2017. november 21. - Olivér
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. november 21. - Olivér
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

7 nap szigor - 3 kiló mínusz

Füzesi Viki

Ha számodra könnyebb a szigorú szabályok betartása, mint egy nagyobb szabadságot adó diéta, akkor ez az étrend épp neked való. Ha nem térsz el a mintaétrendtől, akkor egy hét múlva három kilóval kevesebb leszel.

 

Ez a diéta a franciáktól származik, akik előszeretettel fogyasztják a húsokat gyümölccsel vagy zöldséggel, a jóval több kalóriát tartalmazó rizs, vagy krumpli köret helyett. Talán ez az egyik titok, amiért olyan gyönyörűen karcsúak a francia nők. Mivel a diéta egészséges alkotókat tartalmaz, fogyás közben vitaminokkal is feltöltődünk.


Követelmények


1) Fontos, hogy a diéta alatt napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet elfogyasszunk. A megfelelő mennyiségű folyadék segít a szervezetnek a helyes anyagcsere beállításában.
2) A mintaétrendtől soha nem szabd eltérni. Szigorúan követni kell a megadott étrendet.
3) Ezt a diétát akár két hétig is lehet folytatni, és akár 6-7 kilót is fogyhatunk. Utána azonban tartsunk szünetet. A diétát követően mindenképpen próbáljunk figyelni arra, hogy kiegyensúlyozottan, rostokban és vitaminokban gazdag táplálékot fogyasszunk, így a kilók nem jönnek vissza.


Mintaétrend

1. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 2 db főtt tojás, sós vízben főtt spenót (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta (bármennyi)
A saláta lehet zöldsaláta, de gazdagíthatjuk bármilyen nyers zöldséggel.


2. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg sonka és saláta (bármennyi)


3. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 2 db főtt tojás, saláta (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg főtt sonka és saláta (bármennyi)


4. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. korpovit)
Ebéd: 1 db főtt tojás, 10 dkg sovány sajt, nyers vagy főtt sárgarépa (bármennyi)
Vacsora: gyümölcs (bármennyi), 1 pohár natúr joghurt


5. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 10 dkg párolt hal, paradicsom, fejes saláta (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta (bármennyi)


6. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: grillcsirke (bármennyi)
Vacsora: 2 db főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa (bármennyi)


7. nap


Reggeli: 2 dl 100 %-os narancslé, 2 db korpás keksz (pl. Korpovit)
Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: 15 dkg főtt sonka és saláta (bármennyi)



 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Gyakran szédülsz? - A szédülés 5 tünete, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni!

Gyakran szédülsz? - A szédülés 5 tünete, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni!

A szédülés mindenkivel megeshet, néha ok nélkül is. Túl gyors felállás, dehidratáltság, kimerülés… gyakoriak, melyek nem adnak okot túlzott aggodalomra. Azonban néha krónikusabb, mint ahogyan észleljük. Ha gyakran elszédülsz felállás után, vagy mozgás közben, lehet, hogy többről van szó. 

Tovább »
6 zseniális logikai fejtörő, amit nem is olyan könnyű megoldani!

6 zseniális logikai fejtörő, amit nem is olyan könnyű megoldani!

Ma nem is egy, hanem rögtön 6 elképesztően szórakoztató és zseniális logikai fejtörőt hoztunk azért, hogy a kedvedben járjunk! De jobb, ha tudod, hogy ezek nem lesznek ám olyan könnyűek, komolyan meg kell dolgoztatnod ahhoz az agyadat, ha meg akarod kapni a helyes válaszokat! Na jó, azért nem is kell majd őket túlbonyolítani, mert hajlamosak vagyunk ilyenkor túl logikázni a dolgokat, mikor egyszerűen csak észre kellene venni a teljesen nyilvánvaló jeleket…

Tovább »
Válassz egy tündért és fedezd fel, mivel vonzod magadhoz az embereket - Képes pszichológiai teszt

Válassz egy tündért és fedezd fel, mivel vonzod magadhoz az embereket - Képes pszichológiai teszt

A tündérek ragyogó spirituális teremtmények, amelyekre „lefokozott” angyalokként, vagy varázslók szolgálójaként tekintenek. A mesékben gyakran vonzó és elbűvölő erdei szellemek, akik rejtve maradnak az emberek elől. A tündérek különböző és sokszínű osztályokba sorolhatók, így választásod elárulja, hogy mivel vonzol magadhoz másokat. 

Tovább »

Kalkulátor

Válassz masszázstípust!

Számos masszázsstílus létezik, és bár egy tapasztalt terapeuta bármilyen kezelést rá tud szabni bárkire, egyes technikák megfelelőbbek lehetnek, mint mások. Éppen ezért érdemes megismerned őket!

Még több kalkulátor »

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép