2018. szeptember 23. - Tekla
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. szeptember 23. - Tekla
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

7 nap szigor - 3 kiló mínusz

Füzesi Viki

Ha számodra könnyebb a szigorú szabályok betartása, mint egy nagyobb szabadságot adó diéta, akkor ez az étrend épp neked való. Ha nem térsz el a mintaétrendtől, akkor egy hét múlva három kilóval kevesebb leszel.

 

Ez a diéta a franciáktól származik, akik előszeretettel fogyasztják a húsokat gyümölccsel vagy zöldséggel, a jóval több kalóriát tartalmazó rizs, vagy krumpli köret helyett. Talán ez az egyik titok, amiért olyan gyönyörűen karcsúak a francia nők. Mivel a diéta egészséges alkotókat tartalmaz, fogyás közben vitaminokkal is feltöltődünk.


Követelmények


1) Fontos, hogy a diéta alatt napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet elfogyasszunk. A megfelelő mennyiségű folyadék segít a szervezetnek a helyes anyagcsere beállításában.
2) A mintaétrendtől soha nem szabd eltérni. Szigorúan követni kell a megadott étrendet.
3) Ezt a diétát akár két hétig is lehet folytatni, és akár 6-7 kilót is fogyhatunk. Utána azonban tartsunk szünetet. A diétát követően mindenképpen próbáljunk figyelni arra, hogy kiegyensúlyozottan, rostokban és vitaminokban gazdag táplálékot fogyasszunk, így a kilók nem jönnek vissza.


Mintaétrend

1. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 2 db főtt tojás, sós vízben főtt spenót (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta (bármennyi)
A saláta lehet zöldsaláta, de gazdagíthatjuk bármilyen nyers zöldséggel.


2. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg sonka és saláta (bármennyi)


3. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 2 db főtt tojás, saláta (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg főtt sonka és saláta (bármennyi)


4. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. korpovit)
Ebéd: 1 db főtt tojás, 10 dkg sovány sajt, nyers vagy főtt sárgarépa (bármennyi)
Vacsora: gyümölcs (bármennyi), 1 pohár natúr joghurt


5. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 10 dkg párolt hal, paradicsom, fejes saláta (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta (bármennyi)


6. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: grillcsirke (bármennyi)
Vacsora: 2 db főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa (bármennyi)


7. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg főtt sonka és saláta (bármennyi)



 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Csodálatos mécsesek hangulatos őszi estékre

Csodálatos mécsesek hangulatos őszi estékre

Tagadhatatlanul itt van az ősz, színek tengerében fürdetve meg a fákat. Az ösvényeket vöröses-sárga levelek borítják. Mi lehet jobb annál, mint kint sétálni a színpompás, zörgő avarban? Hagyd, hogy inspiráljon az, ami körülvesz, és vidd haza otthonodba a hangulatot.

Tovább »
Csak az igazi művészetkedvelők képesek megoldani ezt a trükkös optikai illúziót

Csak az igazi művészetkedvelők képesek megoldani ezt a trükkös optikai illúziót

Nagy művészetkedvelő vagy? Nem idegen számodra a Picasso, a Goya vagy a Van Gogh név? Vagy csak egyszerűen rajongsz a szép dolgokért? Ráadásul nem csak a szép érzéked, hanem a látásod is kiváló és a legapróbb részleteket is képes vagy meglátni? Ez esetben ez egy neked való feladat lesz, mivel ezen a régi optikai illúzióval megspékelt képen, meg kellene találnod az elbújt művészt!

Tovább »
Milyen típusú ember vagy? - Képes pszichológiai teszt!

Milyen típusú ember vagy? - Képes pszichológiai teszt!

Tudtad, hogy az érzelmi pszichológia 4 típusba sorolja az emberi természetet? Művész, oltalmazó, filozófus, és tudós… Te vajon melyikbe tartozol? Ahhoz, hogy ezt megtudd, semmi mást nem kell tenned, mint követni a lenti utasításokat.

Tovább »

Kalkulátor

A színek ereje

Milyen színek vesznek körül? Milyen színű ételeket fogyasztasz? Ha egy szín túlságosan jelen van életedben, az nagy jelentőséggel bír. Mint ahogy az is, ha az egyik hiányzik belőle. Válaszd ki, melyik az, és tudd meg, mire van szükséged és mit üzen neked.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Olajos Erika

Betegség-szimbólumok szakértője

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Olajos Erika

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Ferenc Antal Attila Preky69 Gyula 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép