2018. szeptember 20. - Friderika
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. szeptember 20. - Friderika
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Boldogító trükkök, nemcsak boldogtalanoknak

Füzesi Viki

Az a legjobb a boldogságban, hogy nem kapható áruházakban, pénzért nem vehető, mégis bárki elérheti. Igaz, keményen meg kell érte dolgozni, de ha egyszer sikerült megszerezned, máskor is sikerülni fog. Íme, néhány boldogító trükk…

 

Ne várj a NAGY boldogságra!


Ritkán jön be! Inkább örülj az apró dolgoknak! Például annak, hogy időben elérted a buszt; telefonált régi barátod; a főnököd ma jókedvű volt, és nem zrikált senkit a munkahelyeden.


Teremts barátságos légkört


De nem otthon, hanem a munkahelyeden, a boltban, a tisztítóban, az utcán! Ha kedves vagy, és mosolyogsz, a többiek is kedvesebben közelednek hozzád! Tehát: mosolyogni, köszönni! Munkahelyeden csak a bizalmas kollégákkal oszd meg a gondodat. Olykor vigyél egy csokor virágot az irodába! Kellemes légkört teremthetsz vele.


Olvass vidám könyveket


És nézz meg valami jó vígjátékot. A szomorú alkotásokat kerüld! Legalábbis, ha rossz a kedved!


Keress magadnak feladatokat!


Meglátod, milyen kellemes érzés, ha elérsz valamit! Például rendezd át a lakást. Vagy; az új függöny mindig feldobja a szobát! Vegyél anyagot, és varrd meg! Készíts új huzatot a díszpárnákra is! A munka végén pedig mutasd meg valakinek a „művedet". Hogy nincs senki a közelben? Nem baj! Dicsérd meg önmagad! Jó hangosan! Nagyon fontos: csak olyan feladatra vállalkozz, amelyet egyedül is meg tudsz oldani. A segítség ugyan kellemes dolog, de függőséget jelent!


Vizsgáld meg az igényeidet!


Sokszor éppen a túlzott elvárások okozzák a boldogtalanságot! Ezért ne irigykedj másokra!


Szeresd magad!


Könnyű ezt mondani, nehéz megvalósítani. Két apró trükk segíthet: fogadd el a hibáidat, és nevess olykor önmagadon!


Mosolyogj!


De még jobb, ha nevetsz! Az emberi szervezet ugyanis csodálatos! A felhúzott szájizomtól az agy pozitív jelzést kap, azaz: boldogabbnak érezzük magunkat. Ráadásul a nevetés ragadós!


Végül - egyél banánt, az is boldoggá tesz!

 
A spenót, az uborka és a szója szintén sok folsavat tartalmaz, mely fokozza a szerotonin termelődését! Ez pedig nem más, mint a boldogság hormonja!

Ha elfog a szomorúság

- Fogyassz el egy jó adag makarónit vagy spagettit.
- Mellőzd a nagyon cukros kávé fogyasztását, ha lehet még a kávét önmagában is.
- Fogyassz sok B-vitamin tartalmú ételt, ez felvidítja napodat.
- Maradj fenn tovább, mint a szokásos esti lefekvési időd, ugyanakkor állítsd be ébresztőórádat korábbra, ahhoz képest, amikor ébredni szoktál.
- Ébredés után végezz tornagyakorlatokat, máris jobb lesz a hangulatod.
- Próbálj meg összeírni minél több dolgot, amit nap közben el kell intézned.
- Próbáld kideríteni, mely okoktól vannak depressziót okozó gondolataid.
- Egyszerűen mondj nemet az elbátortalanító szavaknak.
- Küldj magadnak egy pozitív értelmű mentális üzenetet.


 


 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

8 tipp, hogyan kezeld a stresszben lévő gyermeket - Tudd meg, milyen a hatékony stratégia a stressz

8 tipp, hogyan kezeld a stresszben lévő gyermeket - Tudd meg, milyen a hatékony stratégia a stressz

A stressz bizony már a gyermekeket sem kíméli. Általában akkor lép fel, amikor a gyermek új helyzet elé kerül, legyen az pozitív vagy negatív - persze, az utóbbihoz inkább kapcsolódik. Az első, amit egy szülőnek tudni kell, hogy a minimális stressz normális, és akár még előnyös is lehet az életben, mivel a gyermek erősebb és alkalmazkodó képesebb személyiséggé válik általa.

Tovább »
Citrusfélékből és mandulából készült kekszek - Tökéletes egy idilli őszi délutánhoz!

Citrusfélékből és mandulából készült kekszek - Tökéletes egy idilli őszi délutánhoz!

Amikor elképzelsz egy csodás hangulatú, idilli és nyugodt délutánt, remek választás mellé egy csésze tea, vagy forró csoki, és ez a mennyei kekszcsoda. Már csak a kedvenc könyved hiányzik, és az ablak mellett ülve olvasgathatsz. Ez a mennyei finomság egyszerűen elkészíthető, és mindössze néhány alapanyagot igényel, emellett isteni íze van!

Tovább »
Mi a belső erőd szelleme? - A Öko Szív jóskártya elárulja!

Mi a belső erőd szelleme? - A Öko Szív jóskártya elárulja!

Mindenkinek van belső ereje. De miből fakad, mi mozgatja? Erre ad választ ez a jóskártya, amit Ingrid Koivukangas alkotott, aki intuitív módon dolgozik a természeti erőforrásokkal, az álmokkal és a különböző szellemekkel. A művésznő célja a kártyával, hogy újra összekapcsolja az embereket a Földdel és a Természettel, amihez a legrövidebb út a lelken át vezet. Az úton pedig megtudod, mi a belső erőd szelleme!

Tovább »

Kalkulátor

Gyógyító Kristályok

Már az emberiség kezdete óta él az a hit, hogy a kristályok gyógyító erővel bírnak. Válaszd ki, mi a problémád, vagy betegséged, és megtudod, hogy mely kristállyal gyógyíthatod.

Még több kalkulátor »

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Ferenc Antal Attila Preky69 Gyula 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép