2017. június 23. - Zoltán
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. június 23. - Zoltán
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

A keserű karcsúsít

Füzesi Viki

A rukolában, cikóriában, endíviában, a hagymában, articsókában, citromban, grépfrútban, narancsban és olívabogyóban lévő keserűanyagok serkentik az emésztőnedvek termelődését, amelyek féken tartják az éhségérzetet és csökkentik az édesség utáni vágyat.

 

Túlsúlyos embereken végzett tudományos kísérletek bebizonyították, hogy a keserűanyagoknak köszönhetően gyorsabban olvadt le a hasról a zsírtömeg.
A diéta során, melyben megfelelő mennyiségű keserűanyagot tartalmazó táplálék van, nagyon fontos a megfelelő mennyiségű 2-3 liter folyadék rendszeres elfogyasztása is. Kortyolj el legalább napi 1,5 liter csendes ásványvizet, gyógynövény- vagy gyümölcsteát.


Minta étrend

Választható reggelik

Müzli zabpehelyből
Müzli 3 dkg zabpehelyből, 1,5 dl sovány tejből, 1 kisebb, felszeletelt narancsból vagy körtéből és 1 evőkanál mazsolából.

Toast krémsajttal, rukolával
4 dkg teljes kiőrlésű búzakenyér 10 dkg zsírszegény krémsajttal és rukolával.

Rozskenyér olívabogyóval
5 dkg teljes kiőrlésű rozskenyér 4 dkg gouda vagy edami sajttal, pár szem olívabogyó.


Választható ebédek


Szardínia rukolával
Egy nagy tányért beborítunk rukolával vagy endíviasalátával, 10 dkg szeletekre vágott céklával (konzerv is lehet) és 1 reszelt sárgarépával. A zöldeken szépen elrendezünk 2-3 lecsepegtetett egész olajos szardíniát (kis konzerv, 9 dkg). Meglocsoljuk citromlével. Hozzá 4 dkg teljes kiőrlésű búzakenyeret fogyasztunk.

Főtt tojás zöldségekkel körítve
Összekeverünk 10 dkg sovány túrót és 1 apróra vágott csemegeuborkát, majd ízlés szerint fűszerezzük. 5-6 perc alatt megfőzünk egy tojást, hideg vízbe tesszük, megtisztítjuk, majd félbevágjuk. A túró mellé, zsenge spenótlevelekre téve tányérra rendezzük. Hozzá 15 dkg rukolasalátát fogyaszthatunk.

Savanyú káposzta saláta török mogyoróval
Villával fellazítunk 15 dkg savanyú káposztát. Belekeverünk 1 evőkanál puha mazsolát, 3 puha, kisebb darabokra vágott aszalt szilvát és 2 teáskanál olívaolajat. Megszórjuk 15 durvára vágott török mogyoróval.


Választható vacsorák


Citrus saláta
1 narancsból és egy fél grépfrútból salátát készítünk, majd citromlével és édesítőszerrel ízesítjük.

Toast hagymával
Egy szelet teljes kiőrlésű pirítósra egy vékony szelet sajtot helyezünk, és vörös- vagy lilahagyma karikákkal díszítjük.

Endívia saláta
Egy salátástálban keverd el az endíviát egy almával és pár szem apróra vágott dióval. A dressinghez keverj össze 60 ml olívaolajat 2 kávéskanál erős mustárt, 30 ml borecet, 30 ml portói bor (ha nincs, akkor valami félédes, jó magyar testes vörösbor), 1 kávéskanál zúzott, száraz pirospaprikát, sót, borsot.


 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Napi Tarot - Péntek

Napi Tarot - Péntek

A Tarot mai üzenete: "A Főpap kártyája a hitet és annak a gyakorlatban való megvalósítása közti tökéletes egyensúlyt jelképezi."

Tovább »
A pénteki nap angyalüzenete

A pénteki nap angyalüzenete

Angyalaink mai útmutatása: "Az imáidba foglalt vágyaid megvalósulásához vezetlek téged. Figyelj oda, és kövesd a megérzéseidet, gondolataidat és álmaidat, mert azok az én üzeneteim."

Tovább »
A napi jóslat Számodra - Péntek

A napi jóslat Számodra - Péntek

Tudd meg, melyik erő áll ma melletted, mit kell, vagy mit nem szabad tenned

Tovább »

Kalkulátor

Aloe Vera, a gyógyító csoda

Az aloe vera jótékony hatásait már több évtizede ismeri a szakirodalom, de még mindig nem olyan népszerű, mint gondolnánk.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Pető Judit

Testtartás- és mozgás-szakértő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Pető Judit

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép