Ha te sem tudsz ellenállni a spagettik, pizzák és egyéb tésztafélék csábításának, akkor bízd magad az olasz konyhára, és próbáld ki a tésztadiétát
A tojás nélkül készített, megfelelő szénhidrát tartalmú durum tészták vitaminokban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel társítva megfelelő módon tartják kordában a szervezetünkben zajló anyagcsere folyamatokat és a zsírlebontást. Mivel a durum tészta rostanyagokban gazdag, teltségérzetet kelt, ezért elég, ha a diéta alatt csak napi háromszor eszünk.
Az olasz tésztadiétával nemcsak fogyni lehet, hanem a durumtésztáknak köszönhetően csökkentheted a szívroham, a cukorbetegség és az érrendszeri megbetegedések kockázatát is. Erősödnek a csontok, B- és E-vitaminhoz jutsz, valamint kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot és káliumot viszel a szervezetedbe. A heti fogyókúra tervet saját elképzelésed szerint állíthatod össze. Lényege, hogy naponta háromszor étkezz, ebédre mindig durum tésztából készült fogásokat egyél zsírszegény mártásokkal, és sok-sok zöldséggel. A reggeli minden nap 1 pohár natúr joghurt, mert ez nagyon jót tesz az emésztésnek, a vacsora pedig könnyű saláta.
A diéta alatt fontos, hogy legalább napi 2 liter folyadékot igyunk meg, ami lehet szénsavmentes ásványvíz, gyógytea, vagy frissen facsart gyümölcslé. Mérsékeljük a kávéfogyasztást, cukros üdítőből pedig még a diétásat se igyuk meg.
1. nap
Reggeli: 1 pohár natúr joghurt 1 evőkanál müzlivel. 2. nap
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK