2017. november 21. - Olivér
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. november 21. - Olivér
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

A keserű karcsúsít

Füzesi Viki

A rukolában, cikóriában, endíviában, a hagymában, articsókában, citromban, grépfrútban, narancsban és olívabogyóban lévő keserűanyagok serkentik az emésztőnedvek termelődését, amelyek féken tartják az éhségérzetet és csökkentik az édesség utáni vágyat.

 

Túlsúlyos embereken végzett tudományos kísérletek bebizonyították, hogy a keserűanyagoknak köszönhetően gyorsabban olvadt le a hasról a zsírtömeg.
A diéta során, melyben megfelelő mennyiségű keserűanyagot tartalmazó táplálék van, nagyon fontos a megfelelő mennyiségű 2-3 liter folyadék rendszeres elfogyasztása is. Kortyolj el legalább napi 1,5 liter csendes ásványvizet, gyógynövény- vagy gyümölcsteát.


Minta étrend

Választható reggelik

Müzli zabpehelyből
Müzli 3 dkg zabpehelyből, 1,5 dl sovány tejből, 1 kisebb, felszeletelt narancsból vagy körtéből és 1 evőkanál mazsolából.

Toast krémsajttal, rukolával
4 dkg teljes kiőrlésű búzakenyér 10 dkg zsírszegény krémsajttal és rukolával.

Rozskenyér olívabogyóval
5 dkg teljes kiőrlésű rozskenyér 4 dkg gouda vagy edami sajttal, pár szem olívabogyó.


Választható ebédek


Szardínia rukolával
Egy nagy tányért beborítunk rukolával vagy endíviasalátával, 10 dkg szeletekre vágott céklával (konzerv is lehet) és 1 reszelt sárgarépával. A zöldeken szépen elrendezünk 2-3 lecsepegtetett egész olajos szardíniát (kis konzerv, 9 dkg). Meglocsoljuk citromlével. Hozzá 4 dkg teljes kiőrlésű búzakenyeret fogyasztunk.

Főtt tojás zöldségekkel körítve
Összekeverünk 10 dkg sovány túrót és 1 apróra vágott csemegeuborkát, majd ízlés szerint fűszerezzük. 5-6 perc alatt megfőzünk egy tojást, hideg vízbe tesszük, megtisztítjuk, majd félbevágjuk. A túró mellé, zsenge spenótlevelekre téve tányérra rendezzük. Hozzá 15 dkg rukolasalátát fogyaszthatunk.

Savanyú káposzta saláta török mogyoróval
Villával fellazítunk 15 dkg savanyú káposztát. Belekeverünk 1 evőkanál puha mazsolát, 3 puha, kisebb darabokra vágott aszalt szilvát és 2 teáskanál olívaolajat. Megszórjuk 15 durvára vágott török mogyoróval.


Választható vacsorák


Citrus saláta
1 narancsból és egy fél grépfrútból salátát készítünk, majd citromlével és édesítőszerrel ízesítjük.

Toast hagymával
Egy szelet teljes kiőrlésű pirítósra egy vékony szelet sajtot helyezünk, és vörös- vagy lilahagyma karikákkal díszítjük.

Endívia saláta
Egy salátástálban keverd el az endíviát egy almával és pár szem apróra vágott dióval. A dressinghez keverj össze 60 ml olívaolajat 2 kávéskanál erős mustárt, 30 ml borecet, 30 ml portói bor (ha nincs, akkor valami félédes, jó magyar testes vörösbor), 1 kávéskanál zúzott, száraz pirospaprikát, sót, borsot.


 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Gyakran szédülsz? - A szédülés 5 tünete, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni!

Gyakran szédülsz? - A szédülés 5 tünete, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni!

A szédülés mindenkivel megeshet, néha ok nélkül is. Túl gyors felállás, dehidratáltság, kimerülés… gyakoriak, melyek nem adnak okot túlzott aggodalomra. Azonban néha krónikusabb, mint ahogyan észleljük. Ha gyakran elszédülsz felállás után, vagy mozgás közben, lehet, hogy többről van szó. 

Tovább »
6 zseniális logikai fejtörő, amit nem is olyan könnyű megoldani!

6 zseniális logikai fejtörő, amit nem is olyan könnyű megoldani!

Ma nem is egy, hanem rögtön 6 elképesztően szórakoztató és zseniális logikai fejtörőt hoztunk azért, hogy a kedvedben járjunk! De jobb, ha tudod, hogy ezek nem lesznek ám olyan könnyűek, komolyan meg kell dolgoztatnod ahhoz az agyadat, ha meg akarod kapni a helyes válaszokat! Na jó, azért nem is kell majd őket túlbonyolítani, mert hajlamosak vagyunk ilyenkor túl logikázni a dolgokat, mikor egyszerűen csak észre kellene venni a teljesen nyilvánvaló jeleket…

Tovább »
Válassz egy tündért és fedezd fel, mivel vonzod magadhoz az embereket - Képes pszichológiai teszt

Válassz egy tündért és fedezd fel, mivel vonzod magadhoz az embereket - Képes pszichológiai teszt

A tündérek ragyogó spirituális teremtmények, amelyekre „lefokozott” angyalokként, vagy varázslók szolgálójaként tekintenek. A mesékben gyakran vonzó és elbűvölő erdei szellemek, akik rejtve maradnak az emberek elől. A tündérek különböző és sokszínű osztályokba sorolhatók, így választásod elárulja, hogy mivel vonzol magadhoz másokat. 

Tovább »

Kalkulátor

Wellness otthon

Ha egy kis felfrissülésre vágysz, próbáld ki az Ázsiából érkezett wellness-módszereket. A Távol-Kelet lazító gyakorlataival és fürdőtippjeivel garantáltan elűzheted a stresszt. Válassz, melyikre vágysz éppen?!

Még több kalkulátor »

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép