2017. március 26. - Emánuel
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. március 26. - Emánuel
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

7 nap szigor - 3 kiló mínusz

Füzesi Viki

Ha számodra könnyebb a szigorú szabályok betartása, mint egy nagyobb szabadságot adó diéta, akkor ez az étrend épp neked való. Ha nem térsz el a mintaétrendtől, akkor egy hét múlva három kilóval kevesebb leszel.

 

Ez a diéta a franciáktól származik, akik előszeretettel fogyasztják a húsokat gyümölccsel vagy zöldséggel, a jóval több kalóriát tartalmazó rizs, vagy krumpli köret helyett. Talán ez az egyik titok, amiért olyan gyönyörűen karcsúak a francia nők. Mivel a diéta egészséges alkotókat tartalmaz, fogyás közben vitaminokkal is feltöltődünk.


Követelmények


1) Fontos, hogy a diéta alatt napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet elfogyasszunk. A megfelelő mennyiségű folyadék segít a szervezetnek a helyes anyagcsere beállításában.
2) A mintaétrendtől soha nem szabd eltérni. Szigorúan követni kell a megadott étrendet.
3) Ezt a diétát akár két hétig is lehet folytatni, és akár 6-7 kilót is fogyhatunk. Utána azonban tartsunk szünetet. A diétát követően mindenképpen próbáljunk figyelni arra, hogy kiegyensúlyozottan, rostokban és vitaminokban gazdag táplálékot fogyasszunk, így a kilók nem jönnek vissza.


Mintaétrend

1. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 2 db főtt tojás, sós vízben főtt spenót (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta (bármennyi)
A saláta lehet zöldsaláta, de gazdagíthatjuk bármilyen nyers zöldséggel.


2. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg sonka és saláta (bármennyi)


3. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 2 db főtt tojás, saláta (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg főtt sonka és saláta (bármennyi)


4. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. korpovit)
Ebéd: 1 db főtt tojás, 10 dkg sovány sajt, nyers vagy főtt sárgarépa (bármennyi)
Vacsora: gyümölcs (bármennyi), 1 pohár natúr joghurt


5. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 10 dkg párolt hal, paradicsom, fejes saláta (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta (bármennyi)


6. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: grillcsirke (bármennyi)
Vacsora: 2 db főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa (bármennyi)


7. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg főtt sonka és saláta (bármennyi)



 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

10 egyszerű trükk, hogy a vágott virág tovább friss maradjon

10 egyszerű trükk, hogy a vágott virág tovább friss maradjon

Egy csokor friss virág mindig gyönyörű ajándék, ám nemcsak akkor érdemes virágot tenni a vázába, ha kapod valakitől. A tavasz beköszöntével egyre szebb, színesebb virágcsokrokkal dobhatod fel az otthonodat, és ezáltal a hangulatodat. És hogy ne hervadjanak el olyan gyorsan, összegyűjtöttünk néhány remek tippet, hogyan maradhat tovább friss a vágott virág.

Tovább »
Nehogy ezzel a 8 mondattal próbáld meg csillapítani azt, aki ideges - Vagy így önts olajat a tűzre!

Nehogy ezzel a 8 mondattal próbáld meg csillapítani azt, aki ideges - Vagy így önts olajat a tűzre!

Ha van valaki, akinek az idegei már pattanásig feszültek, kitörni készül, mint az Etna és közelít egy második világháborús bomba robbanásához, akkor jobban teszed, ha nem a cikkben található 8 mondattal próbálod meg csillapítani. Kivéve, ha azt akarod, hogy felrobbanjon, mert ahhoz meg tuti jók lesznek!

Tovább »
Mi az erőpontod? - Képes lélekelemző teszt

Mi az erőpontod? - Képes lélekelemző teszt

Ezt a tesztet egy dán pszichológuscsoport állította össze, ugyanis elveik szerint mindenkiben lakozik egy erőpont, amivel segíteni, támogatni tudja a környezetét, és ezáltal a világot. Az, hogy melyik képre esik a választásod, nagyon sok mindent felfed rólad, és arról, hogy mely erő az, amivel hatással vagy a világra. Tudni szeretnéd, mi a te személyes erőpontod? Akkor teszteld magad!

Tovább »

Kalkulátor

Gyógyító Kristályok

Már az emberiség kezdete óta él az a hit, hogy a kristályok gyógyító erővel bírnak. Válaszd ki, mi a problémád, vagy betegséged, és megtudod, hogy mely kristállyal gyógyíthatod.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Piros Katalin

Schüssler só tanácsadó, sorselemző

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Piros Katalin

Társkereső

Társkereső
Eszter Mária Marcsi Eva Erika Éva 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép