2018. május 23. - Dezső
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. május 23. - Dezső
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Egyszerű tippek farkaséhség ellen

Füzesi Viki

A fogyókúra legádázabb ellensége az éhség. Pláne, ha az önmegtartóztatás időszakát követően farkaséhség formájában tör ránk, elrontva az előző időszak erőfeszítéseit és eredményeit. Tippjeink segítenek kivédeni az éhségcsapdát.

 

Az éhség érzete szinte megszokott válik a fogyókúrázók életében. Az örökös megvonások, szigorú szabályok, kalóriaszámolgatások és még sorolhatnánk. Minden falatra oda kell figyelni, és nem lehet egy jót enni. Ki bírja ezt sokáig? Kevesen. Éppen emiatt alakult ki a jól ismert „jojo effektus”. A megvonást általában egy falási roham tesz tönkre. Próbáld ki az alábbi trükköket, ha fogyókúra idején rád törne az éhség.


1. Éhségűző pontok


Az akupresszúra az akupunktúrából fejlődött ki, és tűszúrások helyett elég az adott pontot nyomkodni, vagy enyhén masszírozni. Hogy van-e éhségűző pontunk? Bizony, hogy van. Valószínűleg, még akkor fedezték fel a kínaiak ezeket a pontokat testükön, amikor nem volt elegendő élelem. Az éhségűző pontok nyomkodásával tovább bírták élelem nélkül. A modern korban már nem fenyeget minket ez a veszély, de a fogyókúrázóknak épp jól jön ez a régi tudás. Hiszen, ha te is alkalmazod ezt a technikát, elkerülheted a falási rohamokat. Az éhségűző pont az orrod és a felsőajkad közötti bemélyedésben található: Nyomd meg erősen pár másodpercig, majd engedd el. Ismételd meg párszor egymás után, hogy az inger eljusson az agyad éhségközpontjába.


2. Oxigén éhség ellen


Egy egyszerű légző gyakorlat, mely sokat segíthet éhség idején. Néhány másodpercen keresztül szívd be jó mélyen a levegőt úgy, hogy megemelkedjen a hasfalad, majd erőteljesen fújd ki, hogy teljesen besüppedjen a hasfalad. Ismételd meg párszor a légző gyakorlatot, és érezni fogod a hatását. Megnyugszol, és az éhségérzeted is csökken. Ezzel a gyakorlattal, ami nyugtatóan hat az idegrendszerre.


3. Figyelemelterelés


A figyelemelterelés is jó megoldás lehet éhségűzésre. Bizonyos helységek, mint konyha, hűtőszekrény vagy valamilyen Íncsiklandó étel látványa azonnal felerősíthetik az étvágyat, ezzel szemben, ha kimész pár percre a friss levegőre, azonnal csökken az étvágy. Ha legközelebb bármilyen étel, vagy akár egy ételekről szóló reklámfilm ingerlő hatással lenne az éhségközpontodra, akkor egyszerűen menj ki a friss levegőre, sétálj egy kicsit, vagy kocogj. A lényeg, hogy eltereld a figyelmedet az éhségről. A munkahelyeden kerüld a büfét, és ebédidőben inkább tegyél egy kis sétát a közeli parkban.


4. Szagolj vaníliát


Ahogy az étel illata beindítja az étvágyat, úgy más szagok képesek hatástalanítani ezt az ingert, és épp ellenkezőleg hatnak. Egy brit kutatás során kiderült, hogy a vaníliarúd illata elűzi az édesség iránti vágyat. Mivel a vanília tömény és édeskés illatának hatására megemelkedik a szervezet szerotonin szintje.

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Tudd meg, mi történik a testeddel, ha tudósokra hallgatsz, és minden este megiszol egy pohár bort

Tudd meg, mi történik a testeddel, ha tudósokra hallgatsz, és minden este megiszol egy pohár bort

Számos tanulmány bizonyítja, hogy napi egy pohár vörösbor pozitív hatással van az egészségre: segít a méregtelenítésben és javítja az agyi aktivitást. Szerkesztőnk úgy döntött, hogy kipróbálja mindezt, hogy megtudja, hogyan befolyásolja a bor az egészséget. Olvass tovább, ha szeretnéd megtudni, hogy mi történik a szervezetteddel, ha esténként legurítasz egy pohárka nedűt.

Tovább »
Emlékszel még az iskolából a geometriai formák nevére? -Teszteld le!

Emlékszel még az iskolából a geometriai formák nevére? -Teszteld le!

Egyeseknek nem túl régen, másoknak meg nagyon is régen volt már, hogy az iskolában matekórán a geometriai formákat tanulták és rajzolták. Te még emlékszel a nevükre vagy arra, hogy néznek ki? Teszteld le bátran, hogy mennyi maradt meg az iskolai tudásodból, hogy mennyit felejtettél el az évek során!

Tovább »
Misztikus kártya-teszt - Milyen tanulnivalód van jelen életszakaszodban

Misztikus kártya-teszt - Milyen tanulnivalód van jelen életszakaszodban

Ezt a tesztet egy spanyol pszichológuscsoport állította össze, akik meg vannak győződve róla, hogy az általad választott kártyalapra nem ok nélkül esik a választásod. Mindennek oka van, a kártyák alatt pedig olyan üzenetek rejlenek, melyek egyrészt felfednek sok mindent az életedről, másrészt felhívják a figyelmedet a legfőbb tanulnivalódra.

Tovább »

Kalkulátor

Válaszd ki a szerencsekövedet!

A sok kő között valahol ott van a Tiéd is. Nem kell mást tenned, mint kiválasztani a listából, és elolvasni, mi az üzenete. Hagyd, hogy a megérzéseid vezessék a kezedet!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Katharine Wood

Horary asztrológus

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Katharine Wood

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép