2017. július 24. - Kinga, Kincső
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. július 24. - Kinga, Kincső
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Villámdiéta őszibarackkal

Füzesi Viki

Az egyik legfinomabb gyümölcs az őszibarack, ezért ez a diéta kifejezetten élvezetes mindenki számára. Ráadásul hatékony is, hiszen a három nap alatt akár két kilót is fogyhatsz vele.

 

Az őszibarack, a többi gyümölcshöz hasonlóan rengeteg fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Említésre méltó a benne lévő C- és A-vitamin, kálium, szelén mennyisége, és mivel több magnéziumot tartalmaz, mint kalciumot, így a két ásványi anyag hatékonyabban szívódik fel. A háromnapos villámdiéta lé- és rostdús, változatos ízekkel. A fogyást hatékonyabbá teheted, ha minden nap megiszol 2 liter szénsavmentes ásványvizet. Tízóraira és uzsonnára egy-egy őszibarackot fogyaszthatsz minden nap.


Minta étrend

1. nap


Reggeli
Őszibarack turmix
10 dkg magozott, összevágott barackot turmixolj össze 2 dl íróval. Két Korpovit kekszet fogyaszthatsz hozzá.

Ebéd

Párolt hal, őszibarack-mártással
Hozzávalók:
20 dkg fehér húsú halfilé
1 teáskanál olaj
20 dkg magozott, összevágott barack
1 teáskanál citromlé
1 teáskanál vaj
1 teáskanál mazsola
ízlés szerint: só, erős paprika, egész fahéj, fekete szezámmag, körömnyi friss gyömbér, pár csepp méz

Elkészítés:
A halat kissé sózd be és tedd félre. A vajat forrósítsd fel, szórd bele a fahéjat, szezámmagot, gyömbért és kissé pirítsd össze. A fűszereket ezután kiskanállal szedd ki, mert „csak” az ízükre lesz szükség a mártásban. A visszamaradt vajhoz add a barackot, mazsolát, citromlevet, mézet és kb. 10 perc alatt főzd készre. Amíg fő a mártás, addig az olajat forrósítsd fel, a hal mindkét oldalát 4-5 perc alatt süsd készre. Forrón fogyaszd!

Vacsora
Őszibarack turmix
10 dkg magozott, összevágott barackot turmixolj össze 2 dl íróval. Két Korpovit kekszet fogyaszthatsz hozzá.


2. nap


Őszibarackos túrókrém reggelire, ebédre, vacsorára:

Hozzávalók
1 kg friss, lehéjazott, magozott, felkockázott érett őszibarack
0, 5 kg zsírszegény, probiotikumos túró
6 db korpás Abonett

Elkészítés:
A friss túrót, és az őszibarackot alaposan keverd át és oszd el 6 egyenlő adagra. 1-1,5 óránként, 1-1 szelet Abonettel fogyaszd!


3. nap


Reggeli
Virsli karikák, joghurtos tormás öntettel

Elkészítés:
2 db virslit főzz meg. A tormát a joghurttal alaposan keverd ki, és öntsd a felkarikázott virslire. Pirított Bakonyi barna kenyérrel fogyaszd!

Ebéd
Pirított csirkemell, barackos répasalátával

Hozzávalók:
20 dkg csirkemell filé
1 teáskanál olaj
15 dkg vékonyra metélt friss sárgarépa
15 dkg magozott, szeletelt barack
1 dkg cukor
ízlés szerint: só, almaecet, frissen őrölt fehérbors, kethcup

Elkészítés:
A csirkemellet kethuppal kend be. Forró olajon mindkét oldalát pirítsd át, kevés vízzel engedd fel, és lefedve 10-15 perc alatt párold készre. Időnként az elpárolgott vizet pótold! Egy tálban az ízesítőkből kevés víz felhasználásával készíts öntetet. Add hozzá a metélt répát, szeletelt barackot, és alaposan keverd át. A meleg csirkemellel fogyaszd!

Vacsora

Töltött őszibarack pirítóssal
Hozzávalók:
1 nagy, magvaváló barack, félbe vágva
2 evőkanál reszelt sovány sajt
2 szelet light szeletelt sajt
2 szelet graham pirítós

Elkészítés:
Az őszibarack feleket tedd egy tálra, a mag helyébe tedd a reszelt sovány sajtot és fedd le a szeletelt sajttal. 1-1,5 percre tedd mikróba. Forrón, a pirítóssal fogyaszthatod.


 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Hogyan hódíts meg egy Ikreket? - Mi tudjuk!

Hogyan hódíts meg egy Ikreket? - Mi tudjuk!

Ikrek jegyű a kiszemelted? Már minden szépen alakul köztetek, csak kellene még egy kis löket? Annyira akarod őt, hogy hajlandó vagy az asztrológia erejét is latba vetni? Akkor hadd segítsünk! Megmutatjuk, hogyan hódíthatsz meg egy Ikreket!

Tovább »
Lóhere-teszt - Mennyire tartod magad szerencsésnek az életben?

Lóhere-teszt - Mennyire tartod magad szerencsésnek az életben?

A hagyomány szerint a lóhere minden egyes levele szimbolikus jelentéssel bír. Az egyik a hitet, a másik a szeretetet, a harmadik pedig a reményt jelképezi - ha pedig negyedik levél is van, az a szerencse jelképe. Meglepő, hogy az általad választott lóhereszimbólum mennyire tiszta képet ad a személyiségedről és arról, hogy mennyire tartod magad szerencsésnek. Nem hiszed? Teszteld magad!

Tovább »
Add el sikeresen az ingatlanodat vagy azt, amitől szabadulnál! - Az áldott kereskedő varázs

Add el sikeresen az ingatlanodat vagy azt, amitől szabadulnál! - Az áldott kereskedő varázs

Az áldott kereskedő varázslattal elérheted, hogy sikeresen megszabadulj attól, amitől csak szabadulni szeretnél, egy ingatlantól, autótól vagy akármilyen értéktárgytól, amit pénzzé szeretnél tenni. Ne bízd a véletlenre meg a időre az eladást, inkább használj hozzá egy csipet mágiát!

Tovább »

Kalkulátor

Bőrápolás aromaterápiával

Hívd segítségül a természetet, és ápold a leghatékonyabban bőrödet, hogy az sokáig megőrizze fiatalságát, rugalmasságát. Hidd el, megéri!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Rosta Szilvia

Ingatlan értékbecslő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Rosta Szilvia

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép