiség kezdete óta él az a hit, hogy a kristályok gyógyító erővel bírnak. Válaszd ki, mi a problémád, vagy betegséged, és megtudod, hogy mely kristállyal gyógyíthatod.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Mészáros Barbara

Esküvőszervező

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Mészáros Barbara

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép