2017. szeptember 21. - Máté, Mirella
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. szeptember 21. - Máté, Mirella
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

7 nap szigor - 3 kiló mínusz

Füzesi Viki

Ha számodra könnyebb a szigorú szabályok betartása, mint egy nagyobb szabadságot adó diéta, akkor ez az étrend épp neked való. Ha nem térsz el a mintaétrendtől, akkor egy hét múlva három kilóval kevesebb leszel.

 

Ez a diéta a franciáktól származik, akik előszeretettel fogyasztják a húsokat gyümölccsel vagy zöldséggel, a jóval több kalóriát tartalmazó rizs, vagy krumpli köret helyett. Talán ez az egyik titok, amiért olyan gyönyörűen karcsúak a francia nők. Mivel a diéta egészséges alkotókat tartalmaz, fogyás közben vitaminokkal is feltöltődünk.


Követelmények


1) Fontos, hogy a diéta alatt napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet elfogyasszunk. A megfelelő mennyiségű folyadék segít a szervezetnek a helyes anyagcsere beállításában.
2) A mintaétrendtől soha nem szabd eltérni. Szigorúan követni kell a megadott étrendet.
3) Ezt a diétát akár két hétig is lehet folytatni, és akár 6-7 kilót is fogyhatunk. Utána azonban tartsunk szünetet. A diétát követően mindenképpen próbáljunk figyelni arra, hogy kiegyensúlyozottan, rostokban és vitaminokban gazdag táplálékot fogyasszunk, így a kilók nem jönnek vissza.


Mintaétrend

1. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 2 db főtt tojás, sós vízben főtt spenót (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta (bármennyi)
A saláta lehet zöldsaláta, de gazdagíthatjuk bármilyen nyers zöldséggel.


2. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg sonka és saláta (bármennyi)


3. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 2 db főtt tojás, saláta (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg főtt sonka és saláta (bármennyi)


4. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. korpovit)
Ebéd: 1 db főtt tojás, 10 dkg sovány sajt, nyers vagy főtt sárgarépa (bármennyi)
Vacsora: gyümölcs (bármennyi), 1 pohár natúr joghurt


5. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 10 dkg párolt hal, paradicsom, fejes saláta (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta (bármennyi)


6. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: grillcsirke (bármennyi)
Vacsora: 2 db főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa (bármennyi)


7. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg főtt sonka és saláta (bármennyi)



 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Napi Tarot - Csütörtök

Napi Tarot - Csütörtök

A Tarot mai üzenete: "Az Uralkodónő által jelképezett időszak a fejlődés, a gyarapodás ígéretét hordozza."

Tovább »
A csütörtöki nap angyalüzenete

A csütörtöki nap angyalüzenete

Angyalaink mai útmutatása: "Én a házasság angyala vagyok, és most segítelek téged."

Tovább »
A napi jóslat Számodra - Csütörtök

A napi jóslat Számodra - Csütörtök

Tudd meg, melyik erő áll ma melletted, mit kell, vagy mit nem szabad tenned

Tovább »

Kalkulátor

Bőröd és bőrszíned

A bőr színei a test valamely meghatározott állapotára utalnak. Környezetünk színei közé tartozik a növények zöldje, az ég kékje, a felhők fehérsége. Az egészséges emberi testen nincsenek ilyen színek, csupán ezek kiegészítő színei. Neked milyen a bőröd?

Még több kalkulátor »

Szakértők

Pető Judit

Testtartás- és mozgás-szakértő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Pető Judit

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép