3 napos zsírégető diéta paradicsommal

 

A diéta összesen három napig tartható, különben hiánybetegségek léphetnek fel egyoldalúsága miatt. A diéta alatt a máj is regenerálódik, továbbá az egész szervezet méregtelenítődik. Nem véletlen, hogy a paradicsom az egyik legközkedveltebb zöldségfélénk, hiszen azon túl, hogy magas az A-vitamin tartalma és jó hatással van a májra, finom is, továbbá magas kálium tartalma erősen vértisztító hatású.

A paradicsomban rákellenes anyag is található, melynek fogyasztása során ellenállóbbá válunk, így kisebb a rákos megbetegedés kockázata. Az A-vitaminos alap diéta másik alapvető alkotóeleme a paprika, melynek nagyon magas a C-vitamin tartalma, főként a csípős fajtából.

Minta étrend

Hétfő Reggeli: egy szelet vajas rozskenyér két paradicsommal. Tízórai: egy paradicsom és egy paprika. Ebéd: paradicsomkrém leves. Uzsonna: 5 dkg zsírszegény sajt két paradicsommal. Vacsora: egy paprikából és két paradicsomból készült lecsó. Kedd Reggeli: egy szelet rozskenyér pulyka párizsival és egy paprikával. Tízórai: egy paprika és egy paradicsom. Ebéd: két paprikából és két paradicsomból lecsó tojással. Uzsonna: 5dkg zsírszegény túró két paprikával. Vacsora: két paradicsomból és öt olívabogyóból saláta balzsamecettel. Szerda Reggeli: egy szelet rozskenyér 5dkg zsírszegény sajttal és két paradicsom. Tízórai: egy korpás keksz két paradicsommal. Ebéd: paradicsomkrém leves. Uzsonna: két selyemsonka egy paprikával. Vacsora: két felszeletelt paradicsom 10 dkg mozarellával és olívaolajjal.

A három napos diéta után mindenképpen egy olyan étrendre kell átállni, ami közel áll az ezt megelőző étkezésünkhöz, de a bevitt kalóriamennyiség alacsonyabb, mint a felhasznált kalória. Érdemes az átmeneti időszakban nagyobb mennyiségben zsírégető élelmiszereket fogyasztani. A leggyakoribb zsírégető anyag a koffein, mely a kávéban és teában egyaránt megtalálható, felgyorsítja az anyagcserét és aktívabbá tesz. A jód is jelentős zsírégető. Fellelhető a halakban, kagylókban, lazacban, garnélarákban és a szárított algában. Az eddig felsoroltak mellett ott vannak még a zsírégető hatású gyümölcsök, mely talán a legegészségesebb módja a zsírégetésnek. Ezek a következők: ananász, kivi, papaya, narancs, dinnye, sárgabarack, citrom, ribizli, szilva, cseresznye. A gyümölcsök nem még az a plusz előnyük is megvan, hogy elegendő folyadékhoz juttatjuk szervezetünket, mely szintén nagyon fontos a zsírégetés szempontjából.